Lõpetage söömine, et kaalust alla võtta

Paljud inimesed lõpetavad kehakaalu kaotamiseks söömise mitmeks päevaks. Seda tüüpi dieeti ei soovitata pikendada rohkem kui 4 või 5 päeva.

Mida peaksin sööma, et kiiresti kaalu kaotada

Seda tüüpi dieet seisneb kõigi tahkete toitude täielikus vältimises. Seda režiimi järgivad inimesed tarbivad ainult vedelaid toite: köögiviljapuljongit, sidrunimahla, teed. Samuti võivad nad tarbida köögivilju või puuvilju mahlas või tervena, et saada minimaalselt kaloreid, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale. See dieet võimaldab teil kaotada kuni 5 kilo nädalas.

Eelised vähese söömise korral

Seda tüüpi dieeti pooldajad näitavad, et näljatunne kaob, nad tunnevad end väga kergelt ja rahulikult, lisaks vähenevad kõhukinnisuse, reuma ja seedeprobleemide episoodid. Teised väidavad, et see põhjustab kaalukaotust kiiresti, vähendab vähiriski ja võimaldab neil arendada suuremat vastupanuvõimet infektsioonidele.

Söömata jätmise riskid

Seda tüüpi dieedil pole pikaajalisi positiivseid tulemusi, kuna inimesed võtavad kaotatud kehakaalu kiiresti tagasi. Energiapuuduse, ebamugavustunde, peavalude ja halbade toitumisharjumuste omandamise tõttu võivad tekkida süütunne ja pettumus, väsimus või väsimus.

See võib põhjustada ka mitut puudulikkust, lihasmassi kadu, vererõhu langust, südame rütmihäireid ja suurenenud riski südame-veresoonkonna õnnetuste või südame seiskumise tekkeks.

Kui nad lõpetavad dieedi järgimise, taastavad inimesed kaotatud kehakaalu rasvade suurenemise tõttu kudedes.

Kes ei peaks seda dieeti tegema

See dieet on vastunäidustatud raseduse ja imetamise etappidel, üle 65-aastastel inimestel, diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, südame rütmihäirete, hingamisteede haiguste, vähi ja krooniliste haiguste korral.

Kui ravimit tarbitakse perioodiliselt, on enne seda tüüpi dieedi alustamist parem konsulteerida arstiga.

Africa Studio