RÕHU MÕÕTMINE - Kuidas vererõhku õigesti mõõta?

Vererõhu mõõtmine on kohustuslik mitte ainult inimestele, kellel on probleeme vereringega. Kuidas vererõhku õigesti mõõdate? Millised on levinumad rõhu mõõtmise vead? Kui olulised on vererõhuaparaadi ekraanil kuvatud numbrid meie tervise jaoks? Mida muud peale selle, kui öelda teile, kas rõhk on õige, liiga madal või liiga kõrge, võib neist välja lugeda?

Vererõhu mõõtmine on väga lihtne ülesanne seni, kuni teate, kuidas vererõhku õigesti mõõta. Rõhu mõõtmise korrektsuseks on vaja järgida mõnda põhireeglit. Enne kasutamist tasub hoolikalt läbi lugeda ka kasutusjuhend, kust leiate kogu teabe, kuidas vigu vältida.

Vererõhu mõõtmine - ettevalmistamine vererõhu mõõtmiseks

• ära mõõta vererõhku kohe pärast suurt sööki. Parim on oodata tund

Lisaks tasub kaaluda ka muid mõõtmise täpsust mõjutavaid tegureid. Uuritav ei tohiks tunda füüsilist väsimust ega stressi.

• vähemalt 30 minutit enne rõhu mõõtmist ei saa te kohvi juua ja sigarette suitsetada
• Enne mõõtmist on soovitatav mõni minut vaikses ruumis toetatud seljaga istuvas asendis puhata
• vererõhku tuleks mõõta normaalse kehatemperatuuri juures. Kui keha on külm või kuum, tasub veidi oodata
• mõõtmine peaks toimuma vasakus käes; kui arst tuvastab, et vasakus käes on kehv vereringe, saab manseti kinnitada parema randme ümber
• patsient peaks olema istuvas asendis, seljatoega toetatud, ülemine jäseme peaks olema paljas, riideid, ehteid, käekella vajutamata, küünarnuki painutamisega 4. roietevahelisel tasandil lõdvalt toetatud. Mansett peaks olema südamega samal tasemel, hoolimata patsiendi asendist

Loe ka: Madala kolesteroolisisaldusega dieet kõrge vererõhuga inimestele HARJUTUS liiga kõrge vererõhu langetamiseks

Kodune vererõhu mõõtmine - reeglid

Lihtsaim viis kontrollida, kas teil on normaalne vererõhk, on see, kui võtate vererõhku ise kodus.

1) Soovitatav on kasutada täisautomaatseid käeraudadega kinnitatud seadmeid.

2) Tehke 2 mõõtmist mitme minuti tagant, hommikul ja õhtul, kindlatel kellaaegadel, korrapäraste ajavahemike järel (nt 6.00–18.00, 7.00–19.00 jne). Mõõtmised tuleks teha vahetult enne ravimite võtmist ja hommikul enne söömist.

3) Enne õlavarre vererõhumõõturi panemist vajutage kahe sõrmega oma käe arteri käe siseküljel küünarnukist umbes 2,5 cm kõrgemale, et leida, kus teie pulss on kõige tugevam. Õlavarre vererõhumansett peaks olema küünarnukist umbes 1,5 cm kaugusel. Pange randme vererõhumõõtur alati peopesaga ülespoole ja randme vererõhumansett umbes 1,5 cm kaugusel teie käest.

4) Pingutage takjapaelaga mansetid kokku. Mõõtmise ajal peaksid nii randme kui ka õlavarre vererõhumansett olema südamega samal tasemel.

5) Enne mõõtmist pöörake käsi üles, istuge püsti toolil, hinga 5-6 korda sügavalt ja lõdvestage kogu keha.

6) Kui mansett ei asu teie südamega ühel tasemel või teil on raske oma kätt paigal hoida, võite oma käe toetamiseks kasutada pehmet eset, näiteks rulli keeratud rätikut. Mõõtmise ajal ärge toetuge tahapoole, rääkige ega liigutage kätt.

7) Enne järgmise mõõtmise tegemist oodake umbes 5 minutit.

