Seleen: näidustused, annus ja kõrvaltoimed

Definitsioon

Seleen on oluline mikroelement inimorganismi nõuetekohaseks toimimiseks.

Seleenvajadus suureneb koos vanusega. Imikutel on soovitatav tarbida 15 µg (mikrogrammi) seleeni, teismelistel umbes 55 µg ja naistel, kes imetavad umbes 70 µg.

Kasutab

Seleeni kasutatakse rakkude vananemise vastu võitlemiseks. Pehmendab peanahka ja osaleb nahahaiguste (pityriasis versicolor) ja lihaste (lihaste väsimus) ravis. Teisest küljest on seleen huvitav südame-veresoonkonna haiguste (südame- ja veresoonkonnahaiguste) tekkeriski vähendamiseks.

Seda saab kasutada ka toidulisandina astma raviks. Lisaks võiks seleen aidata kaasa teatud vähktõve, näiteks eesnäärmevähi, kopsuvähi ja käärsoolevähi ennetamisele. Lõpuks kasutatakse seda vähivastaste ravimite, näiteks keemiaravi põhjustatud kahjulike mõjude piiramiseks.

Omadused

Seleenil on täiesti märkimisväärsed antioksüdantsed omadused. Sel viisil aitab see kaitsta rakumembraane vabade radikaalide (vastutavad vananemise, teatud südame-veresoonkonna haiguste ja vähkkasvajate) eest. Samuti mängib see olulist rolli kilpnäärmes ja immuunsüsteemis.

Seleeni sisaldavad toidud

Seleeni leidub koostisosade kujul teatavates toitudes. Parimad seleeni tarnijad on Brasiilia pähklid (seleeni igapäevaste vajaduste rahuldamiseks piisab ühest), teatud liha, näiteks sealiha, lambaliha- või kalkunifileed, linnuliha rups, kala värsked või konserveeritud nagu tuunikala, heeringas või sardiinid, teatavad mereannid (austrid, krevetid, krabid ja karbid), täisteratooted, spargelkapsas, küüslauk, läätsed ja punane pipar.

Seleeni sisaldavad ravimid

Mitmed ravimid sisaldavad seleeni isoleerituna, näiteks: Selsun, Selenium Oligosol, Granions de selenium, Oligostim ja Seleeni süst. Leidsime teiste toodetega seostatud seleeni Betaseleni geelist ja mikroelementide Decan, Aguettant, Pediaven, Tracitrans ja Tracutil infusioonilahustes.