Kas teil on oht läbipõlemiseks?

Kas tunnete end väsinuna ja ärritatuna, kuid te ei saa puhata ega lahutada ennast probleemidest tööl? Need on läbipõlemise tunnused - kroonilise stressi viimane etapp tööl. Mõelge, kas teie elus on viimase aastaga midagi muutunud?

Kas teil on oht läbipõlemiseks? Kui teie töö hakkab teid üha enam väsima ja tunnete end heitununa, on need esimesed märgid, et tegemist on läbipõlemisega.

Selle põhjuseks on pikaajaline stress tööl. Liigsed töökohustused, kiire töötempo, halvad suhted ülemusega - need on tegurid, mis võivad läbipõlemisele kaasa aidata.

Kõigi vanuserühmade inimesed ja kõik erialarühmad puutuvad kokku läbipõlemisega, kuid uuringud näitavad, et seda esineb sageli inimestel, kes töötavad teiste inimestega ja aitavad neid, nt arst, õde, õpetaja.

Esialgu on tunda väsimust ja pettumust töö ja selle tulemuste üle. Tekib pettumust, viha ja abituse tunnet. Siis on distants teistest tööl käivatest inimestest (või patsientidest, klientidest). Läbipõlemise viimane etapp on enda töö negatiivne hindamine, kontrolli puudumine, töötunde kaotus.

Kui test on positiivne, on tõenäoline, et teil on oht läbipõlemiseks. Sellises olukorras peaksite kõigepealt sellest kellegagi rääkima - lähedase inimesega, sõpradega. Läbipõlemise edasijõudnutel on vajalik psühholoogia ja teraapia.