Iga päev töötavad neerud kõvasti, puhastades pidevalt verd mürgistest ainetest ja eemaldades liigse vee kehast. Kuid nende seisundit võivad negatiivselt mõjutada teatud harjumused, mis halvendavad nende efektiivsust.
Enamiku neeruprobleemide ilmnemine ilma sümptomiteta võtab aastaid. Ja vähesed meist mõistavad, et neere võivad kahjustada mitte ainult mürgitused või kuseteede infektsioonid, vaid ka mõned igapäevased, pealtnäha süütud harjumused, mis panevad neerud pingutuseta tööle. Vaadake, kas peaksite oma harjumusi muutma, nii et teie neerud püsiksid heas vormis kuni kõrge eani.
Kontrollige ka seda, mida teie neerud valutavad!
Sisukord
- Vedelikke pole piisavalt
- Liigne sool toidus
- Valgurikas menüü
- Tualettruumi külastuse edasilükkamine
- Vaagnapiirkonna jahutamine
- Infektsiooni ignoreerimine
- Alkoholi kuritarvitamine
- Suitsetamine
- Valuravimite ületarbimine
Vedelikke pole piisavalt
Kui varustate oma neere liiga vähese veega, siis toksilised metaboolsed jäätmed imbuvad teie vereringesse ja põhjustavad aja jooksul terviseprobleeme, sealhulgas neerukahjustusi. Vere filtreerimine ja toksiinide eemaldamine töötab hästi, kui annate kehale päevas 2–2,5 liitrit vedelikku. See veebilanss hõlmab mitte ainult teed või muid jooke, millega sööki pestakse, vaid ka suppe, puu- ja köögivilju. Alati on hea, kui käes on pudel mineraalvett ja juua regulaarselt paar lonksu - eriti kui teil on kombeks juua paar kanget kohvi päevas (kohvil on dehüdreeriv toime). Samuti saate teada, miks te ei saa kohvi juua kohe pärast ärkamist!
Liigne sool toidus
Soola päevane tarbimine ei tohiks ületada 4-5 g. See ei ole mitte ainult soola raputaja sool, vaid ka leivas ja kõrgelt töödeldud toodetes sisalduv sool, mis on kõige parem dieedist kõrvaldada või rangelt piiratud: kastmed ja supid, laastud, kreekerid, kiirtoit, soolatud maapähklid jne. Liigne sool suurendab valgu hulka uriinis, on mõnikord hüpertensiooni põhjus, mis suurendab neeruhaiguste riski ja soodustab neerukivide teket.
Kontrollige ka, millised on muud põhjused, sümptomid ja kuidas ravitakse kive neerudes!
Valgurikas menüü
Valkude seedimine tekitab ammoniaaki ja ketohappeid - neerude üks ülesanne on need organismist välja viia. Dieet, mis sisaldab rikkalikult jaotustükke, liha ja piimatooteid, sunnib neere rohkem pingutama ja põhjustab ammoniaagi kahjulikke mõjusid, mille ülejääki organism ei suuda neutraliseerida.
Tualettruumi külastuse edasilükkamine
Sellega viimase hetkeni ootamine pole neerudele kasulik, sest kusepõies elavad bakterid paljunevad kergesti, mis võivad rünnata mitte ainult põit, vaid tungida ka kuseteedesse ja neerudesse endisse. Bakterid põhjustavad põletikku, põhjustades neerukahjustusi. Sel põhjusel on oluline ka urineerimisel põis põhjalikult tühjendada, jätmata sinna jääke ning juua palju vedelikku (kontsentreeritud uriin on bakteritel kergem kasvada).
Vaagnapiirkonna jahutamine
Nohu alakõhus soodustab kuseteede alumiste osade infektsioone, mis suurendavad nefriidi tekkimise riski. Seetõttu ei teenita õhukesed sukkpüksid ja lühikesed seelikud talvel, lisades samas seksuaalset külget, kindlasti neere. Ka suvel pidage meeles, et peate pärast meres või basseinis ujumist vahetama kuiva ülikonna, ärge istuge külmade kivide peal jne.
Infektsiooni ignoreerimine
Neerud võivad kahjustada mitte ainult "banaalset" tsüstiiti. Ravimata stenokardia, nohu või gripp võivad põhjustada neerudele katastroofilisi tagajärgi, kuna organismis arenev üldine infektsioon mõjutab ka neere ja raskematel juhtudel võib see põhjustada isegi neerupuudulikkust. Siit saate teada, mis on neerupuudulikkuse põhjused, sümptomid ja ravimeetodid!
Alkoholi kuritarvitamine
Aeg-ajalt klaas veini või õlut ei kahjusta teie neere. Kuid nende arvates on regulaarselt alkoholi tarvitamine problemaatiline - eriti kõrge alkoholisisaldusega. Siis ei suuda neerud enam selles sisalduvaid toksiine eemaldada. Lisaks tõstab alkohol teie vererõhku, mis kahjustab ka teie neere. Pange tähele: regulaarselt õlle joomine pole hea neerude tervisele, see on kahjulik müüt!
Suitsetamine
Nikotiinisõltuvus soodustab ateroskleroosi arengut, mis ründab neeruartereid, kahjustades nende funktsiooni. Suitsetamine on osutunud ka põie- ja neeruvähi üheks põhjuseks.
Valuravimite ületarbimine
Regulaarne ja sagedane valuvaigistite kasutamine kahjustab neere, kuna see aitab vähendada verevoolu läbi elundite. See võib põhjustada interstitsiaalset nefriiti. Nefrotoksilist toimet avaldavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA), mida sageli kasutatakse valu korral ja millel on ka analgeetiline toime. Need on laialdaselt saadaval käsimüügis (koostis võib sisaldada ibuprofeeni, atsetüülsalitsüülhapet, ketoprofeeni, naprokseeni, diklofenaki). Seega, kui peate võtma valuvaigisteid, kontrollige infolehes õiget annust ja ärge kunagi ületage seda. Samuti ärge võtke kahte erinevat valuvaigistit korraga, isegi kui neil on erinevad toimeained, sest on üledoseerimise oht!
