Kõhulihaste treenimine ja kaalulangus

Head päeva. Olen 13-aastane ja kaalun 44,8 kg, pikkusega 164 cm. Hakkasin kõhulihastega tegelema mõni päev tagasi, kuid mu emale see ei meeldi, sest see toob kaasa veel ühe kaalulanguse, kuid väikestes kogustes. Aasta tagasi kaalusin 62 kg. Tahaksin küsida, kas mu kaal on õige ja kas väike kaalulangus teeb mulle haiget.

Tere Kahjuks on teie kehakaal juba praegu liiga madal ning intensiivne liikumine koos piirava dieediga aitab veelgi kaalulangetada. See on teie tervisele ja arengule väga ohtlik! Sa oled väga noor tüdruk, kelle keha alles areneb, sa kasvad, sul on menstruatsioon algamas või hakkamas, sinu keha peaks muutuma ümaraks - see on NORMAALNE JA LOODUSLIK PROTSESS, iga tüdruk läbib seda! See, kuidas sa praegu sööd, mõjutab kogu su tulevast elu - naha, juuste ja küünte välimus, luude ja hammaste tugevus, nägemine, resistentsus haigustele, hormoonid, vaimsed võimed, heaolu ja meeleolu, vastupanuvõime haigustele. Kindlasti soovite välja näha ilus, palun ennast ja teisi, selleks, et teie keha oleks ilus ja terve, tuleb seda korralikult toita. Lihtsalt ei tasu kehale haiget teha ja seda otsust mitu aastat kanda. Spordi osas on tore, et sulle meeldib liikuda, on aega intensiivseks liikumiseks, registreeruge nüüd tantsimiseks, ujumiseks, äkki on teie koolis mõni kooli võrkpalli- ja korvpalliklubi? Ilusa ilma korral valige ratas, rulluisud, pikad jalutuskäigud. Kindlasti leiate midagi enda jaoks. Soovitan teil ja teie emal minna dietoloogi juurde. Selline ühine vestlus ja toitumisanalüüs näitab teile, kui palju energiat ja toitaineid vajate tervislikuks toimimiseks. Dietoloog näitab teile, kuidas maitsvaid ja tervislikke roogasid kiiresti valmistada. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl