Kolmapäev, 22. oktoober 2014. - Austraalia uuring seab kahtluse alla idee, et järk-järguline meetod kehakaalu langetamiseks on alati kõige tõhusam viis.
Samuti leiti uuringus, et kui valitakse "välkkiire" dieet või midagi pisut aeglasemat, ei pea liigse kaalu kaotamise kiirus olema seotud sellega, kas kaal taastub või mitte.
Leiud ilmuvad ajakirja The Lancet Diabetes & Endocrinology 15. oktoobri numbris.
"Kogu maailmas soovitavad juhised rasvumise raviks järkjärgulist kaalukaotust, kajastades väga levinud ideed, et kaotatud kaal taastub kiiremini kergemini, " ütles ta pressiteates. ajakirjast uuringu juhtiv autor Austraalia Melbourne'i ülikooli dietoloog Katrina Purcell.
Kuid uus uuring näitab, et "tõenäolisemalt saavutatakse eesmärk kaotada 12, 5 protsenti kaalust ja kiire kaalu kaotamise korral on väljalangemise määr väiksem", ütles Purcell.
Kehtivad juhised soovitavad aeglast ja ühtlast kaalukaotust, uskudes, et see aitab tõenäolisemalt inimestel kaalu kontrolli all hoida kui kiire kaalulangus.
Uuringus osales 200 rasvunud inimest, kes määrati juhuslikult 36-nädalasele järkjärgulisele kaalukaotusprogrammile, mille käigus nad tarbisid päevas 500 vähem kalorit või väga madala dieediga 12-nädalasele kiirele kaalukaotuse režiimile. Kalorid, 450–800 kalorit päevas.
Kokku kaotas 81 protsenti kiire kaalulanguse grupist ja 50 protsenti järkjärgulise kaalulanguse grupist rohkem kui 12, 5 protsenti oma kehakaalust. Pärast seda kaalukaotust määrati osalejad kolmeks aastaks "säilitusravi" dieediga.
Mõlema rühma inimesed taastasid umbes 71 protsenti kaalust, mis oli kaotatud kolme aasta lõpuks, sõltumata sellest, kui kiiresti nad oleksid kaotanud, ütlesid teadlased.
Teadlaste sõnul on uuringu tulemustel mitu võimalikku põhjust. Väga madala kalorsusega dieedist (tüüp, mida kasutatakse kiiresti kaalu langetamiseks) väga piiratud süsivesikute tarbimine võib põhjustada suuremat täiskõhutunnet ja vähendada toidu tarbimist, sundides keha rasva põletama.
See rasvapõletust põhjustav toime laseb kehal vabastada ketoonidest tuntud tooteid, mis suruvad maha nälga, väitsid teadlased.
Kiire kaalulangus võib ka motiveerida inimesi dieediga jätkama ja saavutama suurema kaalukaotuse, lisasid nad.
Uuring "näitab, et kaalu kaotamiseks ei ole aeglane ja pidev meetod võitu ning müüt, et kiire kaalukaotus on seotud kiire kaalutõusuga, pole tõesem kui Aesopi fabula", kirjutasid nad Louisiana osariigis Baton Rouges asuva Penningtoni biomeditsiiniliste uuringute keskuse Corby Martin ja Kishore Gadde uuringule lisatud kommentaar.
"Kliinikuspetsialistid peavad arvestama sellega, et erinevad patsiendid võivad kaalulangetamise meetodeid kasutada ... ja et esialgse kaalukaotuse kiiruse kontrollimiseks tehtavad jõupingutused võivad lõppkokkuvõttes ära hoida kaotuse õnnestumise. kaalust, "hoiatasid Martin ja Gadde.
Christopher Ochner on New Yorgi Siinai mäe Mount Inahni meditsiinikooli lasteaia ja psühhiaatria abiprofessor. Ta ütles, et uuring oli "väga hästi tehtud" ja "usaldusväärsete tulemustega", kuid ütles, et ta ei pruugi inimeste psühholoogiat arvesse võtta.
"Soovitused järkjärguliseks kaalukaotuseks ei põhine eeldusel, et kaalukaotuse määr mõjutab kaalu taastumise määra , vaid eeldusel, et kaalulangus see mõjutab perioodi kestust enne tüüpilise dieediväsimuse algust, "sõnas ta.
"See on aeg, mil inimesed tavaliselt kaotavad dieedi ja jõuavad tagasi oma varasemate söömisharjumuste juurde, mis põhjustab nende kaalus juurdevõtmist, " ütles Ochner.
"Lõppkokkuvõttes ei ole vastus teatud tüüpi toitumine, vaid toitumisharjumuste tervislike elukestvate muudatuste tegemine, " rõhutas ta.
Kuid eksperdi sõnul võiks uuring toetada mõnedel inimestel kiiremaid kaalu kaotamise meetodeid.
New Yorgi Lenox Hilli haigla endokrinoloog dr Caroline Messer usub, et "nende leidude kohaselt peaksid kliinilise töö spetsialistid kaaluma kiiret kaalulangusprogrammi kui mõne patsiendi võimalikku strateegiat".
