Kaitsemehhanismid tekivad siis, kui teil on tugevad emotsioonid, millega on raske toime tulla. Need on loodud „kaitsmiseks“ ohtude ja olukordade eest, millesse me end ei leia. Lugege, mis on kaitsemehhanismid, ja uurige, kuidas need meid mõjutavad. Vaadake ka nende näiteid.
Sisukord:
- Kaitsemehhanismid: mis need on?
- Kaitsemehhanismid: kuidas need meie elu mõjutavad?
- Kaitsemehhanismid: 10 näidet
- Nihutamine
- Keeldumine
- Ratsionaliseerimine
- Represseerimine (eitamine)
- Sublimatsioon
- Projektsioon
- Taandareng
- Intellektualiseerimine
- Näiv reaktsioon
- Fikseerimine
Kaitsemehhanismid saadavad paljusid inimesi. Kuidas nad jooksevad ja millist tüüpi saame neid jagada?
Kaitsemehhanismid: mis need on?
Kaitsemehhanismid on käitumine, mida inimesed kasutavad selleks, et vältida neid kõrvalekaldumist sündmustest, olukordadest ja mõtetest, mis neid ähvardavad. Me loome teatud vahemaa, barjääri, mis eraldab meid ebameeldivatest tunnetest, nt süütundest, hirmust või häbist.
Muidugi saame kaitsemehhanisme teadlikult kasutada, kuid enamasti on need teadvusetud, et kõik moonutada meie kasuks ähvardavat reaalsust.
Kaitsemehhanismid on loodud selleks, et kaitsta meie meelt teadvuse jaoks liiga raskete, liiga raskete tunnete ja mõtete eest.
Näiteks kaitsemehhanism, milleks on keeldumine, on nähtav inimestel, kellel on tõsine alkoholiprobleem, kuna nad ei taju selle ravimi sõltuvuse probleemi.
Klassikaline näide ümberasumisest on mees, kes koormab tööstressiga seotud viha teistele inimestele, leibkonnaliikmetele - oma naisele, abikaasale ja isegi lapsele. Me kasutame üsna sageli unustamist, eitamist, ratsionaliseerimist, allasurumist, tagasilükkamist või ootusärevust.
Kaitsemehhanismid: kuidas need meie elu mõjutavad?
Kaitsemehhanismide kasutamine ei ole meie keha jaoks positiivne ega negatiivne. Muidugi võivad mõned neist olla ebatervislikud, kuid teised on kohanemisvõimelised ja võimaldavad teil elada "normaalset" elu.
Iga psühhoanalüütik rõhutab, et nende vaimsete reaktsioonide kasutamine on isiksuse õige, loomulik funktsioon. Suurimad probleemid tekivad aga siis, kui probleemidega toimetuleku vältimiseks tekib teatud väärkohtlemine, kui soovime innukalt tugevaid emotsioone maha suruda ja kui sellised vaimsed reaktsioonid hakkavad meie igapäevast toimimist hävitavalt mõjutama.
Kaitsemehhanismid: 10 näidet
Nihutamine
Mis on ümberpaigutamine? Alustame eelmisest näitest: sul oli tööl raske päev, kahjuks ei saa sa oma viha otse oma ülemusele, kes sind karmilt kohtles, väljendada. Nii et olete negatiivsete tunnete tiksuv pomm ja koju tulles laadite need oma naiselt, abikaasalt, lastelt ja isegi koerale.
Ehkki kasutate ümberasumise kaitsemehhanismi, pole see teie ümbruse jaoks sugugi positiivne ja ümberpaigutatud agressioon halvendab suhteid sageli meie keskkonnaga. Kuidas see vaimne reaktsioon töötab?
Tugevate emotsioonide mõjul suunate oma pettumuse inimese (looma või eseme) poole, kellega tunnete end vähem ohustatuna. Sest oma naisega on palju lihtsam hakkama saada (ja viha "mis iganes" välja ajada) kui ülemusega või karjääriprobleemiga, mis on väljaspool teid. See võimaldab teil rahuldada reaktsiooni impulsi, jääda selle raames "ohutuks" ilma tõsiste tagajärgedeta.
Nihutamine on mõtete ja emotsioonide ümbersuunamine, mis on suunatud konkreetsele isikule (või objektile), kuid kantakse üle emotsioonist, mille vallandas kontakti impulss teise inimesega. Muidugi kanname oma emotsioonid üle inimestele, kes on meile vähem "ohtlikud".
Kahjuks kasutame seda kaitsemehhanismi väga sageli, eriti kui me ei saa oma emotsioone turvaliselt väljendada inimestele, kellele need peaksid olema suunatud.
Keeldumine
Eitus on üks sagedamini kasutatavaid kaitsemehhanisme. See seisneb teatud faktide eitamises, mitte teadvustamises; on teatud teabe täielik tagasilükkamine.
