Kuidas kaalust alla võtta ilma maksa ülekoormamata?

Olen haige C-hepatiidi all. Olen 11 kuud ravitud ribaviriini ja interferooniga ilma igasuguste mõjudeta. Pärast ravi lõpetamist võtsin 6 kg juurde. Kuidas kaalust alla võtta, et mitte maksa üle koormata?

Maksale ei meeldi kehakaalu langetamine, sest see peab teie kogunenud rasva töötlemiseks väga palju vaeva nägema ja mitte ükski dieet pole valik. Teile jääb oma dieeti ratsionaliseerida ja sellest veidi kaotada. Sööma peaks iga 3 tunni tagant, koostama toidukorrad toodetega, mis ei kahjusta maksa: lahjad piimatooted, linnuliha, lahja aurutatud või küpsetatud kala, tangud, kartulid, keedetud köögiviljad, salatid, segatud leib.

Toitumine peaks olema mitmekesine ja mitmekesine. Füüsiline tegevus on see, mida saate endale piiranguteta lubada. Pärast organismi kurnavat interferoonravi peaks see olema postidega marssi või tavalise marssina. Sel aastaajal tasub kasutada slaidi- ja murdmaasuusatamist. Iga päev peaksite kõndima umbes tund. See võib olla 4 jalutuskäiku, igaüks 15 minutit.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.