Kui kaua salenemisdieet teismelisena kestab?

Mul on probleem, sest selles vanuses on mul jalgadel venitusarmid. Olen 13-aastane, 150-153 cm ja 53 kg. Ma tean, et see pole ülekaaluline, kuid tahaksin kaotada 5 kg. Sporti harrastan kehalises kehas ja kui väljas on soe või mul on aega. Ma ei kannata peaaegu 1 päev ilma maiustusteta, söön alati vähemalt 2 tükki šokolaadi. Kõige rohkem tahaksin saledaid jalgu ja siis kõhtu. Tahaksin paluda dieeti, mis oleks lapsele igapäevaselt võimalik. Kui kaua see aega võib võtta. Suured tänud. Parimad soovid :)

Ola, huvitav, kuidas sa tahad ranget dieeti pidada, kuna sa ei suuda (kirjutad) maiustusi üheks päevaks kõrvale jätta. Dieedil on palju rohkem keelde. Isiklikult olen dieetide vastu, sest eeldan, et mida rohkem piiranguid, seda rohkem soovite "patustada".

Soovitan teil alustada väikeste sammudega. Tehke paar väikest harjumuse muutmist. Kirjeldage täpselt, mida soovite teha, kes ja mis teid aidata saab, kuidas te ennast motiveerite ja jälgite? Põhilised toitumisreeglid leiate meie veebisaidilt www.poradnikzdrowie.pl või www.izz.waw.pl

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil