Tere. Tahaksin teile nõu anda minu kehakaalu osas. Olen 165 cm pikk ja kaalun ainult 47 kg (KMI = 17,26, mis on veidi alakaaluline). See on minu jaoks kohutavalt häiriv, sest esiteks tunnen end selle pärast halvasti ja teiseks kuulen rumalaid kommentaare nagu "vaata anorektik välja" või "sa näed välja nagu oleksid pärit Auschwitzist". Mul on sellest piisavalt. Ma ei tea mida teha. Lugesime emaga palju näpunäiteid tervisliku kaalutõusu veebisaitide kohta ja koos leidsime, et tegin kõike nii, nagu peab. Tegin hiljuti mõned testid ja kõik osutus normaalseks, välja arvatud kaal. Küsin näpunäiteid, mis aitavad mul isegi natuke kaalus juurde võtta.
Tere tulemast. Parim on pöörduda spetsialisti poole, et teid kaaluda, hinnata vanuse ja elustiili jaoks vajaliku kalorite hulka. Dietoloog teeb toitumisintervjuu ja hindab, kas sööte tegelikult korralikult. Teie intervjuude põhjal võib see öelda, et olete sale ja sellega saate vähe tegeleda. Kui tunnete end alahinnatud, tasub alustada spordiga, kus õhuke kehakuju on tohutu eelis. Praegu lisage igale toidukorrale supilusikatäis viinamarjaseemneõli ja proovige süüa palju süsivesikuid nuudlite, pasta, kruupide ja köögiviljade kujul. Sellest peaks piisama, kuni pöördute spetsialisti poole.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
.jpg)
