Halleluuja dieet põhineb piiblist leitud toitudel. Dieedi looja pastor George Malkmuse sõnul aitab see mitte ainult vabaneda tarbetutest kilogrammidest, vaid ka puhastada keha toksiinidest, aktiveerida immuunsüsteemi ja seega - noorendada keha. Mis on Halleluuja dieet? Kas see on tõesti tõhus?
Ameerika pastori George Malkmuse koostatud Halleluuja dieet on inspireeritud 1. Moosese raamatu kirjakohast (1. peatükk, salm 29): Ma olen teie jaoks maa peale pannud palju seemet kandvaid taimi ja mitmesuguseid puid, mille viljad sisaldavad seemet. Need on teile toiduks. Sellisena on Alleluja dieet vegantoitumine, mis sisaldab toortoidu elemente.
Halleluuja dieet - põhireeglid
Pastori sõnul ca 85 protsenti. menüü peaks koosnema toortoitudest, eelistatavalt taimse päritoluga. Ainult umbes 15 protsenti. tooteid saab töödelda, näiteks keeta. Lisaks vältige keelatud nimekirjas olevaid tooteid, eriti alkoholi, kofeiiniga jooke, piima- ja sojatooteid, töödeldud puu- ja köögivilju, kõrgelt rafineeritud teravilju, s.o rafineeritud süsivesikuid, liha ja kõiki loomseid saadusi (sealhulgas mune), näiteks ka kõvastunud rasvad, šokolaad ja muud maiustused, samuti rafineeritud suhkur.
Halleluuja dieet - mida saate süüa?
Dieedi Alleluia aluseks on köögiviljad ja puuviljad, sealhulgas kuivatatud. Lisaks peaks menüü sisaldama igasuguseid teravilju, pähkleid ja seemneid, kaunvilju, õlisid ja taimseid rasvu: avokaado, oliiviõli ja linaõli (MÄRKUS! Seda ei tohiks tarvitada mehed, kellel on eesnäärmeprobleeme).
Vedelikud võivad sisaldada kofeiinivabu taimeteesid, teraviljakohvi, rasvata suppe, piima ja lauasoola, samuti puu- ja köögiviljamahlu. Tuleb märkida, et Alleluia dieedi kõige olulisem mahl on köögiviljamahl, mis on valmistatud umbes 2/3 porgandimahlast ja 1/3 sellerist, kurgist või rohelistest lehtköögiviljadest - eelistatavalt mahepõllumajanduslikult kasvatatud. Sellist valmistatud mahla tuleks juua üks klaas vähemalt kaks või kolm korda päevas (ja isegi kuus või seitse korda, kui ainult keegi võitleb selle haigusega).
Piimatoodete asendajaks võib omakorda olla mandli-, banaani- või riisipiim. Ja suhkru asemel võite kasutada mett, riisisiirupit, melassi, steviat, jaanikauna (jaanikaunakummi), puhast vahtrasiirupit või agaavinektarit.
Kas halleluuja dieet on tervislik?
Dieet Alleluia näib olevat tervislik, kuna see vähendab kolesterooli, ennetab ateroskleroosi, alandab vererõhku ja hoiab seega ära hüpertensiooni ning vähendab vastuvõtlikkust diabeedile. Sellegipoolest suhtuvad toitumisspetsialistid skeptiliselt ideesse süüa ainult seda, mis on Piiblis kirjas, sest Halleluuja dieedi tagajärjel võivad paljud toitained olla puudulikud.
Liha ja loomsete saaduste puudumine Alleluia dieedis on seotud kaltsiumipuuduse riskiga, mis on vajalik luu mineraliseerumiseks, ja rauaga, mis on loomsetest saadustest kõige paremini seeditav. Teine tõsine probleem on tsingi puudus, mis imendub kõige paremini lihast ja piimast. Tasub teada, et tsink mõjutab mitte ainult naha, juuste ja küünte seisundit, vaid ka meeste viljakust.
Paljude vitamiinide puudumine on ebasoodne ka keha toimimiseks, sealhulgas B rühma kuuluvad, mille allikaks on loomsed saadused. Toitumisspetsialistid on peamiselt mures vitamiin B12 puuduse pärast, mis aitab kaasa närvisüsteemi talitlushäiretele. Omakorda aitab vitamiin B1 puudumine toidus kaasa beriberi haiguse arengule, muutustele närvi- ja lihasesüsteemis ning B2-vitamiini ebapiisav tarbimine viib krampide tekkimiseni suunurkades, glossiidi ja seborröa tekkeni. Loomsed saadused on ka D-vitamiini allikas, mille piiratud tarbimine viib osteomalaatsia ja osteoporoosi tekkeni.
Munade, kala ja piimatoodete menüüst eemaldamine vähendab ka valgusisaldust organismis, mis võib oluliselt kahjustada immuunsüsteemi toimimist. Probleemiks võib olla ka toidus sisalduvate kiudainete liig, mis võib põhjustada kõhulahtisust.
Halleluuja dieedi kohta leiate lisateavet aadressilt www.hacres.com
Loe ka: Nõuanded taimetoitlastele: 12 nõuannet neile, kes ei taha süüa LIHA Kas taimetoitlus on teie lapsele kasulik? Taimetoidul olev laps Kas liha tasub süüa? Liha söömise plussid ja miinused