Me ei aktsepteeri reaalsust, seega blokeerime teatud sündmused meeles, vältides seeläbi raskete emotsioonide kogemist. Me ei taha endale tunnistada probleeme, sündmusi ja ebamugavaid olukordi.
Tuletan meelde ülaltoodud näite, milleks on alkoholi kuritarvitaja, kes keeldub endale tunnistamast, et tal on sellega tohutu probleem.
Tõde on mõnikord liiga ebamugav, nii et me eitame seda.Kuid mõnikord võtab inimene teatud olukorra vastu, võtmata selle eest vastutust, vaid leiab ainult inimesi või sündmusi, kes peavad selle seisundi süüks võtma. See on üks primitiivsemaid mehhanisme, sest see pärineb lapsepõlvest.
Ratsionaliseerimine
Ratsionaliseerimine seisneb soovimatu käitumise või loogilise tunde selgitamises ja tegelike tegutsemismotiivide vältimises.
Tagasilöökide ees on mõnel meist oma faktide kogum, mis aitab neil teatud olukordi selgitada. See tagab tehtud valiku mugavuse, tehtud olukorra. Näiteks võiks ebaõnnestunud sõidueksamil süüdistada juhendajat, kes ei õpetanud meile teatud oskusi.
Ratsionaliseerimine kaitseb täiuslikult meie enesehinnangut, võimaldab meil säilitada head enesehinnangut, sest süüd ebaõnnestumises saab alati suruda kellelegi teisele või antud olukorra välistele teguritele.
Represseerimine (eitamine)
Repressioon on kaitsemehhanism, mis on loodud kaitsmiseks traagiliste, väga raskete mälestuste eest. Repressiooni eeldus on suhteliselt "lihtne", sest see tekib siis, kui proovite kõvasti unustada kogetut, varjatakse valusat, unustades selle kaudselt väga pikaks ajaks.
Kuid kahjuks ei saa mälestusi mälust täielikult kustutada ja need võivad mõnikord täiskasvanueas meie juurde tagasi tulla. Näiteks võib inimesel, kes on lapsena kogenud emotsionaalset või füüsilist väärkohtlemist ja seejärel need mälestused välja tõrjunud, olla raskusi täiskasvanuna partneri või keskkonnaga õigete suhete loomisega.
Sublimatsioon
Lõpuks positiivne näide kaitsemehhanismist. Sublimatsioon seisneb teatud tugevate emotsioonide ümbersuunamises teisele objektile või tegevusele, mis on meie jaoks ohutu, ja mis kõige tähtsam, ülesehitamine.
Näiteks tugevate negatiivsete emotsioonide vabastamiseks suundume spordi poole: registreerume võitluskunstide või peotantsu tundidesse. Meie enda teha on see, kuidas me oma pettumust suuname. Freud uskus, et sublimatsioon võimaldab meil ühiskonnas rahulikult ja tasakaalustatult toimida ning see on märk meie küpsusest - sellega on võimatu mitte nõustuda.
Projektsioon
Kaitsemehhanism, mis seisneb teiste inimeste omistamises, enamasti negatiivsete mõtete ja tunnete (või vaadete, käitumise) omistamises.
Me projitseerime hirmud, hirmud ja agressioonid teistes, omistades neile halbu omadusi või käitumist, ja tegelikult on need meie emotsioonid.
Muidugi kaasneb projektsiooniga pettumuse purunemine ja tegelikkuse moonutamine. Ladina keeles tähendab projektsioon sõna otseses mõttes "edasi viskama".
Tühine näide võib olla kahe sõbra vestlus, kus esimene inimene on rahulik ja räägib normaalse häälega ning teine on närviline, rääkides üha kõrgendatud häälega.
Ühel hetkel hüüab teine inimene esimesele: "Aga mida sa nii närvi ajad?" - loomulikult toimub närvilisuse projitseerimine ja selle emotsiooni teisele poole nihutamine.
Taandareng
Regressioon on tagasipöördumine varasema arenguetapi juurde, mis on seotud raskete emotsioonide eest põgenemisega. Mõnikord on stressirohked sündmused ületamiseks nii keerulised, et pöördutakse tagasi varasemas arengujärgus kasutatud käitumismallide juurde.
Näiteks kooliealised lapsed või teismelised, kes teatud olukorras toime ei tule, hakkavad öösel pöialt imema või end märjaks tegema. Muidugi kogevad täiskasvanud ka taandarengut ja võivad näiteks lapsepõlves kaisukesega magama hakata, olla ärritunud ja pisaravool.
Intellektualiseerimine
Intellektualiseerimine on kaitsemehhanism, mis lõikab keerulistes olukordades emotsioonid laheda, väga faktilise mõtlemise ja tegutsemise kasuks.