Allikas:
Silte:
Toitumine Lõigatud Ja Laste Regeneratsioon
Samuti leiti uuringus, et kui valitakse "välkkiire" dieet või midagi pisut aeglasemat, ei pea liigse kaalu kaotamise kiirus olema seotud sellega, kas kaal taastub või mitte.
Leiud ilmuvad ajakirja The Lancet Diabetes & Endocrinology 15. oktoobri numbris.
"Kogu maailmas soovitavad juhised rasvumise raviks järkjärgulist kaalukaotust, kajastades väga levinud ideed, et kaotatud kaal taastub kiiremini kergemini, " ütles ta pressiteates. ajakirjast uuringu juhtiv autor Austraalia Melbourne'i ülikooli dietoloog Katrina Purcell.
Kuid uus uuring näitab, et "tõenäolisemalt saavutatakse eesmärk kaotada 12, 5 protsenti kaalust ja kiire kaalu kaotamise korral on väljalangemise määr väiksem", ütles Purcell.
Kehtivad juhised soovitavad aeglast ja ühtlast kaalukaotust, uskudes, et see aitab tõenäolisemalt inimestel kaalu kontrolli all hoida kui kiire kaalulangus.
Uuringus osales 200 rasvunud inimest, kes määrati juhuslikult 36-nädalasele järkjärgulisele kaalukaotusprogrammile, mille käigus nad tarbisid päevas 500 vähem kalorit või väga madala dieediga 12-nädalasele kiirele kaalukaotuse režiimile. Kalorid, 450–800 kalorit päevas.
Kokku kaotas 81 protsenti kiire kaalulanguse grupist ja 50 protsenti järkjärgulise kaalulanguse grupist rohkem kui 12, 5 protsenti oma kehakaalust. Pärast seda kaalukaotust määrati osalejad kolmeks aastaks "säilitusravi" dieediga.
Mõlema rühma inimesed taastasid umbes 71 protsenti kaalust, mis oli kaotatud kolme aasta lõpuks, sõltumata sellest, kui kiiresti nad oleksid kaotanud, ütlesid teadlased.
Teadlaste sõnul on uuringu tulemustel mitu võimalikku põhjust. Väga madala kalorsusega dieedist (tüüp, mida kasutatakse kiiresti kaalu langetamiseks) väga piiratud süsivesikute tarbimine võib põhjustada suuremat täiskõhutunnet ja vähendada toidu tarbimist, sundides keha rasva põletama.
See rasvapõletust põhjustav toime laseb kehal vabastada ketoonidest tuntud tooteid, mis suruvad maha nälga, väitsid teadlased.
Kiire kaalulangus võib ka motiveerida inimesi dieediga jätkama ja saavutama suurema kaalukaotuse, lisasid nad.
Uuring "näitab, et kaalu kaotamiseks ei ole aeglane ja pidev meetod võitu ning müüt, et kiire kaalukaotus on seotud kiire kaalutõusuga, pole tõesem kui Aesopi fabula", kirjutasid nad Louisiana osariigis Baton Rouges asuva Penningtoni biomeditsiiniliste uuringute keskuse Corby Martin ja Kishore Gadde uuringule lisatud kommentaar.
"Kliinikuspetsialistid peavad arvestama sellega, et erinevad patsiendid võivad kaalulangetamise meetodeid kasutada ... ja et esialgse kaalukaotuse kiiruse kontrollimiseks tehtavad jõupingutused võivad lõppkokkuvõttes ära hoida kaotuse õnnestumise. kaalust, "hoiatasid Martin ja Gadde.
Christopher Ochner on New Yorgi Siinai mäe Mount Inahni meditsiinikooli lasteaia ja psühhiaatria abiprofessor. Ta ütles, et uuring oli "väga hästi tehtud" ja "usaldusväärsete tulemustega", kuid ütles, et ta ei pruugi inimeste psühholoogiat arvesse võtta.
"Soovitused järkjärguliseks kaalukaotuseks ei põhine eeldusel, et kaalukaotuse määr mõjutab kaalu taastumise määra , vaid eeldusel, et kaalulangus see mõjutab perioodi kestust enne tüüpilise dieediväsimuse algust, "sõnas ta.
"See on aeg, mil inimesed tavaliselt kaotavad dieedi ja jõuavad tagasi oma varasemate söömisharjumuste juurde, mis põhjustab nende kaalus juurdevõtmist, " ütles Ochner.
"Lõppkokkuvõttes ei ole vastus teatud tüüpi toitumine, vaid toitumisharjumuste tervislike elukestvate muudatuste tegemine, " rõhutas ta.
Kuid eksperdi sõnul võiks uuring toetada mõnedel inimestel kiiremaid kaalu kaotamise meetodeid.
New Yorgi Lenox Hilli haigla endokrinoloog dr Caroline Messer usub, et "nende leidude kohaselt peaksid kliinilise töö spetsialistid kaaluma kiiret kaalulangusprogrammi kui mõne patsiendi võimalikku strateegiat".
Allikas:
