Rasedus ei tähenda tingimata ülekaalulisust, venitusarme ja atraktiivsuse kaotust. Kaasaegsed tulevased emad hoolitsevad mitte ainult oma tervise, vaid ka välimuse eest. Mõned rasedad naised hakkavad pinguldavaid kreeme ja losjoneid kasutama esimesel kuul. See on siiski liiga suur ettevaatusabinõu. Seda tüüpi preparaatide kasutamine enne raseduse kolmandat kuud võib teie enesetunnet parandada, kuid see pole keha jaoks eriti oluline.
Kahtlemata on venitusarmid rasedate suurim vaenlane. Need ilmuvad seetõttu, et ema nahk venib ja kaotab elastsuse. Selles on süüdi lisakilod ja kortisoon - hormoon, mida toodab neerupealiste ajukoor. Kuid end saab venitusarmide eest kaitsta ka kerge võimlemise, õige dieedi, samuti pinguldavate ja venitusarmivastaste preparaatide abil. Paindlikkus ja õige vedeliku tase aitavad säilitada oliive ja kehavõisid. Massaažid tugevdavad ka nahka. Pidage siiski meeles, et raseduse ajal peate massaaži annustama väga hoolikalt ja ainult arsti järelevalve all. Mikrotsirkulatsiooni stimuleerimisel võib olla kasulik mõju meie kehale, kuid mitte tingimata lapse heaolule. Kindade, massaažikäsnade ja koorimisvahendite kasutamist ei maksa siiski karta. Ja kui me saame seda endale lubada, tasub vähemalt kord 9 kuu jooksul minna spetsiaalsele spaahooldusele ilusalongi (programme rasedatele pakuvad üha enam kontorid).
Rasedus - kuidas venitusarmid ära hoida? Vaadake!
Venitusarmide ennetamine raseduse ajal
Kuidas venitusarmide algust ära tunda? Nahk kaotab oma lihavuse ja selle pinnale hakkavad ilmuma peaaegu nähtamatud heledamad triibud, mis aja jooksul muutuvad punasteks või valgeteks armideks. Viimase välimus on palju ohtlikum. Kui valged triibud tunduvad esmapilgul kahjutud, on neid kahjuks äärmiselt raske eemaldada.
Toetava ravina on soovitatav külmaravi ja täpsemalt jahedad dušid. Rinnahoolduses on soovitatav kasutada ka vaheldumisi dušši (soe-külm). Tänu jahedamale temperatuurile ei kaota rinnad pärast sünnitust oma kuju ja tugevust. Peale selle pidage meeles, et pärast iga dušši masseerige oma pinguldav kreem. Samuti on oluline sobiv aluspesu, mis toetab rinnaosa ja hoiab ära selle deformatsiooni.
Tehke seda tingimataHarjutused aitavad ka nahka venitusarmidest vabastada:
- Tõstke küünarnukid õlgade kõrgusele, viige peopesad enda ette ja suruge kümme korda nii tugevalt kui võimalik üksteise vastu. Seejärel langetage käed mööda põrandat ja lõdvestuge. Mõne aja pärast korrake seda harjutust
- asetage käed külgedele, paralleelselt põrandaga, ja sirutage nii kaugele kui võimalik. Langetage käed keha kõrvale ja lõdvestuge. Korrake harjutust 10 korda
- tehke tõstetud kätega põrandaga paralleelsed suured ringid. Korda 10 korda
Lõhnavaba kosmeetika - parim rasedatele
Raseduse ajal võib isegi teie armastatud tualettvee lõhn põhjustada iiveldust ja peavalu. Seetõttu on parem 9 kuu jooksul loobuda enamikust seni kasutatud preparaatidest ja minna üle tulevastele emadele mõeldud toodetele, tundlikule nahale või lihtsalt lastele mõeldud kosmeetikatoodetele. On oluline, et need ei sisaldaks alkoholi, retinooli ega muid tugevaid koostisosi. Samuti ei ole soovitav, et eeterlike õlide, värvainete ja ürtide kontsentratsioon oleks liiga kõrge. Me ei pea loobuma kõigest, mis meile meeldib, vaid ennekõike kuulake oma keha ja kontrollige näo- või kehahoolduseks mõeldud preparaate valides, kas nende koostis kaitseb meid ka ultraviolettkiirguse eest. Raseduse ajal on nahal eriti lihtne leida erinevat tüüpi värvimuutusi ja laike (naha reaktsioon päikese kombinatsioonile hormoonide liiaga).
Soovitatav artikkel:
SPA raseduse ajal on suurepärane idee