Äärmiselt stressirohketes olukordades soovitakse minimeerida selliste emotsioonide tunnet nagu hirm, kurbus, lootusetus ja minna üle kliinilisele tajumisrežiimile.
Nii kaitseb inimene end ebameeldiva ja hirmutava tunde eest. Näiteks keegi, kes saab teada, et tal on vähk, lülitab emotsioonid välja ja hakkab oma kurbuse või hirmu näitamise asemel keskenduma kõigile võimalikele ravimeetoditele.
Muidugi on sellises olukorras meie jaoks oluline tugev meditsiiniline pooldav lähenemine, kuid peaksime lubama endal kogeda haigusega seotud emotsioone - emotsionaalne aspekt on meie toimimise väga oluline komponent.
Näiv reaktsioon
Nukk reaktsioon väljendab - nagu nimigi ütleb - emotsioone või käitumist, mis on otseselt vastupidine neile, mida tegelikult tunnetati.
Mõnitavas reaktsioonis tõrjume tõelisi tundeid, moonutame tegelikkust; tõeliste tunnete varjamiseks, milleks on sageli hirm, pettumus või armukadedus.
Sageli väljendub see käitumine liialdatult. Kohtleme kedagi, kes meile ei meeldi, liiga sõbralikult, näiteks õnnitleme kolleegi tööl väga saavutatud edu puhul ja pakume veel kohvi ülemusele, kes meile ei meeldi.
Fikseerimine
Fikseerimine seisneb klammerdumises enda õpitud käitumisviiside külge, mis ei lase teistel mõtetel ega toimingutel rääkida.
Käitume rutiinselt, mehaaniliselt, et kaitsta end võimaliku pettumuse ja tundmatuse ees.
Seda kaitsemehhanismi kasutades tunneme lühikese aja jooksul kergendust, vähendame pinget, kuna blokeerime ohu. Näiteks võib tuua suitsetamise fakti, mida käsitletakse üksikasjaliku suulise fikseerimisena.
Teine kaitsemehhanismide näide on altruism, s.t teiste inimeste aitamine või sellest hoidumine, st keeldumine rasketes olukordades hakkama saamisest.
Psühholoogid on klassifitseerinud paljud vaimsed reaktsioonid ja mõned neist on muutunud meie igapäevaelu püsivaks osaks. Tuleb meeles pidada, et mõnel neist on positiivne ja teisel negatiivne aspekt.
Positiivsed kaitsevad meid stressi eest, vabastavad pingetest, negatiivsed aga pärsivad meie tegevust ja on tegelikult enesepettused.
Kui märkate kaitsemehhanismide negatiivse mõju mõningaid sümptomeid, pöörduge psühholoogi poole, võite alati proovida ebatervislikud mehhanismid tasakaalustatumaks muuta ja kasutada neid stressisituatsioonide ja ärevuse lahendamiseks.
Kaitsemehhanismid: Zygmunt ja Anna FreudMõistet "kaitsemehhanismid" kasutas esmakordselt 1894. aastal Sigmund Freud oma artiklis "Kaitse neuropsühhoos". Ta uuris viit põhilist kaitsemehhanismi.
Seejärel arenes see teooria tänu tema tütrele Anna Freudile, kes diagnoosis kolmteist erinevat mehhanismi, ja aja jooksul kirjutasid järjestikused suured psühholoogid mitmesuguseid muid psühholoogilisi vastuseid.
Kust sellised teosed tulid? Freud märkas, et kui inimene ei saa teatud piirangutega hakkama ja ka siis, kui ta ei suuda oma ootusi täita, tunneb ta ebameeldivat sisemist seisundit, omamoodi hirmu.
See hirm on signaal meie egole (Freudi psühhoanalüüsi teooria), et ta lülitaks sisse keha sobiva kaitsesignaali, mis võimaldab vähendada sisemist pinget.
Nii sündiski ego kaitsemehhanismide kontseptsioon, kus diagnoositi kümneid vaimseid reaktsioone. Enamikku neist kasutatakse teadvustamata, mis tähendab põhimõtteliselt, et mitte sina ei otsusta, mida ja millal teha.
Bibliograafia:
1. Anna Freud, Ego ja kaitsemehhanismid, Poola teaduskirjastuste PWN, 2019
2. Anna Seredyńska, kaitsemehhanismid psühhodünaamilises ja pedagoogilises diagnoosimises, kirjastus: WAM
3. Stanisław Siek, isiksuse struktuur, väljaandja: Katoliku Teoloogia Akadeemia
Loe kaMustad mõtted ehk kuidas lõpetada enda piinamine
Ärevushäired muudavad elu keeruliseks
Ärevus: põhjused. Miks olete pidevalt ärevil?
Autori kohta
Loe veel selle autori tekste
