Leeliseline dieet reklaamib organismi hapestavaid tooteid. See, kas antud toode hapendab või hapestab keha, ei sõltu selle maitsest, vaid sellest, kuidas see ainevahetusprotsessis käitub. Leeliselised tooted on tooted, mis jäävad seedimisel leeliseliseks. Milliseid tooteid soovitatakse aluselises dieedis?
Leeliseline dieet tugineb leelistavatele toodetele. Leeliselise dieedi eesmärk on taastada happe-aluse tasakaal kehas ning selle peamine eesmärk on süüa umbes 80 protsenti aluselisi ja 20 protsenti happelisi toite. Sellise olukorra säilitamine kehas tagab selle tervise.
Niisiis, millistel toodetel on organismile leeliseline toime?
Enamasti tsitrusviljad, aga ka enamik köögivilju ja puuvilju. Hapete neutraliseerimiseks on eriti aktiivne peet, salat, õun, seller, banaan ja melon. Happe-aluse tasakaal säilib kehas, kui süüa näiteks leiba salati, kressi, peterselli või tomatiga ning liha on köögiviljadega kohustuslik - keedetud ja toores.
Samuti tasub teada, milliseid tooteid tuleb aluselises dieedis vältida:
- Piimatooted,
- liha,
- sool,
- alkohol,
- suhkur,
- kofeiin,
see tähendab kõike seda, mille järele moodne (ja kiiresti) elav inimene innukalt ja sageli sirutab.
Kuna aluseline dieet põhineb kehas neutraalse pH säilitamisel - see on 7,365 -, tuleks meeles pidada, et stress, vähene liikumine, samuti ravimite tarvitamine, liiga lühike uni aitavad kaasa selle väärtuse vähenemisele.
Leeliseline dieet: tooted on lubatud
Allpool on toodud toidukaupade pH tabel. Teie keha happe-aluse tasakaalu säilitamiseks peaksid need, kelle pH on 7-10, moodustama 75-80% teie plaadist. Sellistel toodetel nagu värske ja soolamata või, samuti ... "kraanivesi" on väärtus optimaalsele pH-le kõige lähemal.
Vaadake, kuidas esitatakse happeliste ja aluseliste toitude loetelu.
Leeliseline dieet: toiduainete pH-tabel
| PH väärtus | Toode |
| pH 10 |
|
| pH 9,0 |
|
| pH 8,0 |
|
| pH 7,0 - pH neutraalne - inimese vere optimaalne pH väärtus |
|
| pH 6,0 |
|
| pH 5,0 |
|
| pH 4,0 |
|
| pH 3,0 |
|
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil süüa tervislikult ja maitsvalt, isegi kui teie arst on määranud terapeutilise dieedi. Kasutage tervisejuhendi JeszCoLubisz, uuenduslikku Interneti-toitumissüsteemi, hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täna professionaalselt koostatud menüüd ja dieediarsti pidevat tuge!
Lisateave. Hea teadaMillised tooted on aluselises dieedis keelatud?
- suhkur,
- Piimatooted,
- liha,
- kofeiin,
- alkohol,
- tubakas,
- nisu,
- pärm,
- sool,
- Küllastunud rasvhapped,
- transrasvad.
Leeliselise dieedi mõju
Leeliselise dieedi peamine eesmärk ei ole kaalust alla võtta (kuigi aja jooksul kaotab sellel viibinud inimene tarbetuid kilogramme), vaid säilitada kehas tervislik happe-aluse tasakaal. Tänu sellele vabaneme sellistest vaevustest nagu:
- peavalud,
- energiapuudus,
- pidev väsimus,
- naasev nohu,
- gripp.
Samuti ei saa me kokkutõmbeid pärast lühikeste distantside läbimist ja ei teki hetki, kui tunneme, et ei saa hinge tõmmata. Leeliseline dieet mõjutab positiivselt ka meie vaimset seisundit - närvilisus ja liigne ärrituvus kaovad.
Soovitatav artikkel:
Keha hapendamine: põhjused, sümptomid, ennetamine
