Hiina dieeti peetakse üheks tervislikumaks dieediks maailmas. Hiina dieet taastab Yangi ja Yini vahelise tasakaalu ja seega - kogu keha tasakaalu. Tänu Hiina loodusravile vastavale dieedile toimib keha täielikus harmoonias. Kontrollige, mis on Hiina dieet, mida tohib ja mida ei tohiks süüa.
Hiina dieet on palju tervislikum kui lääne dieet. Seda tõendab vähktõve, rasvumise ja diabeedi vähene esinemissagedus Hiinas ja teistes Aasia riikides. Mis on Hiina dieedi saladus?
Hiina dieet - reeglid. Mida saab süüa?
Hiina dieedi eesmärk on säilitada tasakaalu yangi ja yini vahel. Hiina dieedis hõlmab Yang kuumaid toite nagu sibul, paprika, lambaliha, küüslauk, pähklid, või, suitsukala, pipar, kohv, šokolaad, karri ja tšillimaitseained. Yin on seevastu külmad tooted nagu jäätis, kurgid, tomatid, salat, tofu, pardiliha, mesi, piimatooted (kuid ainult kooritud), õunad, banaanid, pirnid, viinamarjad, arbuusid, seened. Ühe nimetatud rühma toodete liig võib põhjustada kehas tasakaalustamatust, seega peate oma igapäevases dieedis hoidma õiget tasakaalu. Näiteks sööge pärast lõunat yangi toitudest magustoiduks yini toite. Peale yin- ja yang-toitude on ka neutraalseid toite nagu maasikad, sidrunid ja porgandid.
Tulenevalt asjaolust, et Yangi tooteid peetakse kuumadeks toodeteks, on soovitatav süüa põhiroogasid nende põhjal, eriti külma ilmaga. Nad soojendavad keha ja parandavad vereringet. Omakorda on Yini tooted talvel ainult lisandid, kuid vajalikud keha tasakaalus hoidmiseks. Omakorda peaksite soojadel või kuumadel päevadel sirutama Yini rühma tooteid, sest neil on jahutamisomadused.
Enne hommikusööki peaksite soolte puhastamiseks iga päev jooma klaasi vett. Lisaks soovitab Hiina meditsiin juua kaks tassi rohelist teed päevas. Samuti peaksite meeles pidama, et ärge sööge oma südamega.
Hiina dieet - tooteid ei soovitata
Hiina dieedis ei soovitata järgmisi tooteid:
- rasvane (ka praetud);
- töödeldud, konserveeritud, konserveeritud;
- sisaldavad kunstlikke magusaineid, värvaineid ja maitseaineid;
- mikrolaineahjust;
- punane liha (parem on see asendada kalaga);
Lisaks peaksite vältima liigset alkoholi, kohvi, šokolaadi, rafineeritud suhkrut, valget jahu.
Loe ka: Hiina looduslik meditsiin: kuidas end ravimtaimedega ravida. Viie muutuse köök: ideaalne dieet sügisesele külmale.
