Toidulisandid - mis on toidulisandid ja kas neid tasub võtta?

Tervise huvides jõuame sageli käsimüügis olevate toidulisanditeni lootuses, et need parandavad keha, kiirendavad ravi või parandavad välimust. See pole alati nii. Näiteks ei soovitata kaltsiumi- ja magneesiumipreparaate hüpertensiooni ja haigete liigestega inimestele. Vähe sellest, nende haiguste korral ei aita toidulisandid, vaid võivad olla ka kahjulikud.

Eneseravimine ja just see on toidulisandite tarvitamine, mitte alati meie tervisele kasulik. Toidulisandid võivad isegi kahjustada. Eriti peaksid seda meeles pidama inimesed, kes on krooniliselt haiged ja võtavad pidevalt erinevaid ravimeid. Toidulisandeid ei saa siiski diskrediteerida, sest on palju terviseseisundeid, kui need preparaadid toetavad põhiravi.
Toidulisandites on tavaliselt toimeaine väikesed annused, neid müüakse käsimüügis, mistõttu nende mõju organismile alahinnatakse. Mitte ainult patsientidel, vaid ka paljudel arstidel puuduvad sellel teemal piisavad teadmised. Seega, enne kui alustate toidulisandite kasutamist, mõelge oma arsti või toitumisspetsialistiga, kas nad ei suhtle juba võetud ravimite, toidu või muude toidulisanditega. Mida peaksite siis tähelepanu pöörama?

Tähtis

Mis on toidulisand?

Toiduohutuse ja toitumise seadus 25. augustil 2006 määratleb toidulisandi kui toote, mis koosneb toitainetest ja mida töödeldakse normaalse toidu täiendusena. See on kontsentreeritud vitamiinide, mineraalide või muude ainete allikas; seda toodet toodetakse ja turustatakse ravimvormis (tabletid, kapslid, pulber või vedelik).

Millal ei tohi toidulisandeid võtta

Pärast 65. eluaastat kannatab vähemalt pool elanikkonnast liigesevalu. Inimesed, kellel on ebamugavustunne ja kes ei soovi kuritarvitada põletikuvastaseid ravimeid, mis võivad põhjustada seedetrakti verejooksu, sirutuvad valu leevendamiseks ja liigeste parandamiseks toidulisandite järele. Enamasti on need glükoosamiini või ingverit sisaldavad preparaadid. Teaduslike tõendite kohaselt pärsib glükoosamiin degeneratiivseid muutusi, kuid ei taastu liigesekõhre. Mis puudutab ingverit, eriti kui seda võetakse pikka aega ja suuremates annustes, võib see vähendada vere hüübimist. Seega, kui võtame antikoagulante ja soovime kasutada ingverit sisaldavaid preparaate, pöörduge arsti poole. Varfariin, mis on paljude verehüüvete tekke vältiv ravim, on eriti tundlik selliste toidulisanditega toimiva koostoime suhtes. Muidugi on ingveril põletikuvastane, valuvaigistav ja soojendav toime, kuid parem on värsket ingverit kasutada salatite või tee lisandina.

Liigesehaiguste korral on liigse kehakaalu langetamine palju tõhusam kui toidulisandite võtmine.Kui kaotate ainult 1 kg, väheneb liigeste koormus justkui 2 kg.

Kui teil on kroonilisi haigusi, peate enne toidulisandi ostmist:

»Küsige oma arstilt, apteekrilt või dietoloogilt, kas nad ei takista teie juba kasutatavaid ravimeid.

»Uurige, kas see aitab teid kindlasti või on oht, et see võib teile kahjustada.

»Lugege infolehti, et mitte ületada päevast toitainete vajadust.

»Võimaluse korral otsige vitamiinide, mineraalide ja kasulike rasvhapete allika toidulaua modifikatsioone.

Hüpertensiooni korral olge kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavate toidulisanditega ettevaatlik

Arteriaalse hüpertensiooniga patsientide käsutuses on umbes 400 ravimit, mis mitte ainult ei alanda vererõhku, vaid ka neil on positiivne mõju veresoonte vooderdile ja neil on diureetiline toime. Õige ravimi valimise võimalus on tohutu, mis tähendab, et enamik patsiente ei otsi täiendavat teraapiatoetust. Kuid kiusatus üldise tervisliku heaolu saavutamiseks sunnib seda rühma pöörduma toidulisandite poole. Sel juhul tuleks siiski olla eriti ettevaatlik, sest hüpertensiooni korral tarvitatavad ravimid toimivad väga sageli koostoimes teiste toidulisandites sisalduvate ainetega. Näiteks nõrgendab kaltsium beetablokaatorite toimet.
Samuti tasub teada, et magneesium vähendab mõnede hüpertensiooni ravis kasutatavate preparaatide efektiivsust. Seetõttu peaksid hüpertensiooniga patsiendid toidulisandite võtmise osas alati nõu pidama oma arstiga.

Seedetraktile kasulikud probiootikumid ja prebiootikumid

Probiootikume ja prebiootikume sisaldavad toidulisandid on kasulikud seedetrakti kaebuste korral, kuna parandavad seedetrakti bakterifloora seisundit ja hõlbustavad paljude vitamiinide imendumist. Lisaks vähendavad nad gaasikogust, vähendavad gaase ja - mis kõige tähtsam - pärsivad seedetraktis patoloogilise bakteriaalse floora arengut, mis on üks neoplastiliste haiguste tekkimise põhjustest. Pärast pikka antibiootikumravi soovitatakse inimestele ka probiootikumide ja prebiootikumidega toidulisandeid.

Soovitatav artikkel: