Moringa

Mis on moringa oleifera

Moringa oleifera on heitlehine puu, sirge tüvega, keskmise kõrgusega - ehkki see võib ulatuda kaheksa meetrini - ja valgete õitega. Selle viljad on pikad, rohelised ja sisaldavad sarapuupähkleid.

Moringa kasvab intertroopilistes riikides, kuid on levinud Põhja-Indias, Etioopias, Filipiinidel ja Sudaanis.

Seda võib leida ka Paraguayst, Argentiinas, Dominikaani Vabariigist ja Kuubast, kus seda tuntakse kui võluväet.

Mille jaoks on moringa?

Moringa on kõrge toiteväärtuse ja mitmekülgse tervisekasulikkuse eest väga hinnatud, kuna peaaegu kõiki taimeosi kasutatakse erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel.

Moringa kasvatamine

Taime kasvatatakse Aafrikas, troopilises Aasias, Kariibi mere saartel, Floridas ja Vaikse ookeani saartel.


Tänu oma mitmekordsele kasutamisele on see taim juhtinud arengumaade paljude vaeste piirkondade arengut. Tegelikult kutsutakse Ida-Aafrikas seda taimet „ema parimaks sõbraks“.

Moringa omadused ja eelised

Moringa lehed on rikkad valkude, A-, B- ja C-vitamiinide ning mineraalide, näiteks kaltsiumi ja raua poolest, seetõttu on nende tarbimine rasedatele ja imetavatele naistele, aga ka väikelastele soovitatav. Need sisaldavad ka suurtes annustes tsüstiini ja metoniini - kahte aminohapet, mida kehas on tavaliselt vähe.


Lilli saab tarbida või kasutada tee valmistamiseks ning need on heaks külmetusravimiks. Noored kaunad on ka söödavad ja maitse meenutab sparglit.

FAO andmete kohaselt on moringast saadud toodetel antibiootilisi omadusi ja nad võitlevad hüpotensiooniga.

Moringa leevendab spasme, aitab haavandeid paraneda ja vähendab halva kolesterooli taset ning alandab veresuhkru ja halva kolesterooli taset. See on ka looduslik põletikuvastane ravim.

Vereringeprobleemide raviks kasutatakse seemneid ja puukoore.

Ehkki puuduvad teaduslikud tõendid, võiks moringa tänu oma raviomadustele ennetada ja aidata ravida kuni 300 haigust, sealhulgas diabeeti.

Kuidas kaotada kaalu moringaga

Moringa on tuntud salendavate omaduste, eriti seemnete ja toimib mitmel viisil. Tegelikult aitab moringa organismist toksiine kõrvaldada . See on ka diureetikum, looduslik lahtistav aine ja vähendab ka söögiisu .

Samuti on see rikas B-vitamiinide, toitainete, mis aitavad kehal toitu energiaks muundada. Just sel põhjusel kasutatakse moringat energiseerijana. Kahtlemata on moringa veel üks suurepärane omadus kaalust alla võtta.

See on rasva põletav toit ja antioksüdant, kaks olulist kasu kehakaalu langetamiseks.

Kuidas Moringat võtta?

Moringa tuleb kapsli või pulbrina. Selle taime ekstraktidel, aga ka essentsõlil on mitu kasutusala.


Kõigist selle omadustest kasu saamiseks on soovitatav võtta infundeeritud lehed hommikul tühja kõhuga. Kui lehed on kuivad, peate need purustama ja keema. Moringa tee on eriti efektiivne kehakaalu langetamiseks.

Moringa pulbrit kasutatakse smuutide ja värskendavate jookide valmistamiseks.

Ligikaudu 40% moringa seemnest - mida kasutatakse kehakaalu langetamiseks - koosneb selle õlist. Moringaõli saamiseks eemaldage kest seemnetest, püreestage uhmris ja lisage veidi vett. Seejärel kuumutage seemneid, keetke need ja laske neil jahtuda.

Moringa kapslites

Moringa kapslid, eriti lihtsa, taskukohase vormingu ja kasutuslihtsuse tõttu kasutatavad kaalulangusena.

Millised on moringa kõrvaltoimed?

Moringa liigtarbimine võib põhjustada unetust ja happesust, et suurendada punaste vereliblede taset kehas.

Rasedad naised peaksid moringat võtma väga ettevaatlikult, kuna sellel on palju A-vitamiini. See toitaine soodustab rakkude jagunemist ja loote kasvu, kuid liigse tarbimise korral annab vastupidise efekti, peatab loote kasvu ja põhjustab abordi .

Veel üks moringa kõrvaltoime on vere punaliblede taseme tõus. See olukord võib põhjustada lööke või kahjustada sisekudesid, kui seda raviga ei korrigeerita.

Selle ergutavate omaduste tõttu ei soovitata seda taime öösel tarbida, eriti kui teil on raskusi magama jäämisega või unetuse käes.

Kuna see sisaldab kuni neli korda rohkem kiudaineid kui kaerahelbed, on selle taime võtmise ajal tavaline kõhulahtisus.

Samuti põhjustab see kõrvetisi tühja kõhuga või liiga palju tarbides.

Kuigi moringa võib olla kasulik suhkruhaigetele, kuna see alandab veresuhkru taset, võivad liiga madala suhkrusisaldusega inimesed põhjustada minestamist, krampe ja teadvusekaotust.

Swapan Photography