Nutmine saadab inimest peaaegu tema elu esimestest hetkedest. Sageli on see üks esimesi sõnumeid, mille vastsündinud laps maailma saadab, ja just seda hüüatust ootab ema, kes soovib teada, et laps hingab ja on tugev. Tavaliselt kaasneb vajadusega nutta vajadus maanduda pingete, stressiga. Pisarad, kui me neile lubame, võivad olla meie liitlased, andes meile puhastumise tunde ja öeldes, et meiega toimub midagi olulist. Loe, mida me peame nutma, ja saa teada, miks me nutame!
Sisukord:
- Mis nutab?
- Miks me nutame?
- Nuta kultuuris
Mis nutab?
Nutmine ja täpsemalt pisarad kaitsevad silma füsioloogiliselt, takistades selle kuivamist ja saastumist. Pisarad koosnevad peamiselt soolalahustest ja bakteritsiidsetest ainetest ning neid tekitavad pisaranäärmed.
Miks me nutame?
Emotsioonide reguleerimine
Nutt mängib emotsionaalse reguleerimise keerulises süsteemis olulist rolli, mis kajastub muu hulgas ka kaheastmelises nututeoorias. Kõigepealt on kõrge erutusseisund, kui sümpaatiline süsteem on aktiivne, millele järgneb tasakaaluolek ja parasümpaatilise süsteemi aktiivsuse suurenemine. See on kiire muutus, millega kaasneb lõdvestumistunne, emotsioonidest lahti laskmine või neile alistumine - selle põhjuseks on adrenaliini järsk langus.
Siin tekivad tavaliselt pisarad. Ilmselt on kõigil kogemusi, mille korral õnnestus suure stressi korral jääda teadvusse, täita kõik ülesanded ja alles siis, kui kriis on möödas, ilmnevad kehast sellised reaktsioonid nagu nutt või lihasvärinad. Esmaabi, autoõnnetus või isegi tüli järgivad sageli sarnast stsenaariumi.
Keha ja emotsioonide tasandil toimub ärritus, millega kaasneb mobilisatsiooni seisund, ja kui see möödub ja keha taastub tasakaalus, ilmuvad pisarad. Keha peab üleliigse pinge vabastama ja nutt on üks viis seda teha.
Loe ka:
Suruge alla oma emotsioonid - mõnikord on see kasulik, kuid tervisemõju võib olla tohutu
Interpretonaalne suhtlus: mis see on ja mis teeb selle keeruliseks?
Mõttemass: kuidas sellega toime tulla?
Selle mehhanismi sagedus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas temperamendist, avatusest või emotsionaalsusest, kuid tasub lubada endal nutmise eeliseid ära kasutada. Nuttfunktsiooni reguleeriv tegur on keskkond, milles me nutame.
Kui pisarad kohtuvad teiste heakskiiduga, lähedase toel, tugevdab see tõenäoliselt kergendustunnet. Ebasoodsas, vaenulikus või agressiivses keskkonnas nutmisel ei pruugi aga olla võimalust emotsionaalset pinget reguleerida, see ainult suurendab kurbuse, arusaamatuse või pinge tunnet.
Kui nutt ei too kergendust ega tasakaalu, vaid on vaid võimalus keerulistes olukordades haududa, ei tohiks seda alahinnata. Omamoodi nuttu loopimist, mis viib teid kurbusse või pikaajalisse depressiivsesse meeleolu koos samaaegse nutmisvõimetusega, võib konsulteerida psühholoogiga.
Näiteks kaasneb depressiooni all kannatavate inimestega sageli võimetus nutta ja traumaatiliste kogemuste tagajärjel tekkivate häirete korral esineb sageli liigset pisaravoolu, mis ei too kergendust ega tasakaalu. Liigne nutt või selle puudumine on üks psühhofüüsilise seisundi eest hoolitsemise vajaduse näitajaid ja sellises olukorras tasub kasutada spetsialisti tuge.
Silma kaitsmiseks mõeldud ja emotsionaalse reaktsiooni tagajärjel ilmuvad pisarad erinevad koostiselt.
Suhtlusfunktsioon
Antropoloogide sõnul oli humanoidide repertuaaris nutmine juba ammu enne rääkimist. Siis oli tema roll teistele inimestele teada anda, et vajame abi. Tegelikult on meil kaasasündinud tung reageerida, kui näeme inimest nutmas. Kultuurides, kus nutmiseks pole luba või on see väga piiratud, võib see edastada sõnumi "Ma usaldan sind, ma tunnen end sinuga turvaliselt", kui saan su seltskonnas pisaraid lubada.
Nuta kultuuris
Paljud teadlased on kinnitanud, et nutt ja kalduvus nutta sõltuvad suuresti kultuurist, milles meid kasvatatakse, samuti soolistest ja sotsiaalsetest ootustest selle suhtes. Sugudevahelised erinevused nutmise sageduses või valmisolekus on oma olemuselt suuresti bioloogilised. Suures osas vastutab naiste nutmise sageduse eest prolaktiin ja meeste testosteroon on see, mis vähendab nutmist.
Nagu enamiku inimelu valdkondade puhul, tuleb ka bioloogilisele kihile kanda kultuurkiht. See on üks tegureid, mis takistab meestel nutmise eeliseid vabalt nautida. Selle sõltuvuse intensiivsus varieerub erinevates kultuurides, kuid domineeriv kalduvus heidutab mehi nutma. Meeste homo sapiensi kultuuriliselt edendatud omadused hõlmavad ka suures osas kultuuriringkondi julgust, enesekontrolli või ratsionaalsust. Sellises olukorras on spontaansetel pisaratel vähe ruumi, eriti avalikkuse ees. See tendents muutub järk-järgult, kuid siiski võib väike poiss kuulda: "Mehed ei nuta", "See on okei, nii et ärge nuta" või "Ära nuta".
Tasub teadaKuidas reageerida kellegi teise nutule?
Kellegi saatmine nutuga, olenemata sellest, kas ta on teie lähedal või mitte, on seotud ärevustunde, teatava abituse või ebakindlusega. Hirm, mida öelda ja kuidas käituda, tekitab sageli lisapinget.
Tasub meeles pidada, et piisab kohalolekust, turvalisusest ja aktsepteerimisest. Sõnum: "Olen sinuga", "tahaksin sinust kuulda" või "mida sa nüüd vajad?" see on piisavalt. Mõnikord võib olla ahvatlev leida lahendus olukorrale, mis pani teid kohe nutma, kuid pidage meeles, et on aega tegutseda ja probleemiga toime tulla.
Kõigepealt laske pisaratel taastada kehas tasakaal ja puhake mõnda aega pärast kogetud pinget. Alles siis, kui see juhtub, võib olla kasulik pakkuda lahendusi. Nutmine on füsioloogiline kaitse, sõnum keskkonnale, kuid ennekõike on see keha tervislik reaktsioon emotsionaalsele pingele, see soosib tasakaalu taastumist, annab puhastumise ja rahu tunde. Tasub ära kasutada looduse poolt meile pakutavaid eeliseid ja lubada end kriitilisel hetkel pisarateni.
