Leeliseline dieet - lõunasöök aluselises dieedis, lõunasöögi retseptid

Leeliseline (leeliseline) dieet on mõeldud kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma valu ja ohverdamata. Sa pead sööma ainult toite, mis neutraliseerivad happe taset kehas. Neid võib süüa mis tahes koguses. Kuidas peaks aluselise dieedi ajal lõuna välja nägema? Retseptid.

Aluselisel dieedil lõunatamine peaks vastama ülejäänud päeva energiavajadusele ja taastama happe-aluse tasakaalu.

Ideaalne leeliselise dieedi õhtusöök:

Idee aluselise dieedi õhtusöögiks 1

Falafel, st kikerhernekotletid, mis on maitsestatud paprika, köömne ja koriandriga. Kikerhernepalle on kõige parem praadida oliiviõlis. Kotlettidele saame lisada rohelist salatit.

Idee õhtusöögiks, mis põhineb aluselisel dieedil 2

Aurutatud tursk, kartul, roheliste köögiviljadega salat hapestab organismi (eelistatult brokkoli ja herned).

Idee aluselise dieedi õhtusöögiks 3

Kikerherne puljongis keedetud tomatisupp. Traditsioonilise riisi asendame leelistava kinoaga. Kaunista tervik peterselliga.

Vedelike joomine enne sööki ja söögi ajal lahjendab maomahla ja rikub seedeprotsessi. Lisaks vähendavad valgu imendumist isegi kasulikud vedelikud, nagu roheline tee ja sidruni kiilivesi tühja kõhuga.Seetõttu tuleks vedelikke tarbida eelistatavalt tund enne lõunasöögi algust.