Dukani dieet on endiselt moes. Mõned väidavad, et Dukani dieet ei tee lühiajaliselt haiget. Kuid iga organism on erinev. Ja aju, neerud ja maks, mis on Dukani dieedil rasked, on liiga olulised, et oma tervisega niisama riskida. On viis põhjust, miks Dukani dieedist on parem eemale hoida.
Dukani dieet on valgu dieedi variatsioon. See koosneb kolmest faasist. Dukani dieedi esimene, kõige piiravam etapp on süsivesikute (ka köögiviljadest pärit) ja rasvade menüüst välja jätmine. Me sööme ainult valke, mis annavad vähe kaloreid, ja keha vajab nende seedimiseks palju energiat, mille ta ammutab keharasvast. Seega langetame esimesel perioodil Dukani dieedil kaalu kiiresti ja see on selle populaarsuse põhjus. Valgu söömise ajal panime aga oma keha proovile. On vähemalt viis põhjust, miks peaksite kaalust alla võtma aeglasemalt erineval dieedil kui valguga, mida teie keha ei suuda töödelda.
1. Dukani dieet kahjustab aju
Aju, meie juhtimiskeskus, vajab palju kütust. Ja see on süsivesikute poolt tarnitav glükoos. Dukani dieedil sellest ilma jäädes võime tunda loidust, keskendumisvõime puudumist, probleeme mälu ja seotusega. Me töötame vähem intellektuaalselt ja emotsionaalselt. Dukani dieedil olevad inimesed on sageli ärritunud, hajameelsed ja väga nõrgad.
2. Maksa kannatused Dukani dieedil
Valgu muundamine energiaks (s.t sellest glükoosi väljapressimine), mida me sunnime keha Dukani dieedil kasutama, nõuab palju keerukaid toiminguid. Palju koormavam kui süsivesikute töötlemisel. Kõik need protsessid toimuvad maksas. Keha on üles ehitatud nii, et see proovib kõigepealt toidust energiat ammutada. Nii et maks, kuigi see töötab oma efektiivsuse piiril, tarbib tohutult energiat, üritab seda teha. Ja ta on Birmas nagu laps - töötab 24 tundi ööpäevas ja teenib sente, sest toodetud energia on kehale kütuse pakkumiseks liiga väike. Siis otsustab aju kasutada rasvkoes olevaid varusid. Oleme õnnelikud, et kaal langeb, ja maks sarnaneb üha enam autoga, millest on üle sõidetud. Nii suurele pingutusele sunnil saab ta kergesti ülekoormuse ja lakkab hästi töötamast. Dukani dieedi (või mõne muu valgudieedi) järgimine võib põhjustada hepatiidi!
3. Dukani dieet - neerud vastu seina
Suure koguse aminohapete töötlemine valkudest põhjustab ennekõike seedimata jääkide ja ka inimesele kahjulike ühendite, nt. lämmastik ja ammoniaak. Ja neerud peavad selle kõik eemaldama. Nii et nad töötavad tippkiirusel. Need filtreeruvad nagu pöörased, põhjustades dehüdratsiooni ja kaltsiumi kadu. Dehüdratsioon viib uriini paksenemiseni ja see võib põhjustada kuseteede põletikku või isegi kivide moodustumist kuseteedes. Selle saate osaliselt kompenseerida rohke vee joomisega, kuid see annab ka neerudele lisatööd. Kehasse jääb aineid, mida neerud ei suuda vaatamata kahekordistunud jõupingutustele eemaldada, näiteks homotsüsteiin, mis aitab kaasa ateroskleroosi tekkele. Neerusid koormav valgudieet võib viia isegi neerupuudulikkuseni.
4. Dukani dieedi tagajärjel keha hapestumine
Happe-aluse tasakaal on meie keha jaoks väga oluline parameeter. On kohti, kus happeline keskkond on soodne, näiteks nahk või tupp, kuid enamiku seal toimuvate siseorganite ja protsesside jaoks on eelistatav neutraalne või leeliseline keskkond. Ja järgides valgu dieeti ilma köögiviljade ja puuviljadeta, hapestame keha halastamatult. (Pange tähele! Liigsetel süsivesikutel on ka hapendav toime). Hapendatud kehas ei lähe midagi valesti! Oleme avatud tursele, kuna keha püüab vett kogudes vähendada hapete kontsentratsiooni. Liigestesse koguneb liigne hape, mis põhjustab valu. Valutavad ka lihased ja pea, nahal tekivad plekid. Happeline keskkond häirib paljude oluliste biokeemiliste protsesside kulgu, mis häirib meie keha. Kas tasub riskida revolutsiooniga, mille mõlema kaotatud naela parandamine võtab aega?
5. Dukani dieet ei kaitse jo-jo efekti eest
Dieedikliinikud on täis patsiente, kes kannatavad Dukani dieedi kasutamise tagajärgede all. Jojo-efekt on neist kõige leebem, ehkki on teada, et igasugune ebaefektiivne kaalukaotus vähendab tulevikus tervisliku kehakaalu taastamise võimalusi. Vähestel inimestel on tahtejõudu, et läbida kogu Dukani dieedi tsükkel ja minna üle tervislikule toitumisstiilile. Pärast drastilisi piiranguid sunnib ropp keha meid mitte ainult Dukani dieedi tagajärjel tekkivate vitamiinide ja mineraalide puuduse taastamiseks, vaid püüab ka meie energiaressursse taastada. Ja kõik jõupingutused tühjana.
Loe ka: Dukani dieet - kas Dukani valgudieet on tõesti imedieet? Dukani dieet - reeglid, etapid, mõju Proteinuuria. Sümptomid ja ravi
