Kas saate süüa goji puuvilju, kui teil on hüpertensioon, II tüüpi diabeet, hüpotüreoidism? Kuidas need keha mõjutavad?
Goji marjad sisaldavad väga palju vitamiine, mineraale, toitaineid ja aminohappeid. Need on raua, kaltsiumi, vase, tsingi, fosfori, seleeni ja germaaniumi allikad. Need sisaldavad beetakaroteeni, küllastumata rasvhappeid ja on ainsad toidutooted, mis stimuleerivad keha kasvuhormooni tootma.
Praegu pole palju uuringuid, mis kinnitaksid nende toidulisandite kujul kasutamise tõhusust ja ohutust. On tõestatud, et marjade söömine mõjutab inimese nägemist soodsalt. Goji marjad on suurepärane zeaksantiini allikas. Luteiin ja zeaksantiin omavad mõlemad antioksüdatiivseid omadusi ja kaitsevad võrkkesta vabade radikaalide kahjustuste eest. Nende puudus toidus võib olla üks kollatähni degeneratsiooni tekkimise riskitegureid. Luteiin suudab neelata nähtavat sinist valgust ja kaitseb tänu sellele silmade struktuure nähtava ja UV-kiirguse ohtlike dooside eest.
Goji marjade uuringud on näidanud, et need võivad olla efektiivsed vähirakkude kasvu aeglustamisel. Mustikad võivad kaitsta ka maksa.Läbiviidud uuringud näitavad, et goji marjades sisalduv polüsahhariidikompleks pärsib maksa rasvarikka dieedi põhjustatud oksüdatiivseid kahjustusi. Tasub rõhutada, et goji marjad võivad reageerida diabeediravimitega ning tromboosi ja südame-veresoonkonna haiguste ravimitega. Kui te võtate mingeid ravimeid ülalnimetatud haiguste vastu, soovitaksin teil kaaluda goji marjade söömist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
