Osteopeenia on luuhaigus, mille korral luu mineraalne tihedus väheneb. Osteopeeniat peetakse tavaliselt osteoporoosi varajaseks staadiumiks. Ravimata osteopeenia võib tõepoolest põhjustada selle haiguse arengut, mistõttu tuleb võimalikult kiiresti alustada sobivat ravi. Millised on osteopeenia põhjused ja sümptomid? Mis on selle ravi?
Osteopeenia tähendab luude mineraalse tiheduse vähenemist, säilitades samal ajal võime korralikult mineraliseeruda, st kaltsiumfosfaadi sadestumist luudesse. Maailma Terviseorganisatsioonis (WHO) töötavate ekspertide sõnul väheneb osteopeenia korral luumass normi suhtes 1-2,5. Mõned inimesed usuvad, et osteopeenia on osteoporoosi varajane staadium, kuid mitte iga osteopeeniaga patsient seda ei arenda.
Kuula osteopeeniast, luuhaigusest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Osteopeenia - põhjused ja riskitegurid
Osteopeenia, nagu osteoporoos, esineb sageli postmenopausis naistel. Siis on luumassi vähenemise otsene põhjus hüpoestrogenism ehk östrogeeni puudus. Need hormoonid normaalses kontsentratsioonis avaldavad positiivset mõju luude metabolismile. Kuid menopausi ajal toodavad munasarjad üha vähem östrogeeni, mis kaitseb teie luid üha vähem. Seetõttu domineerivad osteolüüsi (luu hävitamine) protsessid osteogeneesi (luu moodustumine) ees.
Samuti märgiti, et osteopeenia esineb sageli spordiga tegelevatel naistel. Osteopeenia - peale menstruaaltsükli häirete ja söömishäirete - on sümptom nn sportlase sündroom. Piirav dieet koos füüsilise koormusega viib sportlaste kehakaalu vähenemiseni ja veelgi östrogeeni taseme languseni ning seega - amenorröani, samuti luude mineraalse tiheduse vähenemiseni. Seetõttu on ohus ka väga õhukesed inimesed.
Osteopeenia võib olla ka sobimatu elustiili tulemus: valesti tasakaalustatud toitumine, vähene liikumine, liigne alkoholi tarbimine ja suitsetamine. Samuti võivad teatud ravimite (sh glükokortikosteroidid, HIV-nakkuse ravis kasutatavad proteaasi inhibiitorid) pikaajaline kasutamine ja kokkupuude ioniseeriva kiirgusega kaasa aidata luude mineraalse tiheduse vähenemisele.
Pealegi võib tsöliaakia (tsöliaakia) käigus ilmneda osteopeenia.
Soovitatav artikkel:
Kuidas tugevdada oma luid ja kaitsta end OSTEOPOROOSI eest Loe ka: Osteoporoos: milliste testidega tuvastatakse luude katlakivi eemaldamine? HARJUTUSED LUU TUGEVA LUUDIETEERIMISE tugevdamiseks - iganädalane menüüOsteopeenia - sümptomid
Osteopeenia võib aastaid olla asümptomaatiline. Sageli on selle esimene märk luumurd ilmselt kahjutu kukkumise ajal (kõige tavalisemad on selgroo, randmete ja puusade murrud). Aeg-ajalt ilmnevad enne luumurdu soovituslikud sümptomid, näiteks luuvalu.
Osteopeenia - diagnoos
Osteopeenia kahtluse korral viiakse läbi luude mineraalse tiheduse test (luu densitomeetria). Seda mõõdetakse kahekordse footoni röntgenkiirguse (DXA) abil. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel, kui T-skoori densitomeetria tulemus (luu tihedus, mõõdetuna näiteks selgroo või reieluukaelast) langeb alla –1, võib rääkida osteopeeniast ja kui alla –2,5 - osteoporoosist.
- norm: T-skoor üle -1
- osteopeenia: T-skoor vahemikus -1 kuni -2,5
- osteoporoos: T-skoor alla -2,5
Osteopeenia - ravi
Kui densitomeetriaindeksit oluliselt ei alandata, piisab hoolitsemisest korraliku, peamiselt kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldava dieedi eest. Neid koostisosi võib leida peamiselt piimatoodetest. Ka magneesium (nt kõrvitsaseemned, nisukliid, pähklid) mõjutab luude mineraalset tihedust positiivselt, kuna see osaleb kaltsiumi imendumisprotsessis. Menüü peaks sisaldama ka K-vitamiini (nt spinat, munakollased), mis koos D-vitamiiniga võttes hoiab ära mitte ainult osteopeenia, vaid ka osteoporoosi, sest esimene vitamiin võimendab teise toimet. Samuti peaksite hoiduma suitsetamisest ja tarbima mõõdukas koguses kohvi (suurendab kaltsiumi kadu, mis nõrgestab luid) ja alkoholi (kahjustab D-vitamiini muundumist, mis viib kaltsiumi imendumise vähenemiseni).
Abiks on ka korralik liikumine - soovitavalt sörkimine ja kõndimine.
Raske osteopeenia diagnoosimisel võib kasutada ravimiteraapiat. Tavaliselt kasutatavate ravimite hulka kuuluvad bisfosfonaadid, sealhulgas alendronaat, risedronaat ja ibandronaat, samuti selektiivsed östrogeeni retseptori modulaatorid (SERM).
Autor: ajakirjandusmaterjalid
Tugevate luude dieet on peamiselt kaltsiumirikas dieet, kuid mitte ainult. Siin on iganädalane tugevate luude menüü.
Juhendis saate teada:
- millised vitamiinid teenivad luude tervist, mis neid tugevdab
- millised tooted on luudele kahjulikud
