Kuidas määrata oma õige kehakaal?

Milline peaks olema õige kehakaal, mille kõrgus on 183 cm, rinnaümbermõõt 130 cm, biitseps 45 cm, vöökoht 102 cm, sääreosa 52 cm?

Parim on märkida oma keha koostis spetsiaalsel skaalal. Miks? Sellest saate teada oma lihaste kogusest ja sellest, kas olete tugev, keskmine või lahja, keha rasv (mis on tervise hindamise põhiparameeter) ja luumass. Kilod, mida teie kaal näitab, ei näita teie õiget kehakaalu. Võite olla lahja, kuid kõrge keharasva ja vastupidi, võite olla tabelite järgi mahukas ja "liiga paks", kuid keharasva vähe. Teie jaoks on peamine asi mitte kõhurasva kogunemine. Õige kehakaalu valemid ja "käsitsi" arvutused. Valem dr. P. P. Broc: ideaalne kaal = (pikkus-100) x 0,9. Bernhardi valem - tulemus saadakse korrutades kõrgus cm-des rindkere ümbermõõduga cm-des ja jagades selle 240-ga.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.