Toredad rinnad on naiselikkuse sümbol ja meesohkamise objekt. Selleks, et nad püsiksid pikka aega kindlad, tuleb neid kaitsta ja hoolikalt hoolitseda. Igapäevane võimlemine, massaažid ja korralikult valitud rinnahoidja mõjutavad teie rinnaosa välimust hästi.
Naisrinnad on näärmete ja kudede kombinatsioon: rasv ja sidekoe. Nende raskust toetab nahk rindkere lihaste abil, mis pingutavad seda. Seetõttu on oluline, et nad oleksid tugevad ja funktsionaalsed nii kaua kui võimalik. Rindade välimust mõjutavad hormonaalsed muutused, mis kehas toimuvad menstruaaltsükli, raseduse ja menopausi ajal, kaalulangusdieedid, päevitamine ja vananemisprotsess. Gravitatsiooniseadus on eriti ebasoodne ka suurtele ja rasketele rindadele. Kui soovite, et nad säilitaksid oma ilu nii kaua kui võimalik, peate neid aitama ja nende eest hoolitsema.
Loe ka: HARJUTUSED kindlatele rindadele
Rindade massaaž iga päev
Regulaarne massaaž kinnitab rindu kuu aja pärast. Masseerige oma rindu ümmarguste liigutustega, alustades kaenla alt, liigutades seejärel kätt rinna all ja seejärel üle selle. Vältige tundlikke nibusid. Iga rinna massaaž peaks kestma umbes minut. Head tulemused saavutatakse masseerides sooja ja külma vee vaheldumisi. Või võite jääkuubiku keerata õhukese riidest taskurätiku sisse ja masseerida oma rindu ringjate liigutustega.
Tehke seda tingimata
Igapäevane võimlemine tugevdab teie rinnalihaseid
Naistel, kes teevad trenni, on parem rind kui neil, kes üldse ei tee trenni. Tugevad lihased ja kõõlused toetavad seda paremini ja pingutavad ümbritsevat nahka. See on kindel ja vetruv. Osta raskusi ja võimle nendega iga päev kodus mõni minut (rohkem harjutusi detsembrinumbris). Võite registreeruda ka basseinis, sest ujumine arendab õla- ja seljalihaseid ning jahe vesi pingutab nahka. Samuti aitavad nii venitus- ja tugevdusharjutused (pilates) kui ka sirgendatud figuur. Seetõttu ärge laske ja ärge laske pead alla.
See teeb rindadele haiget
- Kõhul magamine. Nad deformeeruvad keha raskuse all.
- Saun ja kuumad vannid. Nahk venib ja kuivab.
- Päevitamine. Päike hävitab naha.
- Salendavad dieedid. Venitatud nahk läheb lõtvuks.
- Dünaamilise spordi harrastamine. Seetõttu kasutage spetsiaalset spordirinnahoidjat, mis toetab teie rinnaosa kindlalt.
- Liiga tihedad, halvasti istuvad, jäigastunud rinnahoidjad. Need takistavad korralikku vereringet ja suruvad rindu kokku.
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
