Kuidas ennast kontrollida?

Ma olen kohutavalt närvis, aga enesekontrolli all, ainult kuni punktini. Ta viskab mind, aga ma üritan mitte lüüa ega karjuda. Ma ei tea, kuidas selle vastu võidelda. Kui ma närvi lähen, siis hingan paar korda, kuid see aitab ainult ajutiselt. Mida ma peaksin tegema?

Tere, Bartosz. Väga head hingamisharjutused. Teie kirjeldatud olekud on tugevad pinged, mis põhjustavad agressiooni (nt soov streikida). Selle põhjuseks on stress. Närviliseks on palju põhjuseid. Kas reaalne või meis tekkiv. Küsige psühholoogilt lõõgastusharjutuste komplekti ja viige läbi koolitus. Räägi temaga pingete ja agressiooni põhjustest. Terapeudid võivad muuta meid stressisituatsioonide suhtes immuunseks ja suunata pinged ümber. See nõuab pikemat väljaõpet spetsialisti järelevalve all. Selliseid tingimusi nagu teie, ei saa eirata, sest ilma sekkumiseta pinged ja agressiivsus suurenevad ning see on tervise raiskamine. Võite pöörduda ka psühhiaatri poole, sest ta tegeleb neuroosidega. Psühholoogi leiate pedagoogilisest ja psühholoogilisest kliinikust ning psühhiaatri ja psühholoogi laste ja noorte vaimse tervise kliinikust. Ise saate juua rahustavat sidrunmelissiteed (saadaval apteekides, retsept pakendil). Paljudest juhenditest saate teada, kuidas immuniseerida ja stressiga võidelda. Kui teil on raskusi spetsialistide poole pöördumisega, küsige abi oma vanematelt. Edu. B.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Õpetaja, kellel on aastatepikkune kogemus.