Tantsimine on ka teraapiavorm ja antidepressant. Seetõttu on see seenioride jaoks suurepärane füüsilise tegevuse vorm. Ärge vaadake kalendrit ega alistuge üldisele arvamusele, et tants on reserveeritud ainult noortele.
Tantsimine on üks terapeutilistest meetmetest. Palju toredam ja tervislikum kui ravimite võtmine. Meditsiin kasutab seda abivahendina haiguste vastu võitlemisel. See on ka ülitõhus ravim, mis pikendab eakate noorust.
Tantsida saavad kõik, olenemata vanusest ja vormist. Enda füüsiliste võimete järgi kohandatud harjutused toovad maksimaalse efekti.
Tantsimine teeb enesetunde paremaks ja on viis vabastada ennast igapäevastest pingetest. See on ka hüppelaud hallist reaalsusest - sotsiaalsete kontaktide loomine on vanematele inimestele väga vajalik.
Tantsimine aitab igas vanuses inimesi
Tantsuteraapia juured on tantsu ajaloos, iidsete tsivilisatsioonide filosoofias ja kaasaegses psühholoogias. See pole mitte ainult suurepärane ja tõhus ravim, vaid ka puhkuse vorm. Rütmilised liigutused muusika taktis lõdvestavad, vähendavad lihaspingeid ja annavad kontrolli oma keha üle ning võimaldavad lisaks vabaneda kogunenud emotsioonidest ja neile reageerida ning saavutada sisemine tasakaal.
ProbleemStereotüübid eakate kohta
Poolas valitseb endiselt stereotüüp, et keskmine pensionär on kodus lukustunud haige inimene, kes tegeleb peamiselt lapselaste hooldamise või usuliste tavadega. Samal ajal moodustavad vanurid - üle 55-aastased - meie riigis üha arvukama sotsiaalse kategooria.
Ka nende elustiil muutub. Poola seeniorid ei taha, et neid enam ühiskonna äärealadele tõugataks, nad on valmis aktiivset ja loovat elu elama. Nad lahkuvad kodust ja otsivad uusi vaba aja veetmise vorme. Kolmanda aja ülikoolid said hitiks.
Ka sotsiaalne suhtumine vanadusse muutub aeglaselt. Üha rohkem inimesi deklareerib oma headust eakate vastu (79%) ja valmisolekut neid aidata. Seeniorid ise aga näitavad, et nad ei saa seda abi piisaval määral. Seega ei vasta "noorema enamuse" deklaratsioonid praktikale. Ilmselt soovivad eakad eelkõige seetõttu jääda vormis ja iseseisvaks kuni viimaste eluaastateni ning otsivad võimalusi aktiivseks vanaduseks (kuna kardavad sõltuvust teistest, abitust, üksindust).
Tantsul on positiivne mõju mitte ainult liikumisaparaadile, vaid ka kogu kehale, eriti vereringe-, hingamis-, närvi-, seedesüsteemile ja ainevahetusele. See hapnikuga toidab kõiki keharakke, parandab vereringet ja liigeste paindlikkust, suurendab soolestikku ja suurendab kopsu efektiivsust. Arendab liikumiste koordineerimist ning arendab fantaasiat ja motoorset mälu.
Antidepressandi asemel tantsimine
Tants on ka suurepärane antidepressant võitluses stressi vastu, mis on paljude haiguste põhjus. Nagu iga füüsiline tegevus, stimuleerib see ka endorfiinide (nn õnnehormoonid) sekretsiooni. Need parandavad meeleolu, lisavad valmisolekut elada ja vabastavad uinuvat energiat, toetades paranemisprotsessi ja soodustades kiiremat taastumist ning parandades elukvaliteeti. Tantsust põhjustatud emotsioonid mobiliseerivad inimese keha ja võimaldavad tal täita järjest raskemaid motoorset ülesannet.
Pikendage noorust tantsimisega
Tantsuteraapia on tõhus vahend "kolmanda vanuse" noorte pikendamiseks. Harjutused muusika rütmi järgi, mis on sobitatud vanuse ja liikuvusega, on üks gerontoloogilise profülaktika meetodeid. Sama oluline on see, et tants võimaldab teil igapäevaelust lahku lüüa, inimesi lähendada ja stimuleerida neid edaspidiseks elutegevuseks.
Kampaania "Rütmi hoidmine" koreograaf ekspert Julita Wojewódzka sõnul
Jälgisin vanureid tänaval, bussides, kauplustes ja kirikus. Olen märganud, et teatud liikumiskoode korratakse ikka ja jälle, kui see on elus nõuetekohaseks toimimiseks vajalik. See inspireeris mind looma spetsiaalset koreograafiat, mis põhineb iga päev erinevates olukordades teostatavatel liikumistel.
Muidugi on raske rääkida vanemate inimestega tantsimise õppimisest. Tunnid sarnanevad pigem rehabilitatsiooniga, kuigi - tuleb tunnistada - äärmiselt meeldivas väljaandes. Liikumisharjutused rühmas (sageli koos heade sõpradega) koos muusikalise saatega on ideaalne hüppelaud hallist reaalsusest. Nooremas eas tantsinud inimestel on lihtsam ülesanne. Tantsimine on nagu rattaga sõitmine - seda ei unusta kunagi.
Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
