Mida ma saan süüa sapi tagasivoolu korral?

Mul on refluks ja sapi tagasivool, iiveldus, samuti maos imemise tunne, mõnikord rõhk ja oksendamine. Võib-olla kordan gastroskoopiat, kuna seda on raske taluda (olen võtnud Omeprazole juba aastaid). Klassikaline kergesti seeditav dieet ei aita mind eriti, kuid ma pole ka süsteemne. Mõnikord tunnen end pärast suurt kaerahelbeplaati halvemini kui pärast võileiba väikese tomati ja toorjuustuga. Olin oma sõpradega lühikest aega peaaegu ilma lihata dieedil ja tundsin end paremini, kuigi sõin kõike. Pärast koju tulekut, kui olin stressis, läksin uuesti külmkaste juurde ja hakkasin rohkem leiba sööma. See on hullem, kuid samad tooted kahjustavad ka mind erinevates eluoludes (stress / lõõgastus) erinevalt. Ma olen segaduses. Veel nädal tagasi suutsin süüa peaaegu kõike ja sümptomid jäid samaks või vähemaks, hetkel on nad kodus jube, kuigi jälgin oma dieeti rohkem. Mida peaksin sööma?

Sapi refluksi on raske diagnoosida ja teie kasutatavad ravimid ei toimi kahjuks kõigile. Nii et võib-olla on põhjus erinev ja seda tasub otsida haiglast?

Kergesti seeditav dieet koos vähendatud rasvade sisaldusega peaks sümptomeid vähendama. Nii suitsuliha kui ka toorjuust, täisteraleib või kaerahelbed pole teie jaoks parim valik. Valge nisu leib, küpsetatud, keedetud puuviljad, näiteks õunad või banaanid, noored keedetud köögiviljad, väikesed kruubid, nt manna, väike pasta suppide jaoks ja lõpuks aurutatud liha (ka soolatud ja nitraadiliha asemel), ürdid, mida juua tee või kohv, väikeste söögikordade regulaarne tarbimine peaks seedetrakti stabiliseerima.

Samuti tasub õppida, kuidas oma vaevuste korral stressiga toime tulla. Jooga, tai-chi, visualiseerimisharjutused või isegi regulaarne sörkimine aitavad leevendada pingeid ja stressi.

Sellest hoolimata kutsun teid üles pöörduma arsti poole.Sümptomite raskusaste nõuab diagnostikat ja ravi, mille dieet on üks paljudest elementidest, mistõttu pole vaja diagnoosi edasi lükata. Parimate soovidega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.