2016. aasta novembris alustasin psühhiaatrilist ravi, mul diagnoositi ärevuse neuroos ja depressioon.Mulle anti ravimeid ja mõne aja pärast hakkasin vahet tundma. Ma ei vaevlenud varem kogetud tugevate peavaludega, hakkasin elust rõõmu tundma, mul oli vähem tantse ja agressiivsust, ainus puudus oli see, et võtsin lühikese ajaga palju kaalus juurde, kuid üldiselt tundsin end psühholoogiliselt hästi. Isegi mu abikaasa ja lapsed märkasid vahet, et ma ei käi kogu aeg, ärritunud jne. Selle aasta septembris sain teada, et olen rase, mille plaanisime abikaasaga. Tähtaeg on 12. mai 2018. Muidugi, niipea kui rasedusest teada sain, lõpetasin ravimite võtmise ja läksin kõigest aru andma oma psühhiaatrile, kes käskis mul mitte mingeid ravimeid võtta ja proovida veelgi halvematel aegadel hakkama saada. Proovisin, aga see, mis minuga juhtub, muutub õudusunenäoks. Kõik tuleb tagasi ... Peavalud, õhupuudus, väsimus, unetus, stress, kõige pärast nutmine, meeleolu muutmine, südamepekslemine, jäsemete tuimus, madal enesehinnang ja isegi enesetapumõtted. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Ma ei tahaks ravimeid võtta, et mitte kahjustada oma last, kuid ma ei saa ise hakkama, eriti kuna olen peaaegu terve päeva üksi kahe lapsega (10–4-aastased), mu mees töötab hommikust õhtuni, üritab mind rahustada ja lohutada, aga see töötab mõnda aega. Mõtlesin psühholoogi nõuannete peale, aga kas sellest piisab?
See on tõepoolest keeruline ja ebameeldiv olukord. Kõigepealt peaks teil olema keegi, kes lastega abiks oleks - vanemad, äiad, õed-vennad? Teiseks - ma soovitaksin teil alustada psühhoteraapiat, mis võimaldab teil tõenäoliselt pingeid kanaliseerida ja leevendada viha, pahameelt ja muid negatiivseid emotsioone. Täiendav lastehoid annab teile aega iseendaks. Ja siis - nauding ja lõõgastus, isegi komöödiat vaadates või muusikat kuulates, isegi külmaga kõndides. Internetist tasub leida lõõgastavat muusikat ja seda kuulata, seda enam, et mõne aja pärast kuulab seda ka teie kõhus olev laps koos teiega. See on oluline, sest kahjuks on laps ja ema närvis. Palun proovi. Samuti on arvukalt rasedate nõustamiskeskusi - tasub helistada lähimasse sünnituskooli ja küsida, kas nad pakuvad ka rasedale emale psühholoogilist abi. Sinna saab koos minna. Tervitades teid mõlemat, palun andke mulle mõne aja pärast teada, kuidas te end tunnete.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Bohdan BielskiPsühholoog, 30-aastase kogemusega spetsialist, psühhosotsiaalsete oskuste koolitaja, Varssavi ringkonnakohtu ekspertpsühholoog.
Peamised tegevusvaldkonnad: vahendusteenused, perenõustamine, kriisiolukorras oleva inimese hooldus, juhtide koolitus.
Eelkõige keskendub see mõistmisele ja lugupidamisele tuginevate heade suhete loomisele. Ta võttis ette arvukalt kriisisekkumisi ja hoolitses sügavas kriisis olevate inimeste eest.
Ta luges kohtupsühholoogia loenguid Varssavi SWPS-i psühholoogiateaduskonnas, Varssavi ülikoolis ja Zielona Góra ülikoolis.
-czym-si-objawia-i-jak-go-zwalczy.jpg)
