On palju meetodeid, mis aitavad teil nikotiinisõltuvusega igapäevaselt võidelda. Tutvustame kõige populaarsemaid. Milline neist on teie jaoks kõige sobivam? Kas valite hüpnoosi, nõelravi või võib-olla nikotiini asendusravi? Sellele küsimusele saab vastuse, kui otsustate lõpuks suitsetamisest loobuda.
Siin on suitsetamise sõltuvuse kõige populaarsemad ravimeetodid. Ehk aitab mõni neist sõltuvusest edukalt loobuda.
Kuulake kõige populaarsematest suitsetamisest loobumise meetoditest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Psühholoogilised suitsetamisest loobumise teraapiad
Carri meetod
Suuremates linnades viiakse läbi Allen Carri meetod EasyWay to Stop Smoking. Korraldajate sõnul võimaldab ainult üks 6-tunnine seanss sõltuvusest kiiresti, tõhusalt ja jäädavalt loobuda, tundmata ebameeldivaid nikotiini võõrutusnähte. Seansid toimuvad mitme inimese rühmades ja neid viib läbi litsentseeritud terapeut. Seminari eesmärk on suitsetaja teadvustamine "nikotiinilõksu" mehhanismist. Kui 3 kuu jooksul edu ei saavutata (tingimusel, et nad kasutavad selle aja jooksul kahte tasuta tugevdusseanssi) - hüvitab ettevõte kliendi kogu ravis osalemise kulud. Deklareeritud efektiivsus - 70 protsenti Ravi hind on 1000 Poola zlotti.
Adventistid
Paljude aastate jooksul on seitsmenda päeva adventkoguduse poolt läbi viidud suitsetamisvastaseid ravimeetodeid peetud üheks tõhusamaks narkomaania meetodiks maailmas. Selle programmi töötasid arstid ja psühhoterapeudid välja 1960. aastatel ja on sellest ajast alates aidanud tuhandetel inimestel igaveseks suitsetamisest loobuda. Narkomaania kursuse läbiviija annab lihtsaid ja loomulikke meetodeid sõltuvuse käsitlemiseks kolmes valdkonnas (füüsilises, vaimses ja moraalses) ning ei naase enam suitsetamise juurde. See meetod paneb suurt rõhku isiklikule võitlusele sõltuvuse vastu. Öeldakse, et 10-st inimesest, kes seda ravi saavad, loobus suitsetamisest 6–7 inimest, seega on edukuse määr umbes 70%. Tasuta ravi.
Hüpnoos
See on populaarne suitsetamisest võõrutamise meetod, ehkki kontrollitud uuringud ei kinnita selle paremust teiste meetodite ees (efektiivsus umbes 10–15%). Hüpnoosi ajal kasutatakse mitut meetodit: käitumise muutmise otsene soovitus, suitsetaja sõltuvustaju muutmine, hüpnoosi kasutamine vastumeelsuse tekitamiseks suitsetamiseks enesehüpnoos täiendamaks ravi hüpnoosiga.Ravi viiakse läbi individuaalsetes või grupiseanssides. Teraapiat rakendatakse üks kord või korduvalt. Protseduuri hind alates 50 kuni 200 PLN. Tõhus koos teiste meetoditega.
Loe ka: Kuidas ennast motiveerida? Ennetavad uuringud suitsetajatele Kas soovite suitsetamisest loobuda? Tehke motivatsioonitesti
Alternatiivsed meetodid suitsetamisest loobumiseks
Bioresonants
Selles teraapias kasutatakse elektromagnetilisi vibratsioone (biosignaale), mis eksisteerivad inimese kehas ja selle ümber. Enne protseduuri alustamist süütage sigaret ja pange see kaamerasse. Terapeutiline isik on seadmega ühendatud spetsiaalsete elektroodide kaudu. Pärast arvutis vastava programmi sisselülitamist reageerib keha nikotiiniisu järele. Meetodi efektiivsus on väga muljetavaldav. Pärast ühte ravi loobus 90% inimestest suitsetamisest, kuulutavad bioresonantsi spetsialistid.
Ravi maksab 50–60 Poola zlotti.
