Kapsa dieet võimaldab nädalaga kaotada 4-5 kg. See on hea sissejuhatus edasiseks kehakaalu langetamiseks. Dieet koosneb suures koguses köögiviljade, eriti kapsa lisamisest menüüsse. Nad on rikkalik vitamiinide, toitainete ja kiudainete allikas. Siin on salendava kapsasupi retsept.
Kapsa dieet reguleerib soolte tööd, puhastab neid, on diureetilise toimega ja põhjustab seetõttu mõne päevaga kehakaalu langust kuni viie kilogrammi võrra.
Kuna dieedis on vähe valke, kaltsiumi ja rasvlahustuvaid vitamiine, ei saa seda kasutada kauem kui nädal.
Pearoog on kapsasupp, milles domineerib Itaalia kapsas (kergemini seeditav kui valge). Saate seda süüa ilma piiranguteta, alati, kui meil on nälg.
Dieedil olles tuleb juua ka rohkelt gaseerimata vett - vähemalt kaheksa klaasi päevas.Alkohol, magustatud gaseeritud joogid, maiustused ja suhkur, loomsed rasvad ja punane liha on aga keelatud.
Teraviljasaadused, kooritud piim ja kodulinnud on lubatud väikestes kogustes, kuid need ilmuvad alles viiendal ravipäeval.
Dieeti on lihtne kasutada ka hõivatud inimeste jaoks. Saame keeta rohkem suppe, valada need pooleliitristesse purkidesse ja võtta näiteks tööle kaasa - need on maitsvad ka külmad.
Seda dieeti järgides ei tunne te end näljasena, kuna kiudained täidavad teie kõhtu, tekitades täiskõhutunde.
Kolmandal päeval võivad teil tekkida ajutised peavalud ja meeleolu halvenemine, kuid siis tunnete energiat.
Kui soovime säilitada mõne kilo kaotamise efekti, peaksite pärast dieedi lõpetamist piirama oma igapäevast kaloraaži, eelistatavalt naistel 1800 kcal ja meestel 2000 kcal.
Kuulake, kuidas valmistada saledat köögiviljasuppi kapsadieedis. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Loe ka: Kapsa dieet. Taimeteed aitavad kaalukaotust kapsadieediga ... Kalorite kalkulaator Mitmepäevased dieedid - köögiviljadieet, kelladieet, kapsadieetKöögiviljasupi retsept - kapsa dieedi oluline komponent
Koostis:
- oma kapsa pea (kuni 1,5 kg)
- 5 värsket tomatit (või 1/2 liitrit tomatipüreed)
- 2 paprikat: roheline ja punane
- 3 suurt sibulat
- 2-3 oksa sellerit
- 3 liitrit vett
- köögiviljapuljongikuubik
Vürtsid:
- 2 loorberilehte
- paar tera piprakauna ja pipart
- pool tl köömneid
- teelusikatäis majoraani
Ettevalmistus:
- Haki kapsas, pane potti, lisa vürtsid, puljongikuubik, lisa vesi, keeda keskmisel kuumusel umbes 15 minutit
- Lõigake tomatid veidi, valage keeva veega, koorige ja tükeldage
- eemaldage paprikast seemned, täring, peske seller, tükeldage, koorige sibul, lõigake viiludeks
- Lisage keevale kapsale köögivilju ja hoidke seda madalal kuumusel umbes 15 minutit
- Valage kuum supp purkidesse, sulgege see ja kui see on jahtunud, hoidke seda külmkapis.
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkem
Soovitatav artikkel:
Kapsa dieet - nädala menüüigakuine "Zdrowie"
