Harjutused lülisamba kõveruse astmel

Tere õhtust! Mul on küsimus: kas ma olen juba aastaid kannatanud selgrookõveruste all, kas ma saan kasutada sellist liikumisvormi nagu harjutused stepperil, kellel on selline rüht ja selles toimuvad muutused? Tänan teid juba ette vastuse eest, Dominika

Tere Dominika! Sammul liikumine nõuab selgroo stabiliseerimiseks tugevaid kõhulihaseid.Ma ei tea ka seda, millises selgroo osas teil on probleem, kui vana olete, kas kasvate või mitte. Sellepärast ma ei tea, kas te ei tee endale nii kindla liigutusega haiget.

Igatahes arendavad stepperi harjutused tuharaid ja reielihaseid. Laiendate neid sel viisil, kuid te ei tee neid saledamaks, kui soovite neid saledamaks muuta, on ratas parem, sest rohkem lihaseid töötab ja te ei pane oma selgroole raskust, sest teil on rohkem tugipunkte.

Ideaalis peaksite konsulteerima füsioterapeudiga, milliseid harjutusi teile soovitatakse ja millised on vastunäidustatud. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.