Kui olulised on vererõhuaparaadi ekraanil kuvatud numbrid meie tervise jaoks?

Vererõhk on jõud, millega veri surub südame kokkutõmbumisel suurimate arterite seintele ja seejärel lõdvestub. Mõõtmise käigus selgub ka kolmas väärtus - pulss, s.t südamelöökide arv minutis. Selle tase kõigub pikema ja lühema perioodi jooksul. Pikaajalised muutused võivad olla seotud vanuse või tervisliku seisundiga, keskmise tähtajaga muutused võivad sõltuda päeva ja öö kellaajast, aktiivsusest, vaimsest seisundist, tarbitud stimulantidest ja lühiajalised muutused võivad sõltuda südametsüklist.

Vererõhk mõjutab arterite seinu, kui veri neist läbi voolab. Seda mõõdetakse siis, kui süda tõmbub kokku ja surub sellest verd välja, nimetatakse seda süstoolseks rõhuks (kõrgeim väärtus) ning kui süda lõdvestub ja veri sellesse tagasi voolab, on see diastoolne rõhk (madalaim väärtus).

Süstoolne rõhk on jõud, millega veri hakkab südamelihase kokkutõmbumise tagajärjel läbi anumate ringlema. Süstoolse vererõhu ideaalne norm on 120. Kui see ületab regulaarselt 140, on meil hüpertensioon. Kui see kõigub vahemikus 120–140, on meil see oht. See on põhjus regulaarselt mõõtmiseks.

Diastoolne rõhk on jõud, mida veri surub arteritele, kui süda on puhkeasendis, see tähendab südamelöökide vahel. Õige väärtus on 80. Kui see jõuab 90-ni liiga sageli, võib kahtlustada hüpertensiooni. Süstoolse ja diastoolse vererõhu erinevust nimetatakse vererõhu amplituudiks või pulsisurveks. Õige peaks olema vahemikus 30 kuni 50 mmHg. Üle 65-aastaste inimeste kõrgeid pulsisagedusi (üle 55 mm Hg) peetakse südameataki, insuldi ja neerupuudulikkuse riskifaktoriks.

Vererõhu mõõtmisel mõõdate ka oma pulssi, südame löögikordade arvu minutis, mida nimetatakse ka puhkepulsiks (HR). Meil pole kõigil sama pulss, kuid optimaalne väärtus oli 60–70 lööki minutis. Südamelihase kokkutõmbumise kiirus sõltub selle pisikesest osast, mis on siinusõlm. Aastaid on pulsi väärtust alahinnatud. Keskenduti vererõhu tasemele. Vahepeal selgub, et pulss on väga oluline mitte ainult meie elu kvaliteedi ja kestuse, vaid ka selle jaoks, kuidas me - kui see juhtub - põeme südamehaigusi. Kiirendatud pulsiga inimestel on palju raskem aeg, näiteks infarkt, ja nad surevad sellesse sagedamini võrreldes inimestega, kelle süda töötab aeglasemalt.

Vaadake rohkem fotosid Kuidas vältida hüpertensiooni 6 Tasub teada

Vererõhu mõõtmise meetod ja testimiseks kasutatav aparaadi tüüp on samuti äärmiselt olulised. Kui mõõtmine toimub õlavarrega aparaadiga ja survetester surub õlavarre arteri käerauaga liiga palju, on diastoolne rõhk tegelikust madalam.

Automaatseadmetega mõõdetakse ainult süstoolset rõhku ja diastoolne rõhk arvutatakse spetsiaalse valemi järgi ja seetõttu ei ole mõõtmine alati usaldusväärne. Mõõtmine on ebatäpne ka rütmihäiretega inimestel ja kaamera patareide tühjenemise korral. Sõltumata süstoolse ja diastoolse vererõhu oluliste erinevuste esinemise põhjusest nõuab iga selline olukord laboratoorset põhianalüüsi ja EKG-d, mis võib olla aluseks arteriaalse hüpertensiooni ravi muutmisele.

Soovitatav artikkel:

Normaalne vererõhk. Vererõhk on normaalne

Soovitatav artikkel:

Saladusteta vererõhuaparaat - milliseid seadmeid valida?