Keefiridieet: mis see on? Millised on selle mõjud? Kui palju võite keefiridieedil kaotada?

Keefiridieet pole mitte ainult salendav dieet, vaid ka puhastusravi. Tänu sellele saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada keha toksiinidest. Keefiridieedil, nagu igal ühekomponendilisel dieedil, on siiski ka puudusi. Mis on keefiridieet? Millised on selle mõjud? Kui palju võite keefirit juues kaalust alla võtta?

Keefiridieet pole mitte ainult salendav dieet, vaid ka puhastav dieet. Salenemisravi aluseks olev keefir mitte ainult ei stimuleeri ainevahetust, vaid toetab ka soole peristaltikat, mis aitab kaasa rasvade põletamisele ning keha puhastamisele toksiinidest ja muudest tarbetutest ainevahetusproduktidest.

Keefiridieet: kellele see mõeldud on?

Keefiridieet on mõeldud inimestele, kes soovivad kaotada vaid paar lisakilo või peavad keha toksiinidest puhastama.

Keefiridieet - millist keefiri valida?

Parim on sirutada käsi lõssi keefiri järele, milles 100 grammis on ainult umbes 38 kcal ja umbes 4 g valku.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Leia rohkem

Keefiridieet: reeglid. Mis on keefiridieet?

Keefiridieet kestab 5 päeva, mille jooksul saate kasutada ühte selle salendava ja puhastava ravi kahest versioonist.

Esimene hõlmab traditsiooniliste toitude järkjärgulist asendamist keefiriga. Dieedi esimesel päeval peaksite sööma lahja kodujuustu. Järgmise kahe päeva jooksul peaksite jooma ainult keefirit, just nii palju, et teie nälga rahuldada. Neljandal päeval lisage oma dieeti järk-järgult muud toidud, eelistatult keedetud ja toored köögiviljad. Dieedi viimasel päeval võite endale lubada keedetud liha ja asendada keefir mineraalveega. Pärast salendava ravi lõpetamist peaksite joojoefekti vältimiseks järk-järgult suurendama tarnitavate kalorite hulka.

Dieedi teise versiooni kasutamisel peaksid teie dieeti lisama keefiri sisaldavad toidud. Viie päeva jooksul peaksite sööma kergesti seeditavaid ja madala kalorsusega toite keefiril või keefiril, nt keedetud kartul keefiriga.

Tähtis

Keefiridieedi esimestel päevadel võivad ilmneda üldine halb enesetunne, nõrkus, peavalud, uneprobleemid, lihaskrambid. Need on üsna range ja kiiresti sisse viidud dieedi kõrvaltoimed.

Keefiridieet: mõjud. Kui palju võite keefirit juues kaalust alla võtta?

Keefiridieeti järgides võite kaotada 5 päeva jooksul umbes 1–3 kg - kõik sõltub päevasest energiabilansist. Siiski tuleb märkida, et pärast selle valmimist on suur jo-jo-efekti oht. Keefiridieet on madala kalorsusega ja seetõttu aeglustab ainevahetust. Pärast dieeti naasmist õige toitumise juurde näeb nälginud keha võimalust varuda teise madala kalorsusega dieedi korral.

Kas keefiridieet on tervislik?

Keefiridieet võib olla tervisele kahjulik, kui seda kasutatakse kauem kui ette nähtud, s.o 5 päeva. Keefiridieet on monodieet, s.o salendav hooldus, mis põhineb ainult ühel toidutootel. Seetõttu võib see pikaajalisel kasutamisel põhjustada toitainete puudust. Samuti võivad ühe toote ja selles sisalduvate toitainete (antud juhul valgu) liialdamisel olla negatiivsed tagajärjed.

KONTROLL >> Dukani dieet on kahjulik neerudele, maksale ja ajule. Kas tasub end piinata Dukani dieediga?

Soovitatav artikkel:

Keefiridieet: retseptid. Keefiridieedi menüü moodustavad retseptid Loe ka: HAPPE dieet - mis on uus valgudieet? Kui palju võite dieediga kaotada ... Jogurtidieet: reeglid, menüü, mõju Dr Mosley 5: 2 dieet, s.t ratsionaalse toitumise ja paastu kombinatsioon