Esimeste sümptomite korral on beebibluus nagu sünnitusjärgne depressioon. Selle tõttu ei tohiks te end alaväärsena tunda: beebibluus mõjutab peaaegu 80 protsenti. värskelt küpsetatud emad. Õnneks pole beebibluus haigus, vaid emotsionaalne seisund. Ärge muretsege, beebi bluus või sünnitusjärgne kurbus on normaalne, enamasti põhjustatud hormonaalsetest muutustest.
Beebibluus, nagu ka sünnitusjärgne depressioon, teeb teid närviliseks, ärevaks ja kurvaks. Beebibluus tekitab tunde, et kaotate midagi, kuid te pole täiesti teadlik millest. Kaotate kergesti tuju, olete kannatamatu, hajameelne ja nutune. Peaaegu igal noorel sinibeebiga emal on unehäired ja ta on pidevalt väsinud. Ta ei taha enda ega maja eest hoolitseda ning lapse eest hoolitsemine muutub üle jõu. Õnneks kulub beebibluus kiiresti, erinevalt sünnitusjärgsest depressioonist.
Kuulake, mis on beebibluus ja mille poolest see erineb sünnitusjärgsest depressioonist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Baby blues - süüdi hormoonid
Beebibluus algab tavaliselt 3-5 nädalal. üks päev pärast sünnitust, nädala pärast sümptomid vähenevad ja kaovad kahe nädala pärast. Selle mehhanismi pole veel täielikult mõistetud. Selle tekkimist mõjutavad ilmselt kaks tegurit: hormonaalsed kõikumised ja naise psüühika. Kortikotropiin (CRH) on hormoon, mida sekreteerib hüpotalamus stressi all. Selle ülesanne on reguleerida kortisooni taseme tõusu eest veres vastutavate hormoonide sekretsiooni. Kortisoon hoiab vererõhku normis, mis võimaldab meil normaalselt toimida ka kõrge pinge korral. Ja kõik oleks korras, kui poleks tõsiasja, et raseduse viimasel trimestril tõuseb CRH tase kolm korda, sest hormooni ei erita mitte ainult hüpotalamus, vaid ka platsenta - selleks, et naist naise tööstressiks ette valmistada. Mõni tund pärast lapse sündi langeb CRH kogus aga järsult. Arvatakse, et selle hormooni defitsiit aitab kaasa noore ema meeleolu halvenemisele. Teadlased on täheldanud madalat CRH taset raske depressiooni all kannatavatel inimestel. Õnneks hakkab teie keha mõne nädala jooksul pärast sünnitust tootma piisavalt kortikotropiini ja kurbus tavaliselt taandub.
Loe ka: Test: Kas oled depressioonis? Tehke seda tingimataNäpunäited isale:
- Kui näete, et teie naine on kurb või kurnatud, võtke tema vabastamiseks mõni päev puhkust. Tehke talle majapidamistöid igal võimalusel ja ärge süüdistage teda, kui õhtusöök ei jõua õigeks ajaks.
- Näita oma naisele, et armastad teda. Väikesed kingitused, lilled või isegi lihtsalt telefon küsimusega: "Kuidas sa ennast tunned?" las ta tunneb, et mäletad teda.
- Kui te ei kavatse järgmisel päeval tööl käia, veenake oma naist õhtul piima välja andma ja öösel peaksite üles tõusma, et last toita, et ta saaks magada.
- Kutsu ta mõnusale õhtusöögile, mine kinno. Ja las vanaema hoolitseb sel ajal lapse eest või leiab lapsehoidja.
- Võtke üle mõned majapidamistööd - triikimine, sisseostud, tolmuimejad. Kui saate, palgake majahoidja õhtusööki koristama või küpsetama ja võib-olla ka väikelapsega jalutama minema. Ei ole tõsi, et lapsega kodus istuval naisel on selleks aega. Laps vajab tähelepanu ja kui ta magab, peaks ka ema uinakuid tegema.