Nõelravi ja elektrostimulatsioon
Need meetodid võimaldavad kõigepealt taastada keha tasakaalu, mis on nikotiini ärajätmisel ebastabiilne. Suitsetamisest loobudes võib suitsetaja meeleolu muutuda ebastabiilseks. Sõltuvalt isiksusest võib ta langeda depressiooni või olla liiga põnevil. Kehale sobivate kohtade punktsioon (nõelravi) või kõrva mõne punkti stimuleerimine elektriga (elektrostimulatsioon) võimaldab teil saavutada heaolu ilma põletiku vajaduseta. Kasutatakse ühte elektrostimulatsiooni või nõelravi protseduure. Ühekordse nõelaga klassikalise nõelravi asemel võib ülitundlikel inimestel kasutada biostimuleerivat laserravi. Nende meetodite toimimiseks on vajalik täielik nikotiinist hoidumine, samuti on soovitatav kasutada taimseid rahusteid. Ravi efektiivsus on hinnanguliselt umbes 60%. Üks ravi maksab olenevalt operatsioonist 30 kuni 220 PLN.
Nikotiinisõltuvuse farmakoloogiline ravi
Tabex
See sisaldab tsütiiniini, alkaloidi, mida kunagi kasutati köhavastase ja antiastmaatilise ravimina. Hiljuti leiti, et selle molekulid sarnanevad nikotiini molekulidega. Tsütsiin mängib nikotiiniravis nikotiini asendava ühendi rolli. Seega toimub suitsetaja kehas vaimse ja füüsilise sõltuvuse nikotiinist järkjärguline vähenemine ja seejärel kadumine. Kõige sagedamini algab ravi mitte rohkem kui 5 päeva enne kavandatud lõpetamise kuupäeva. Pärast 25-päevase ravikuuri lõpetamist ei tohi te suitsetada. Kui aga suitsetaja naaseb sõltuvusse või kaebab ebameeldivate võõrutusnähtude üle, tuleb ravi korrata umbes 4-5 kuu pärast. Paketi hind umbes 25 Poola zlotti - see on ravi maksumus.
Zyban (bupropioonvesinikkloriid)
See on ravim, mille depressioon on testitud. Muide, teadlased märkasid selle suitsetamisvastast toimet. Ravimi kõrge efektiivsus ja ohutus on kinnitatud kliiniliste uuringutega. 30 protsenti inimesed pärast Zyban-ravi ei suitseta aasta pärast - see on kõigi turul saadaolevate suitsetamisest loobumise abivahendite parim tulemus. Selle toimemehhanism põhineb norepinefriini ja dopamiini vabanemisel ajus, mis asendab lõpetatud nikotiini toimet. Madal noradrenaliini tase põhjustab ärrituvust, vihastamist ja pettumust. Dopamiin on omakorda seotud naudingutundega ja on sõltuvuse vahend. Zybani müüakse ainult retsepti alusel. Ravi algab suitsetamise ajal. Siis võtab suitsetaja ravimit ja suitsetab sigarette. Konkreetsel ravipäeval loobub patsient suitsetamisest ja jätkab Zybani võtmist. Siis ei tohiks ta enam suitsetamist tunda. Soovitatav kombinatsioon nikotiini asendusraviga. Ravi sellega kestab 7 nädalat ja selle maksumus on umbes 460 Poola zlotti.
Nikotiini asendusravi suurendab suitsetamisest loobumise võimalusi
Nikotiini asendusravi on meetod, mis leevendab nikotiiniisu sümptomeid, manustades väikestes annustes nikotiini muul kujul kui sigaret, vaba tubakasuitsus sisalduvatest kahjulikest ainetest. Selle teraapia kohane raviprotsess koosneb kahest etapist. Esiteks, pärast täielikku suitsetamise lõpetamist manustatakse nikotiini regulaarselt närimiskummi, plaastri või inhalaatori kujul, et minnaks iha sümptomeid. Kui psühholoogiline sõltuvus on kontrolli all, vähendatakse nikotiini annust järk-järgult, et füüsilisest sõltuvusest õrnalt taastuda. Nikotiini asendusravi suurendab suitsetamisest loobumise võimalusi kolm korda. Saadaval olevad preparaadid: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - väikesed "varjatud" pastillid, Nicorette (Nicotinum) inhalaator - ainus inhalaator, Nicorette (Nicotinum) plaastrid - lihtne kasutada, annavad kõige vähem kõrvaltoimeid, Nicorette kummid (Nicotinum), NiQuitini kummid, pastillid NiQuitini imemine, NiQuitini plaastrid. NRT keskmine kuu maksumus on 250 Poola zlotti.
Miks peaksin suitsetamise maha jätma?
Allikas: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
