Dieet kõhuvalu, kõrvetiste, iivelduse ja kõhulahtisuse korral

Me ei mõtle tavaliselt liiga palju sellele, kuidas me sööme. Mõtiskluste aeg saabub siis, kui hakkame tundma kõhus ebamugavust. Ehkki kõht valutab, põleb söögitoru kõrvetistest, on iiveldus, halb enesetunne ja jooksete tualetti, peate sööma. Mida süüa? Milline peaks olema teie dieet kõhuvalu, kõrvetiste, iivelduse ja kõhulahtisuse korral?

Kõhuvalul võib olla palju põhjuseid, ulatudes mürgistusest kuni haavandite ja maovähini. Kõige sagedamini on ajapuuduses ja sellest tulenevas vales toitumises süüdi kõhuvalu. Kuidas see õnnelik on? Ajapuuduse tõttu sööme kiirtoitu, sööme rasvaseid toite, praetud ja sööme kiirustades. Värskete köögiviljade ja puuviljade asemel omastame palju värvaineid ja säilitusaineid. Tööl asendavad võileivad ja jogurt maiustusi ja kohvi. Meie menüüs olevad mahlad asendavad energisaatoreid ja gaseeritud jooke. Aga mao? Ta ei pea seisma silmitsi ühegi väljakutsega - peate seedima ebatervislikke toite. Kui tal selleks jõudu napib, annab ta meile hoiatussignaale. Ribide vahel on valu, kõrvetised, alakõhus krambid ja kõhulahtisus. Kui vaatamata sellele me oma harjumusi ja toitumist ei muuda, saame maost punase kaardi.Selline tegevus võib põhjustada mao limaskesta põletikku, haavandeid ja isegi vähki.

Kõhuvalu - aitab kergesti seeditav dieet

Kergesti seeditav dieet on imerohi ületöötanud mao jaoks. Selle põhimõtete kohaselt valmistatud söögid on inimkehas kergesti seeditavad ja nende seedimine ei tekita meie maos probleeme. Selle dieedi aluseks on rasvaste, praetud, kastmes küpsetatud, vürtsikate, puhitavate ja kiudainerikaste toitude ja roogade piiramine ja eelistatavalt välistamine. On leitud, et nad püsivad kaua maos ja raskendavad tühjendamist. See pikendab seedeprotsesse ja suurendab happeliste maomahlade sekretsiooni.

Kõhuvalu - mida on lubatud süüa

Kõht ei tee haiget: kahvatu ja vananenud leib, peened pastad ja tangud, magushapu piim, valged ja homogeenitud juustud. Kõht eelistab lahjat liha (kalkun, kana, vasikaliha) ja kala (tursk, tuunikala). Puuvilju saab kõige paremini süüa ilma koore ja seemneteta. Enne söömist blanšeerige köögiviljad (valage neile keeva veega) või keetke need. Munapudru tasub unustada ja süüa mune pehmelt või pošeeritult, aurutatult. Loomse rasva asemel kasutage taimeõlisid ja oliiviõli. Dieedis maitsestatakse kergesti seeditavaid suppe munakollase või piimaga.

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil süüa tervislikult ja maitsvalt, isegi kui teie arst on määranud terapeutilise dieedi. Kasutage tervisejuhendi JeszCoLubisz, uuenduslikku Interneti-toitumissüsteemi, hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täna professionaalselt koostatud menüüd ja dieediarsti pidevat tuge!

Kõhuvalu - kui ütleme vürtse, ütleme ei

Mao laitmatuks toimimiseks on vaja välja jätta sellised maitseained nagu äädikas, pipar, paprika, tšilli, karri, sinep, ketšup, piment, loorberileht, sinep, köömned, kange alkohol. See kõlab väga piiravalt, kuid kergesti seeditavate roogade maitse ei pea nagu paber olema, neid võib maitsestada sidrunhappe, sidrunimahla, peterselli, rohelise tilli, majoraani, vesikressi, sidrunmelissiga ja soolaga.

Kuidas toitu korralikult kõhu heaks valmistada?

Nõusid saab kõige paremini valmistada vees küpsetades, aurutades - veeta roogades. Rasvas praadimine ja küpsetamine on täielikult välistatud. Võite kasutada hautamist, toidu praadimist rasvavabades pannides ja küpsetamist alumiiniumfooliumis, pärgamentpaberil, restil, keraamilistes nõudes, ahjus või elektrirösteris. On oluline, et toit oleks värskelt keedetud ja mitte külmkapis, kuna see vähendab söögikordade bakteriaalse saastumise võimalust.

Tähtis

Kas sa tead, et ...

• kummeli infusioon leevendab ebamugavustunnet kõhus,
• tilli ja köömne infusioon, eriti väikelastel, aitab gaaside kogunemisest tingitud valude korral,
• kuivatatud mustikate infusioonil on kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse vastane toime,
• Mint tee kiirendab seedimist, stimuleerib seedemahlade eritumist ja aitab kehal toime tulla rasvase ja raske toiduga.