Pärast sünnitust kaalusin 86 kg. Praegu kaalun 63 kg. Olen pikka aega järginud 1100 kcal dieeti. Kas mul on võimalus kaotada 7-8 kg 13 nädala jooksul, kasutades dieeti ja treenides iga päev 1-2 tundi (ratas, krossitrenn, kõndimine, sörkimine, jõusaal)? Tahaksin tagasi oma vana kaalu 55 kg juurde ja et see oleks pühade ajal edukas.
Teie dieet on väga madala kalorsusega. Sellise kehalise aktiivsuse korral võite põhjustada liiga intensiivset energiapuudujääki ja ainevahetuse kiiruse aeglustumist. Mul on raske ennustada, kas kaotate soovitud 7–8 kg 13 nädalaga. Palju sõltub praegusest ainevahetuse kiirusest, kuid usun, et teie mainitud kütteväärtus on liiga madal. Kaalu langetamine sellise energiavarustusega võib põhjustada kehas tasakaaluhäireid ja probleeme kehakaalu säilitamisega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
