Mis on keha hapestumine? Toidutoodetel on lisaks kütteväärtusele ja toiteväärtusele ka happe või leelise moodustavad omadused. See on teie tervise jaoks oluline, kuna see mõjutab teie vere pH-d. Tavaliselt põhjustab ebamõistlik dieet kehas liigset hapet, see tähendab keha hapestumist. Kontrollige organismi hapestumise sümptomeid ja selle vältimist.
Organismi hapestumise sümptomid võivad kergesti tähelepanuta jääda või olla seotud muude terviseprobleemidega. Enamik ilmikuid, kel pole dieedist aimugi, ei tea, mis on happe-aluse tasakaal, ega tea, millised tagajärjed selle häirimisel tekivad.
Organismi hapendamine ja happe-aluse tasakaal
Happe-aluse tasakaal on seisund, kus kehavedelikes säilitatakse katioonide ja anioonide sobiv suhe, mis tagab õige pH ja õige eluprotsessi kulgemise. Lihtsamalt öeldes on see lihtsalt õige tasakaal, mis võimaldab meil oma kehas harmooniat säilitada.
Happe-aluse tasakaal saavutatakse siis, kui vere pH vahemik enamikus ainevahetusprotsessides on 7,35–7,45. Kõrgem pH tähendab rohkem aluselisi komponente, madalam - rohkem happelisi komponente.
Kehale ohtlik tasakaaluhäire ilmneb pH-taseme juures, mis on madalam kui 6,8 ja kõrgem kui 7,8 (vere puhul). Äärmuslikel juhtudel denatureeritakse valgud, rakuensüümid lakkavad töötamast ja hingamisteede gaaside vahetus peatub.
Häiritud happe-aluse tasakaal võib olla meie kehale äärmiselt ohtlik. Happe-aluse tasakaalu häired põhjustavad atsidoosi ja alkaloosi. Mõlemal juhul on see seisund, mille korral vere pH on häiritud. Karta on midagi. Mõlemad haigused võivad põhjustada isegi surma.
Kuidas vältida keha hapestumist?
Dieedil on suur mõju meie keha tasakaalule. Tooted, mida me igapäevaselt sööme, võib jagada happet tootvateks ja leelistavateks.
Siin on mõned reeglid toodete kombineerimiseks tervise nautimiseks ja happe-aluse tasakaalu säilitamiseks:
- pärast 100 g riisi ja 100 grammi kanarinda tarbimist hapestame oma keha, süües 200 g tomateid ja 200 g õunu,
- Hapestage 100 g pastat ja 100 g veiseliha 100 g peedi ja 150 g tomatiga,
- Hapestame 100 g kaerahelbeid ja 100 g mune 200 g tomatite ja 150 g kurkidega.
Happeid moodustavad tooted:
- oder
- Kaerahelbed
- riis
- pasta
- sealiha
- veiseliha
- munad
- Tilsi juust
Leelistavad tooted:
- piim
- peet
- kartul
- porgand
- tomatid
- salat
- kurgid
- kapsas
- must sõstar
- kirsid
- pirnid
- maasikad
Tuleb meeles pidada, kui oluline tegur on söögikordade sobiv koostis, s.o leelistavate toodete lisamine toidule ja asjakohaste mineraalide sisaldus, mis on vajalik eritunud hapete (naatrium, magneesium, kaltsium, kaalium) neutraliseerimiseks.
Loe ka: HAPENEMISE DIEET taastab organismi leeliselise tasakaalu Leeliseline dieet: millised toidud hapestavad keha? Leeliseline dieet - lõunasöök aluselises dieedis, lõunasöögi retseptidPaljud meist pakuvad õiges koguses valke, süsivesikuid ja rasvu, unustades õige vitamiinide ja mineraalide hulga. Vitamiinid on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud, nii et lisage igale lihaga riisi (pasta või kruup) portsjonile suur osa köögivilju. Samuti tasub lisada vitamiini- ja mineraalpreparaate, mis aitavad plaadidieedi puudujääke täita.
Kahjuks põhjustab enamiku ühiskonna dieet tänapäeval happe-aluse tasakaalu rikkumist ja kogu süsteemi hapestumist. Ja liigne hapete sisaldus kehas teeb talle palju kahju. Happed põhjustavad kudede vananemist, kortse, valu ja turset, kuna keha hoiab vett lahjendades ja kahjustuste vältimiseks vett. Vähirakud kasvavad happelises keskkonnas kiiremini, samal ajal kui terved rakud surevad.
Keha hapestumise sümptomid
Siin on mõned organismi hapestumise sümptomid:
- tumedad ringid silmade all,
- peavalud,
- seedehäired,
- vistrikud ja pustulid,
- sagedased külmetushaigused,
- pearinglus,
- iiveldus,
- laigud silmade ees,
- kibedus või hape suus
- mähitud keel,
- õhetus pähe
- Füüsiline nõrkus on mõned liigse happesuse sümptomid. Hapestumisel kaotab keha palju energiat, et säilitada vere õige pH raskustega; seda energiat võiks kasutada näiteks kaalu langetamiseks.
Keha hapestumise mõju
Pikaajaline hapendamine soodustab selliste raskete haiguste arengut nagu hüpertensioon, ateroskleroos, diabeet, osteoporoos, vähk, degeneratiivsed muutused liigestes, ülekaalulisus ja võib põhjustada ka palju vaevusi: üldine väsimus, keskendumisvõime puudumine, unehäired, närvipinge, depressioon, sagedased infektsioonid, kõhukinnisus, habras küüned ja juuste väljalangemine. Seetõttu tasub pöörata tähelepanu tarbitud toodete valikule. Tervis ja heaolu on kindlasti seda väärt.
