Mu kaal seisab paigal

Minu probleem on see, et ma ei saa kaalust alla võtta, kuigi olen veebruari algusest iga päev 30–45 minutit trenni teinud. Need on kardioharjutused, hantlitega tugevdamine, venitamine. Ma ei söö magusat ja väiksemates kogustes kui varem. kõrgus 160 kaal 68.

Rasvapõletus peaks olema madala intensiivsusega ja kestma vähemalt 60 minutit. Sellist koolitust soovitatakse salendavate protseduuride ajal iga päev. Harjutused lihaste tugevdamiseks ja ehitamiseks, vereringesüsteemi tugevdamiseks ei põleta rasva, tervislikel põhjustel tuleks neid teha 2-3 korda nädalas. Võib juhtuda, et te ei treeni optimaalse rasvapõletuse tsoonis, vaid ehitate lihaseid, mistõttu kaal jääb seisma.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Iza Czajka

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.