Esmaspäev, 4. november 2013 - avaldatud uuringute kohaselt võib üle 60aastaste vanuserühmas teha meisterdamis- või aiatöödega südameinfarkti või insuldi riski ja pikendada elu kuni 30 protsenti aastal ajakirja "British Journal of Sports Medicine" digiväljaandes. Autorite sõnul on need rutiinsed tegevused sama head kui treenimine.
Need teadlased tuginevad Rootsis Stockholmis peaaegu 4000 60-aastase isiku analüüsile, kelle kardiovaskulaarset tervist jälgiti umbes 12, 5 aastat. Uuringu alguses tehti osalejatele tervisekontroll, mis sisaldas teavet elustiili, dieedi, suitsetamise, alkoholitarbimise, kehalise aktiivsuse ja nende olemuse kohta.
Osalejatelt küsiti, kui sageli on nad eelneva kaheteistkümne kuu jooksul läbi viinud mitmesuguseid igapäevaseid elutegevusi, nagu aiatööd, isetegevus, autohooldus ja murakad. Samuti on neil osalenud harjutustes. formaalne. Teie südame-veresoonkonna tervist jälgiti laboratoorsete testide ja füüsiliste testidega, et näha rasvu ja veresuhkrut ning vere hüübimisfaktorit, mille kõrge tase on seotud kõrgenenud infarkti ja insuldi riskiga.
Uurimistöö alguses oli neil, kellel oli aktiivne igapäevane elu, kardiovaskulaarsete probleemide riskiprofiil üldiselt palju madalam, hoolimata regulaarselt treenitud harjutuste arvust, kui neil, kelle igapäevane aktiivsus oli madal. See profiil hõlmab väiksemaid vööjooni, madalamat potentsiaalselt kahjulike vererasvade sisaldust ja madalamat glükoosisisaldust ning hüübimisfaktorite taset meestel.
Sama võib öelda nende kohta, kes tegid formaalseid treeninguid suurtes kogustes, kuid kellel ei olnud rutiinset kehalist aktiivsust eriti sageli. Teisest küljest registreerisid madalaima riskiprofiili need, kes tegid regulaarselt ja olid sageli füüsiliselt aktiivsed. 12, 5-aastase jälgimisperioodi jooksul oli 476 osalejast esimene südameatakk ja 383 surid mitmesuguste põhjuste tõttu.
Igapäevase kehalise aktiivsuse kõrgeim tase oli seotud madalaima tasemega südameinfarkti või insuldi käes kannatamise riski vähenemisega 27 protsenti ja kõigi põhjuste põhjustatud surmajuhtumite vähendamisega 30 protsenti, võrreldes madalaima tasemega, olenemata sellest, kui palju regulaarselt ja formaalselt treenitakse.
"Meie leiud on eriti olulised vanemate täiskasvanute jaoks, kuna selles vanuses inimesed veedavad võrreldes teiste rühmadega suhteliselt pikemat aega oma igapäevasest tegevusest rutiinsete tegevuste tegemisel, kuna neil on sageli raskusi saavutatava intensiivsuse saavutamisega. soovitatav treenitustase, "rõhutavad autorid.
Need eksperdid viitavad sellele, et nende leidude bioloogilised seletused võivad olla seotud energiakulutusega: ühikud kulutavad palju aega ainevahetuse minimaalseks istumiseks, samal ajal kui füüsilise aktiivsuse suurenemisel need suurenevad. Lihaste kokkutõmbed võivad anda ka vihjeid, kuna istumine ei nõua lihase pingutusi, häirides skeletilihashormoonide normaalset tootmist, millel on potentsiaalne kahjulik mõju keha teistele organitele ja kudedele.
Allikas:
Silte:
Dieet-Ja Toitumise Lõigatud Ja Laste Erinev
Need teadlased tuginevad Rootsis Stockholmis peaaegu 4000 60-aastase isiku analüüsile, kelle kardiovaskulaarset tervist jälgiti umbes 12, 5 aastat. Uuringu alguses tehti osalejatele tervisekontroll, mis sisaldas teavet elustiili, dieedi, suitsetamise, alkoholitarbimise, kehalise aktiivsuse ja nende olemuse kohta.
Osalejatelt küsiti, kui sageli on nad eelneva kaheteistkümne kuu jooksul läbi viinud mitmesuguseid igapäevaseid elutegevusi, nagu aiatööd, isetegevus, autohooldus ja murakad. Samuti on neil osalenud harjutustes. formaalne. Teie südame-veresoonkonna tervist jälgiti laboratoorsete testide ja füüsiliste testidega, et näha rasvu ja veresuhkrut ning vere hüübimisfaktorit, mille kõrge tase on seotud kõrgenenud infarkti ja insuldi riskiga.
Uurimistöö alguses oli neil, kellel oli aktiivne igapäevane elu, kardiovaskulaarsete probleemide riskiprofiil üldiselt palju madalam, hoolimata regulaarselt treenitud harjutuste arvust, kui neil, kelle igapäevane aktiivsus oli madal. See profiil hõlmab väiksemaid vööjooni, madalamat potentsiaalselt kahjulike vererasvade sisaldust ja madalamat glükoosisisaldust ning hüübimisfaktorite taset meestel.
Sama võib öelda nende kohta, kes tegid formaalseid treeninguid suurtes kogustes, kuid kellel ei olnud rutiinset kehalist aktiivsust eriti sageli. Teisest küljest registreerisid madalaima riskiprofiili need, kes tegid regulaarselt ja olid sageli füüsiliselt aktiivsed. 12, 5-aastase jälgimisperioodi jooksul oli 476 osalejast esimene südameatakk ja 383 surid mitmesuguste põhjuste tõttu.
Igapäevase kehalise aktiivsuse kõrgeim tase oli seotud madalaima tasemega südameinfarkti või insuldi käes kannatamise riski vähenemisega 27 protsenti ja kõigi põhjuste põhjustatud surmajuhtumite vähendamisega 30 protsenti, võrreldes madalaima tasemega, olenemata sellest, kui palju regulaarselt ja formaalselt treenitakse.
"Meie leiud on eriti olulised vanemate täiskasvanute jaoks, kuna selles vanuses inimesed veedavad võrreldes teiste rühmadega suhteliselt pikemat aega oma igapäevasest tegevusest rutiinsete tegevuste tegemisel, kuna neil on sageli raskusi saavutatava intensiivsuse saavutamisega. soovitatav treenitustase, "rõhutavad autorid.
Need eksperdid viitavad sellele, et nende leidude bioloogilised seletused võivad olla seotud energiakulutusega: ühikud kulutavad palju aega ainevahetuse minimaalseks istumiseks, samal ajal kui füüsilise aktiivsuse suurenemisel need suurenevad. Lihaste kokkutõmbed võivad anda ka vihjeid, kuna istumine ei nõua lihase pingutusi, häirides skeletilihashormoonide normaalset tootmist, millel on potentsiaalne kahjulik mõju keha teistele organitele ja kudedele.
Allikas:
