Kas põlves olev süstal on murettekitav? Või äkki meditsiiniline seisund, mis vajab ravi? Vaadake, mida põlvede laskmine tähendab.
Põlvede laskmine on probleem igas vanuses patsiendile, kuid ortopeediasse pöörduvad kõige sagedamini eakad või füüsiliselt väga aktiivsed inimesed. Tavaliselt jälgivad nad "krõbinat", tunnevad liigese hüppamist ja põlve painutamisel kuulevad ka iseloomulikku kriginat.
Põlvede laskmine pole tavaliselt murettekitav. Kui nendega kaasnevad aga muud vaevused - valu, turse või liikumise piiratus, on see kahtlemata signaal, et tuleks teha põlveliigese asjakohased uuringud.
Sisukord
- Põlvede laskmine - põhjused
- Põlvede laskmine - mis tiigis toimub?
- Põlvede laskmine - esmaabi
- Põlvede laskmine - harjutused
Põlvede laskmine - põhjused
Põlved tulistavad üles, kui sünoviaalvedelikust eraldub süsinikdioksiid. Tavaliselt vabaneb see pärast pikaajalist seiskumist.
Kuid valu ja turse ilmumine võib olla signaal põlveliigese vigastamisest või ülekoormusest.
Soovitame: Vesi põlves - diagnoosimine ja ravi.Kodused abinõud põlve vee jaoks
Põlved võivad tulistada:
- ülekoormused,
- trauma,
- liigne sportlik aktiivsus,
- ülekaaluline patsient,
- reumatoidartriit,
- diabeet
- hormonaalsed muutused (liiga vähe östrogeeni kehas),
- vanem vanus.
Põlvede laskmine - mis tiigis toimub?
Meie keha vananeb ja see protsess põhjustab degeneratiivseid muutusi, mis põhjustavad liigesekõhre (nn kõhre kondromalaatsia) degeneratsiooni.
Põlved tulistavad ka lihaste ja sidekoe suurenenud pinge tõttu, mis mõjutab põlvekaela viisi ja rada liikumiste ajal, näiteks põlve painutamine ja pikendamine.
Põlvede laskmine - esmaabi
Esmalt pidage nõu oma arstiga. Tavaliselt soovitavad ortopeedid põlveliigese probleemide korral viskoosilisandit, see tähendab hüaluroonhappe süstimist probleemsesse piirkonda. See on aga pikk protsess ja mitte ühekordne süstimine. Hüaluroonhape niisutab ja toidab liigesekõhre. Kollageeni ja hüaluroonhapet tuleks täiendada ka suukaudselt.
Samuti tuleks toidule lisada sobivaid tooteid:
- soja (leiame sellest isoflavooni, millel on põletikuvastased omadused),
- kala (oomega-3 rasvhapete bopgaktid),
- kaunviljad,
- kliid,
- pähklid,
- Linaseemned,
- kõrvitsa- ja päevalilleseemned,
- želatiini sisaldavad želeed.
Ortopeedid soovitavad ka põletikuvastaseid ravimeid, mis parandavad liigesekõhre ainevahetust, ja füsioteraapiat:
- krüoteraapia,
- termoteraapia,
- ultraheli,
- laserravi.
Põlvede laskmine - harjutused
Põlveliigese lõdvestamiseks on soovitatav nii sääremarja- kui reielihaseid venitada ja harjutusi - näiteks koormusega istumisi. Kuid treeningu alustamisel on oluline alati konsulteerida füsioterapeudiga.
Samuti ärge jätke soojendust enne füüsilise tegevuse alustamist vahele.
