Mantel kõhul. Kuidas tõhusalt kaalust alla võtta?

Olen 13-aastane ja kaalun 55 kg. Mulle see ei meeldi, alates tänasest hakkan kodus joogaga tegelema ja istuma. Olen aktiivne kehalise kasvatusega ja mul on küsimus, mis aja jooksul kaotan vähemalt 5 kg ja kas rehv kaob?

Tere weronika! 5 kg võib kaotada umbes 5-10 nädalaga. Joogast ja krõbinatest ei piisa. Kaasa füüsiline tegevus marssib ka 4 korda nädalas 60 minutit peatumata. Marss peaks olema kiire, kuid mitte hingetuks. Ma ei tea, kas rehv kaob. Võib-olla tasub pöörata tähelepanu sellele, mida sööd. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil