Ööpäevane rütm ja unehäired

Üle aasta varieerub mu poiss-sõbra magamise aeg vahemikus 5–8, kuid kui päeval rohkem tegevust pole, siis see aeg liigub ja mõnikord ka siis, kui ta magab vaid tunni, sest ta peab minema ülikooli või korraldama muid asju, kuigi ta on kohutavalt väsinud, ta magab samal ajal, kuid ta magab 8 tunni asemel, nagu tavaliselt, 10 tundi. Tahaksin teda aidata, näen, et see probleem häirib teda kohutavalt, sest me peame kohtuma pärastlõunal, mis veel, see peegeldab oma mitte eriti hea vaimse ja füüsilise heaolu tõttu on ta sageli häiritud.Kuidas saaksin teda aidata? Kuhu peaksime minema, mida peaksime tegema, et see seisund täielikult kõrvaldada? Ta üritas võtta unerohtu, lülitada valgus välja sel ajal, kui ta sooviks magama jääda, või lihtsalt pikali heita. Sellel olid aga kehvad tulemused, mis ei püsinud. Juba mõnda aega kurdavad inimesed südamevalu, suurenenud rõhku ja pulssi, eriti pärast liigset treenimist.

Soovitan teil külastada unehäirete kliinikut esimesel võimalusel ja kui teie linnas sellist kliinikut pole, siis vaimse tervise kliinikusse. Tõenäoliselt vajate ka sisehaiguste ja kardioloogia konsultatsiooni, sest - kuigi südamepiirkonna valud on sageli neurootilised - tuleb alati välistada orgaanilised põhjused. Unerohtude võtmine - eriti ilma arsti soovituseta - ei kõrvalda põhjust, seega - kui see aitab - siis ainult lühikest aega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Psühholoog, 30-aastase kogemusega spetsialist, psühhosotsiaalsete oskuste koolitaja, Varssavi ringkonnakohtu ekspertpsühholoog.

Peamised tegevusvaldkonnad: vahendusteenused, perenõustamine, kriisiolukorras oleva inimese hooldus, juhtide koolitus.

Eelkõige keskendub see mõistmisele ja lugupidamisele tuginevate heade suhete loomisele. Ta võttis ette arvukalt kriisisekkumisi ja hoolitses sügavas kriisis olevate inimeste eest.

Ta luges kohtupsühholoogia loenguid Varssavi SWPS-i psühholoogiateaduskonnas, Varssavi ülikoolis ja Zielona Góra ülikoolis.