Väsimus ja hirm süüdi beebibluus
Teine tegur, mis võib sünnitusjärgsele kurbusele kaasa aidata, on naise isikupära. Beebibluus ilmneb sagedamini naistel, kes elasid enne sünnitust suure kiirusega ja töötasid kuni viimase päevani enne sünnitust. Ootamatu ja radikaalne elustiili muutus, vajadus väikelapsega kodus istuda, tekitab neis ärevust ja tugevat tühjustunnet. Arstid näevad ka seost noorte emade madala meeleolu ja raske tööga seotud kurnatuse vahel. Olulised on ka naise hirmud lapse tervise pärast ja hirmud, kas ta saab uue olukorraga hakkama. Seetõttu on esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel nii oluline, et partner ja perekond näitaksid noorele emale võimalikult palju hellust, lahkust ja ... kannatlikkust. Beebibluus ei ole haigus, seetõttu ei ravita seda ravimite ega psühhoteraapiaga. Sa pead lihtsalt aitama naisel selle aja läbi saada.
Beebibluus erineb klassikalisest postnataalsest depressioonist selle poolest, et see jääb mõne nädala pärast jäljetuks. Kui sümptomid aga veelgi süvenevad, peaksite pöörduma arsti poole. See võib tähendada, et naine põeb depressiooni ja vajab spetsialisti abi.
Tähtis
Lõuna-Ameerika ja Aafrika ühiskondades ei esine beebibluusi probleemi, kus naine pärast sünnitust "läheb kõrgemale initsiatsioonitasemele", st pärast teatud tseremooniate sooritamist võetakse ta pidulikult emade rühma. See valmistab teda ette uueks rolliks ja võimaldab muutustega järk-järgult harjuda. Meie kultuuris sellist tava pole: ema keskkond keskendub kõige sagedamini lapsele, mis annab naisele võõristuse ja hüljatuse tunde.
Ärge muretsege, beebibluus möödub
Imetav naine ei tohiks ilma arstiga nõu pidamata tarvitada meeleolu parandamiseks taimseid preparaate, eriti antidepressante. Kui beebibluus on teid just tabanud, saate end aidata ka teistel viisidel:
- Ära süüdista ennast. Emadust ei saa õppida ühe päevaga, nii et ärge hoidke seda enda vastu, kui te ei muuda oma last kiiresti, teil on toitmisprobleeme või te ei tunne end muul põhjusel täiusliku emana.
- Rääkige oma tunnetest teiste noorte emadega.Kui ühelgi teie sõbral pole lapsi, otsige abi raseduse ja väikelaste hooldamise veebifoorumitest.
- Ärge lukustage ennast nelja seina sisse. Külastage kohti, kus teile meeldib võimalikult tihti olla. Veenduge oma meest, et ta tuleks varakult töölt koju ja jääks beebi juurde, kui lähete koos sõbraga poodi või kohvikusse.
- Ära keela endale naudingut. Hea raamat või hea film parandab kindlasti teie meeleolu - aga valige pigem komöödia kui psühholoogiline draama.
- Magage igal võimalusel. Unetus on teie heaolule kahjulik, nii et pole ime, et olete öösel chillides nüüd ärritunud. Seega, kui väikelaps päeval magab, on vaja teha väike uinak.
- Külastage töökohta. Eriti kui töötasid enne sünnitust palju. Uuri, mis toimub, loe e-kirju. Näidake sõpradele oma beebit või näidake oma fotosid.
- Söö tervislikult. Köögiviljad, puuviljad ja kala muudavad teid stressi suhtes vähem haavatavaks. Pij ka palju gaseerimata vett - dehüdratsioon põhjustab väsimust ja peavalu.
- Pärast arstiga konsulteerimist alustage treenimist. Liikumine aitab teil end paremini tunda (suurendab endorfiinide taset) ja võimaldab teil naasta vormi ja kuju juurde enne rasedust.
igakuine "M jak mama"
