Olen 22-aastane, 165 cm pikk ja kaalun 44,7 kg. KMI näitab alatoitumist. Ma pole paar päeva trenni teinud, aga tunnen end sellest kohutavalt. Tööl püüan kalorite põletamiseks võimalikult palju liikuda. Ma ei saa kodus trenni teha, sest poiss keelab mind ... Ta on minu pärast mures. Kuni viimase ajani varjasin tema eest, et tegelen trenniga. Magan 6-7 tundi päevas. Kõnnin palju, pahkluud ja põlved on paistes, võib-olla siin Islandil valitseva kliima tõttu. Olen muutunud väga ärrituvaks ja mul pole 4 kuu jooksul olnud menstruatsiooni. Söön hommikusööki, mis on väga madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega. Söön lõunasööke maksimaalselt 2 korda nädalas, tavaliselt riisi kana ja kastmega, kuid siis on hommikusöök palju väiksem. Püüan süüa praktiliselt rasvavabu tooteid. Ma pole 4 aastat pärast 18. aastat söönud. Kas ma olen anoreksiaga haige?
Teil on söömishäirega inimese omadused. Kas tegemist on buliimia, anoreksia, kompulsiivse söömise, ortoreksia või depressiooniga, selgub psühhiaatri uuringust. Minu vaatenurgast tundub, et vale toitumise tagajärjel on teil tõsiseid toitumisvaegusi, sealhulgas need ilmnevad menstruatsiooni turse ja puudumise, ärrituvuse, liigse unisuse tõttu. Kuni arstiga ühendust võtmiseni proovige süüa rohkem, sagedamini ja vähem. Ärge hapestage oma keha rasvade ja valgurikaste toitudega, vaid sööge rohkem köögivilju ja teravilju. Harjutage ainult mitmekülgse ja kaloririkka dieedi korral, nüüd jääb see mõttest mööda. Võtke kindlasti ühendust oma arstiga, pole mõtet sellega viivitada.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
.jpg)
