Iga päev näed vaeva voodist tõusmisega, tunned end pidevalt väsinuna, mitte unisena ja ei viitsi midagi teha. Lubate endale, et vajate head und. Kuid krooniline väsimus ei pea olema põhjustatud unepuudusest. Jõupuuduse võib muu hulgas põhjustada aneemia, stress, kofeiini liigne sisaldus või kuseteede infektsioon. Loe või kuule kroonilise väsimuse põhjustest.
Kuulge, mis põhjustab kroonilist väsimust. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Kroonilise väsimuse põhjused võivad olla organismi talitlushäired või tundmatud haigused. Ei ole tõsi, et iga täiskasvanu peab hea puhkuse saamiseks magama 8 tundi. On palju inimesi, kes magavad vaid 5–6 tundi, kurtmata väsimust. Kuid juhtub ka seda, et pärast pikka puhkust pole meil energiat ja oleme loid.
Krooniline stress põhjustab kurnatust
Stressist põhjustatud väsimus võib olla seotud näiliselt tühiste sündmustega, näiteks juhendaja käitumise või igapäevaste liiklusummikutega. Selle põhjuseks on asjaolu, et vastuvõetamatutes olukordades eraldab keha märkimisväärses koguses kortisooli - hormooni, mille liialdamine põhjustab väsimust ja isegi kurnatust. Päästmine on sellises olukorras bioloogilise kella reguleerimine lamades ja püsti tõustes. Samuti on oluline oma päev planeerida ja mitte muretseda, et midagi on tegemata.
Haigeline väsimus: HCV infektsioon
C-hepatiit levib kokkupuutel haige inimese verega. Esimesed nakkuse sümptomid võivad sarnaneda külmaga, kuid kaovad üsna kiiresti. Kui äge põletik muutub krooniliseks, pole haiguse tähelepanuväärseid sümptomeid. Sageli on aga väsimust raske seletada.
Väsimuse põhjus: liigne kofeiin
Jõime kanget kohvi, et hommikul ärgata või päeva jooksul end energiat anda. 1-2 tassi kohvi ei tee kellelegi haiget, kuid liiga palju kohvi juues võib see olla vastupidine. Kofeiini kuritarvitamisel lakkab see meid stimuleerimast. Sellest saab väsimuse põhjus. Selliste olukordade vältimiseks peate piirama mitte ainult kohvi tarbimist, vaid ka tugevat teed ja muid kofeiiniga jooke. Samuti on oluline mitte kuritarvitada kofeiini sisaldavaid ravimeid.
Kroonilise väsimuse põhjus: varjatud südamehaigus
Lihtsate kodutöödega kaasnev väsimus, nagu korteri tolmuimeja, väikeste aiaülesannete täitmine või jalutuskäik, võib olla tõsise südamehaiguse märk. Samuti juhtub, et pärast valesti ravitud või kannatanud grippi tekib müokardiit, mis avaldub ka kroonilises väsimuses. Sellistesse olukordadesse ei tohiks suhtuda kergekäeliselt. On vaja külastada arsti ja alustada ravi.
Loe ka: Kroonilise väsimuse sündroom: põhjused ja sümptomid. Kroonilise sündroomi ravi ... Miks mul on endiselt külm? 8 põhjust sagedaseks külmatundeks Kust tulevad rõõmupisarad või keha kummalised reaktsioonidVäsimuse põhjus: uneapnoe
Uneapnoe on hingamishäire, mis sageli kaasneb norskavate inimestega ja paneb nad hingamise peatama 10, mõnikord isegi 20 sekundiks. Ootamatu õhuvõtt äratab haige inimese ja katkestab une looduslikud faasid. Uneapnoe all kannatavad inimesed pole sellest sageli teadlikud ja vaevuste ainus sümptom on pidev hommikune väsimus. Apnoe põdevatel inimestel öeldakse sageli, et nad lamavad ja seisavad väsinuna. Haiguse diagnoosimine nõuab spetsialisti külastamist ja spetsiaalseid uuringuid. Sageli on vaja muuta oma elustiili, kaalust alla võtta ja suitsetamine maha jätta. Ravimata apnoe suurendab insuldi ja südameataki riski.
Väsimuse põhjus: hüpotüreoidism
Kilpnäärme alatalitlusega seotud väsimuse kõige levinum põhjus on autoimmuunhaigus, mida nimetatakse Hashimoto tõveks. Selle olemus on see, et keha hävitab ise türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3) tootmise eest vastutavad rakud, mis vastutavad enamiku kehas toimuvate protsesside eest, sealhulgas närvi-, vere-, lihas- ja skeleti süsteemide seisundi ning kehatemperatuuri eest. Kui kilpnääre on tõsiselt kahjustatud ja kehal puuduvad hormoonid, tekib väsimus, letargia ja meeleolu kõikumine. Peate mõõtma TSH, T3, T4 hormoonide taset verest ja võtma vajadusel hormoonide sünteetilisi ekvivalente. See võimaldab teil end jälle paremini tunda.
Väsimuse põhjus: kopsuhaigused
Kui need - nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) - põhjustavad bronhide ahenemist, tekivad hingamisprobleemid. Kroonilise hüpoksia tagajärjel kehas on raskustunne ja pidev väsimus. KOK on tervislik seisund, mis on põhjustatud nii aktiivsest kui passiivsest suitsetamisest. Ainus pääste on suitsetamisest loobumine.
Väsimuse põhjus: kuseteede infektsioonid
Neid seostatakse põletamise ja pideva urineerimistungiga. Kuid on aegu, kus bakteriaalse kuseteede infektsiooni ainus sümptom on pidev väsimus. Haigust saab diagnoosida uriini analüüsides. Pärast sobiva ravi rakendamist kaob väsimus tavaliselt nädala jooksul.
Väsimuse põhjus: toidutalumatus
Me ei ole alati teadlikud sellest, et me ei salli teatud toitu, kuid registreerime fakti, et tunneme end pärast näiteks rasvase sealiha või rasvase koore söömist halvasti. Sarnane olukord võib juhtuda ka siis, kui sööme väga suuri toite. Osa verd, mis aju toidab ja toidab, voolab seejärel soolestikku lisatöö tegemiseks. Ja kui aju on osaliselt hüpoksiline, tekib väsimus ja unisus. Kui kahtlustame varjatud toidutalumatust, tasub teha vastavad testid ja vältida tulevikus meile kahjulikke toite.
Väsimuse põhjus: aneemia
Hormonaalsetest häiretest, polüüpidest või fibroididest põhjustatud tugev menstruatsioon või hiljutine sünnitus aitavad kõik kaasa olulisele verekaotusele. See avaldub omakorda väsimusena. Pideva väsimuse juured on aneemia - hemoglobiini - punaste vereliblede rauarikka valgu puudus, mis kannab hapnikku kopsudest teistesse kehaosadesse. Väsimus tekib siis, kui koed ja elundid ei saa piisavalt hapnikku.Aneemia muud põhjused võivad olla sisemine verejooks (nt seedetrakti verejooks), raua, folaadi või B12-vitamiini puudus. Neeruhaigus võib põhjustada ka aneemiat. Aneemia ehk aneemia diagnoositakse vereanalüüsi tegemisega. Kui see põhineb rauapuudusel, peaksite tutvustama selle elemendi rikkaid tooteid (nt spinat, brokoli, petersell, kaunviljad ja punane liha) ja - kui arst soovitab - võtma rauapreparaate.
igakuine "Zdrowie"
Autori kohta
Loe veel selle autori artikleid
