Tere, aitäh vastuse eest. Kui tegemist on liikumisega, siis kahjuks treenin 2-3 korda nädalas umbes 15 minutit ebaregulaarselt (eriti kõhulihaste harjutused) ja regulaarselt käin ma peaaegu iga päev (üksikute eranditega) 1-1,5 tundi. kõndida, pigem otsustavalt. Mul pole kilpnäärmega probleeme. Ma ei tea aga, mis on insuliiniresistentsus ja kuidas seda testitakse. (lisateave küsimuse esitanud proualt: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
Insuliiniresistentsuse testi tegi daam pärast arsti saatekirja saamist. Palun varuge selle testi jaoks umbes 2 tundi. See määrab, kas teie rakud kaotavad tundlikkuse insuliini suhtes, mis vastutab glükoosi rakkudesse transportimise eest. Insuliiniresistentsuse korral on glükoosil raske tungida seestpoolt ja tekib hüpoglükeemia. Selle tagajärjel muutub glükoos rasvaks. Ma arvan siiski, et teie dieediarst analüüsis seda tegurit intervjuu ajal.
Et hinnata, kas teil on üldse ülekaal, pean teadma teie pikkust ja vöökoha suurust. Ma ei küsinud selle kohta varem, seega soovitan teil see kohe välja arvutada. Kui teie KMI on suurem kui 25 ja / või vööümbermõõt on üle 80 cm, võime tegelikult hakata dieeti uurima, et näha, kas see sobib hästi.Kui teie KMI on normaalne (vahemikus 20-25), võib kehakaalu langetamine olla keeruline ja keha muudab selle raskeks.
Mida ma võin öelda ilma intervjuuta, on see, et te juua palju vett (sealhulgas suppe, köögivilju). Lisage igale toidukorrale elutähtsat kiudaineid. Veekeskkonnas see lõdvestab ja puhastab soolestikku toksiinidest. Seejärel jälgime esimeste kilode kaotust.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
