On teatud kohti, kus te ei pea maski kandma. On ka mõningaid olukordi, kui te ei peaks maski kandma. Kuidas maskis joosta? Kas see on arusaadav? Ja kas vastab tõele, et metsas saab ilma maskita olla?
Alates 20. aprillist on metsad ja pargid avatud. Nii et saate sinna joosta ja treeningu ajal maski kandmise probleem laheneb iseenesest - keskkonnaminister kinnitas, et üksildase metsas viibimise ajal ei pea te oma nägu maski kandma.
Kahjuks ei saa kõik metsas joosta. Ja vastavalt koroonaviiruse epideemia ajal meile kehtivatele piirangutele kehtib avalikes kohtades maskide kandmine endiselt. Ja metsa minnes peame sellist maski kandma. Kuid lähme tagasi jooksjat või maski kandvat jalgratturit treenima. Kas see on tervislik?
Soovitame: düspnoe maskis. Õppige õiget hingamistehnikat
- Oletame, et lähed üksi jooksma ja jooksed aladel, kus pole teisi inimesi. Sellises olukorras hoiate kogu aeg distantsi, nii et maski pole vaja - selgitab Connecticutis asuva Yale'i meditsiinikooli haiguste professor dr Richard Martinello TÄNA antud intervjuus - Teiste inimeste läheduses olles on see teistsugune, eriti kui aeg-ajalt kui peatute kohtades, kus võite kohata teisi kõndijaid või jooksjaid. Siis on mask vajalik. Seetõttu on kõige parem see kaasas olla ja kanda, kui inimesed on silmapiiril.
Kuidas maskis joosta?
Selline mask (igaüks, olgu see kirurgiline või korduvkasutatav) saab sporti harrastaval inimesel väga kiiresti märjaks. Quebeci linna Lavali ülikooli kardioloogia ja pulmonoloogia professor dr Louis-Philippe Boulet tõi välja, et mask peatab väljahingatavad aerosoolid, muutub kiiresti märjaks ja kaotab oma efektiivsuse.
Teine maskide probleem on udused prillid. Kuidas sellega toime tulla? Vaadake järele: aurutatud prillid maskis või higised käed kindades. Mida teha?
Näol olev mask halvendab treeningu kvaliteeti ja selle mugavust.
Kuidas siis käituda? Mida teha? Maski tuleb alati kanda, kui võime kohtuda teiste inimestega või viibime avalikes kohtades. Lõpp, punkt. Selle ülesanne on kaitsta mitte ainult meid nakkuste eest, vaid ka teisi, kui me oleme asümptomaatilised kandjad. Saame sellest foto teha metsas või eravalduses.
Mis maski asemel?
Näo katmiseks saab kasutada jooksja korstnaid, mis on valmistatud sünteetilistest õhukestest kangastest, mis on loodud soojuse kogunemise vältimiseks. Need võivad pakkuda jooksjatele suuremat mugavust ja paremat õhuringlust.
Hea teada: kas saate maskiga suitsetada? Halb uudis suitsetajatele
Kuidas saate stressiga hakkama? Kontrollige ennast:
