Teil pole mingeid takistusi rasedana peole minekuks. Peate lihtsalt olema ettevaatlik, et lõbu üle ei pingutaks. On teada, et rasedatel on keelatud tarvitada isegi kõige väiksemat alkoholi. Millele peate veel rasedapeole minnes tähelepanu pöörama?
Rasedaks pidule minek on väike väljakutse - nüüd tuleb oma tervisega eriti ettevaatlik olla. Seetõttu ole hästi ette valmistatud. Kõigepealt kohandage oma plaanid vastavalt oma seisundile. Kui teil on juba kõht suur, siis ärge planeerige uhket balli, kus kõik peavad tantsima. Parem on sõpradega intiimne pidu, kus saate istuda igas asendis ja puhata, kui soovite. Magage peopäeval hea uni ja toetuge igal võimalusel diivanile, jalad üleval. Isegi kui teile ei meeldi hiljaks jääda, saate nüüd teha erandi ja minna peole veidi hiljem. Esimesed 2-3 tundi on lõbu alles algamas, nii et te ei pea olema täpne. Millele peaksite veel tähelepanu pöörama?
Kaunista ennast raseduse ajal peaga
Enne kodust lahkumist veedate tõenäoliselt aega mängimiseks valmistumiseks. Te võtate vanni (tingimata mitte liiga soojas vees!), Tehke õrn näokoorija ja kandke mask. Saate juukseid ka värvida. Kuid selleks kasutage värvimisšampooni või ammoniaagivaba värvi (raseduse ajal ärge seda sisse hingake). Juuste värvimiseks on parem mitte kasutada taimseid värvaineid (nt henna) - riskite, et värv erineb soovitud värvist, sest rasedushormoonid muudavad mõnikord juuste reaktsiooni sellisele värvile. Ärge kasutage sauna nüüd - kõrge temperatuur võib põhjustada emaka enneaegseid kokkutõmbeid. Vältige ka solaariume - see kahjustab nahka ja raseduse ajal võib päevituslampide poolt eralduvate UVA-kiirte mõjul tekkida värvimuutus. Kui soovite pruuni nahatooni, määrige isepruunistaja.
Meie nõuanne: ärge enne pidu kasutage kosmeetikat, mida te pole kunagi varem kasutanud. Rase nahk on tundlikum - nii võib juhtuda, et uued preparaadid teid sensibiliseerivad või ärritavad. Spetsiaalselt selleks puhuks ostetud kosmeetikat tuleks proovida vähemalt 24 tundi enne üritust.
Alkoholivabu jooke jooge ainult raseduse ajal
Aga alkohol? Raseduse ajal on see keelatud, sest isegi minimaalsetes annustes mõjutab see loote arengut negatiivselt. Alkohol kahjustab tema aju ja võib põhjustada pöördumatuid ja tõsiseid defekte. Eriti ohtlik on juua esimestel päevadel pärast viljastumist. Vältige ka kofeiiniga jooke: kohvi, koolat, energiajooke. See loputab kaltsiumi kehast välja ja häirib raua imendumist. Selle suur kogus suurendab enneaegse sünnituse tõenäosust. Üks kangem kohv peol ei tee teile haiget, kuid kui tunnete, et peate ärkveloleku nimel uuesti midagi kofeiiniga jooma, siis parem minge oma voodisse puhkama.
Meie näpunäide: värskelt pressitud puuviljamahlad, papijoogid või tavaline mineraalvesi on parimad ja tervislikumad.
Ärge sööge rasedana midagi
Pidudel populaarsed sinihallitusjuustust nagu brie või camembert valmistatud suupisted võivad sisaldada baktereid, mis põhjustavad listerioosi. See on tõsine infektsioon kehas, mis võib põhjustada kõhulahtisust ja oksendamist, meningiiti ja isegi sepsist - ja see võib põhjustada ka raseduse katkemist. Algloomade toksoplasmoosi mune võib leida sushist või hambakivist, st toorest kala- või liharoogadest. Parem mitte haarata vahtude, jäätise- ja majoneesiroogade järele - need on tavaliselt valmistatud toorestest munadest, mis võivad sisaldada salmonelloosi idusid (toitumisspetsialistide hinnangul elab neid ühes 500 munas). Praegu ei tohiks süüa krõpse ega soolapulki - need pole mitte ainult ebatervislikud ja kalorsed, vaid hoiavad ka teie kehas vett, mis võib teie jalgu paisutada. Pastöriseeritud piimast ja juustust (nt pelmeenid, kodujuust), keedetud munadest, marineeritud kalast, puuviljadest ja keedetud köögiviljadest valmistatud toidud on ohutud.
Meie nõuanne: ärge sööge midagi, mis teile tundub kahtlane - see lõhnab või tundub kummaline. Enne puuviljade söömist veenduge, et need oleksid pestud.
Vältige suitsetajaid
Nikotiin on asi, millest peaks nüüd eemale hoidma, nii et kui võimalik, andke suitsetajatele peol lai lai kai. Kui see pole aga võimalik, ärge stressige - mitu tundi suitsu sisse hingates ei kahjustata ei teid ega teie last. Vältige siiski igapäevaselt selliseid olukordi, kuna sigaretisuitsu toksiinid läbivad platsentat ja jõuavad lapseni. Need võivad põhjustada enneaegset sünnitust ja beebi alakaalust.
Meie nõuanne: kui pidu on restoranis, lõbutsege mittesuitsetajate toas. Kui teie sõbrad seda korraldavad, paluge neil eraldada üks mittesuitsetajate tuba.
Andke jalgadele puhkust
Tantsida saab raseduse ajal, kui tunnete end enesekindlalt. Parem on aga peol mitte kanda kõrge kontsaga kingi - väsitad kiiresti, pealegi muutub kasvava kõhuga keha raskuskese ja seda on lihtne ümber kallata. Parimad on stabiilsed mugavad kingad, mille kontsad ei ületa 3-4 cm.
Meie nõuanne: pidage sageli pause; kui saad, siis pane jalad teisele toolile. Kui jääte liiga kauaks püsti, voolab veri teie vasikatesse. Nad võivad paisuda ja loode ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Vasika turse vältimiseks võtke näiteks Pharmaceris M liinilt jahutav jalakreem (seda saab kanda läbi sukkpükste) ja kasutage seda iga 2-3 tunni järel.
Ei mingit valju muusikat
See ei tee teile haiget, kuid ka loode kuuleb seda. Kui see on häiritud, hakkab see kiiresti liikuma või vastupidi, liigutused muutuvad harvemaks ja nõrgemaks. Kui nad pole pärast pidu paar päeva normaalsed, on mõistlik pöörduda arsti poole, et näha, kas teil on kõik korras.
Meie näpunäide: kui teil on sõpradega lõbus, paluge neil muusika vaigistada. Kui olete restoranis - istuge kõlaritest või orkestrist võimalikult kaugel.
---jak-si-wykonuje.jpg)
