Külmetushaiguste korral ei pea te järgima spetsiaalset dieeti, kuid tasub veenduda, et kodused toidud on kergesti seeditavad ja neid süüakse regulaarselt.
Milline dieet sobib kõige paremini külmetuse korral?
Kui teil on nohu, ei pea te erilist dieeti järgima. Siiski tasub veidi tähelepanu pöörata sellele, mida sööte ja joote. Kõige olulisem on nohu või gripi korral rohke vedeliku joomine. Haige inimene peaks päevas jooma 2–2,5 liitrit vedelikku, peamiselt mineraalvett, puuviljateesid ja puuviljamahlu. Sel viisil täiendatakse kõrgendatud kehatemperatuuri tõttu kaotatud veekogust. Samal ajal loputatakse toksiinid kehast välja.
Kui teil on külm, proovige regulaarselt süüa. Teie dieet peaks olema rikas toiduainete poolest, mida on lihtne seedida ja mis ei koormata mao üle. Valige oma toidukorrad, et pakkuda kehale palju vitamiine ja mineraale, eriti C-vitamiini, tsinki ja oomega-3 rasvhappeid. Siis saab keha külmaga kiiremini hakkama.
C-vitamiini rikas dieet.
C-vitamiin tugevdab immuunsust ja on antioksüdantsete omadustega. Lisaks toetab see näiteks ravimites sisalduvate ainete eritumist ja vähendab raskmetallide toksilist toimet. C-vitamiini rikkamad toidud on: jõhvikas, sidrunimahl, lehtkapsas, rooskapsas, punane pipar, papaia, brokkoli ja mustad sõstrad.
Loe ka: DIEET, mis parandab huumorit ja annab õnne tunde
