Kelladieet on lühiajaline, seda tasub kasutada pärast ülesöömist, kui soovitakse keha kiiresti puhastada. Millised on kelladieedi plussid ja miinused? Kuidas näeb välja kelladieedi menüü?
Kella dieet puhastab keha. See paneb sind kergemini tundma end näiteks üle süües. Kelladieeti järgides sööd ainult seda, mis on menüüs, ja jood palju teed ja gaseerimata vett. Te ei kasuta suhkrut ega soola.
Kelladieet: eelised
- lühiajaline
- aitab teil kiiresti kaotada paar sentimeetrit vöö ümber
Kelladieet: puudused
- väga range
- monotoonne, tasakaalustamata (näiteks palju valku selles)
- 3 kg kaotust kolme päeva jooksul sellise menüüga võib olla raske saavutada, kuid 1,5-2 kaotus peaks olema edukas
- 3 päeva jooksul pärast dieedi kasutamist ei vabane te rasvkoest, vaid ainult liigsest veest, kuid seda võib käsitleda õige salendava dieedi sissejuhatusena
Tee on kelladieedi aluseks - hea tervise nimel joo rohelist
Flavonoidide ja antioksüdantide kõrge sisaldus muudab rohelise tee vabade radikaalide vastaseks. Üks neist, gallaat, on 20 korda tugevam kui C-vitamiin. Teine sama oluline antioksüdant, mida tees leidub, on antibakteriaalsete ja viirusevastaste omadustega tanniin. See toetab seedetrakti bakteriaalsete haiguste ravi ja pärsib Helicobacter pylori bakterite kasvu. Regulaarne rohelise tee joomine alandab triglütseriidide ja kolesterooli taset, mis vähendab ateroskleroosi riski. Lisaks sisaldab teelehtede infusioon palju fluoriidi, mis takistab hammaste lagunemise arengut. Tee ergutab ja värskendab tänu suurele teiinisisaldusele, mis toimib samamoodi nagu kohvis sisalduv kofeiin. Pärast selle joomist suurenevad keha vaimsed ja füüsilised võimed ning uimasuse, kurnatuse ja kurnatuse tunne möödub. Teiin hõlbustab õppimisprotsessi ja parandab suhtlemisvõimet, kuid reguleerib ka soolestiku tööd ja mõnel inimesel leevendab see erinevat tüüpi valu.
Punane tee aitab kaalulangetamisel
Hiinlased nimetavad punase tee draakoniks. Fermentatsiooniprotsessid toimuvad selles lühemalt kui mustas, seetõttu sisaldab see rohkem ensüüme ja polüfenoole. See võlgneb neile salenemisomadused. Polüfenoolid (tanniinid) reguleerivad sapi sekretsiooni ja hõlbustavad seedimist ning kiirendavad ka rasva muundumist energiaks. Ja - mis on väga oluline - nad vähendavad kolesterooli. Punane tee aitab seedimist ja rasvade põletamist. Sellest saab nutika dieedi jaoks suurepärane liitlane. Kui hakkate vähem kaloreid sööma ja jooma 5-6 tassi punast teed päevas, märkate tulemusi varem. Joo seda pool tundi pärast iga sööki - siis töötab see kõige paremini.
TähtisDieet kella järgi
- 7.00 - klaas rohelist või punast teed
- 9.00 - kõvaks keedetud muna ja tass kohvi
- kell 11.00 - 10 grammi lahja kodujuustu
- 13.00 - 20 grammi keedetud tailiha või kala
- 15.00 - 20 grammi puuvilju (banaan, õun, ploomid, greip)
- 17.00 - kõvaks keedetud muna, klaas musta teed
- 19.00 - klaas tomatimahla, punane borš (papist) või kuiv punane vein
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
