Kõrvetised (gastroösofageaalne reflukshaigus) raseduse ajal

Rasedate kõrvetised (tuntud ka kui gastroösofageaalne refluks) on iivelduse kõrval rasedate naiste kõige sagedasem kaebus. Mõnda tulevast ema kiusatakse isegi kogu raseduse vältel ja enam kui pooled - viimastel kuudel, kui oluliselt suurenenud emakas maos survet avaldab.

Kust tulevad kõrvetised raseduse ajal? Progesteroon on kõiges süüdi - see valmistab viljastatud munaraku saamiseks emaka voodri ette ja laseb siis rasedusel jätkuda. Progesteroon lõdvestab aga ringlihast (sulgurlihast), mis sulgeb söögitoru maosse.

Mis siis juhtub? Tavaliselt läheb näritav toit kurku, seejärel söögitorusse ja maosse. Siit peaks see minema soolestikku. Söögitoru sulgurlihase lõdvestumise tõttu tekib aga avatud vahe, mille kaudu suurenenud emaka sunnitud maosisu naaseb söögitorusse.

Lisaks toidule on seal ka maos toodetav soolhape ja seedeensüümid. Need põhjustavad ebameeldivaid vaevusi: põletustunne kurgus ja rinnaluu taga, hapukas-mõrkjas maitse suus, püsiv röhitsemine ja isegi hapu oksendamine.

Kuulge rasedate naiste kõrvetistest. Kuidas leevendada refluksi? See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Gastroösofageaalne refluks raseduse ajal - kuidas seda vältida

Kui kõrvetised muudavad teie elu keeruliseks, pöörake kõigepealt tähelepanu oma dieedile, kuna mõned toidud ja stimulandid muudavad teie sümptomid halvemaks (vt kasti). Nii et proovige mitte süüa rasvaseid, hapukaid, tugevalt vürtsikaid, vaid ka magusaid roogasid - seetõttu peaksite näiteks maiustustest loobuma.

Samuti on tõestatud, et kõrvetiste sümptomeid süvendavad kartongimahlad, seetõttu on kõige parem juua värskelt pressitud mahla (õuntest, peedist, porgandist). Lisaks sellele, mida sööte, on oluline ka kuidas. Seega peaksite sööma sageli (5–6 söögikorda päevas), kuid vähe, et hoida kõht ületäitumisest. Söö kiirustamata, närides iga hammustust väga hoolikalt.

Pärast sööki puhake istuvas asendis, et toit saaks õiges suunas kergemini liikuda - lamades on maohapete söögitorusse voolamine lihtsam. Söö õhtusööki vähemalt 2-3 tundi enne magamaminekut. Teil peaks olema kergem magada pea ja keha ülestõstetuna ning peaaegu pooleldi istuvas asendis. Samuti pidage meeles, et ärge pingutage liiga kõvade riietega kõhtu ja vöökohta.

Tähtis

See teeb sulle haiget:

• rasvane, praetud, hapu ja vürtsikas toit
• kollased ja sinised juustud
• gaseeritud joogid
• happelised puuviljamahlad, eriti tsitruselised, aga ka tomatimahlad
• maiustused, šokolaad
• kohv ja must tee
• alkohol
• suitsetamine

Kõrvetised raseduse ajal: tõestatud viisid

Sümptomite leevendamiseks võite võtta mao liigse happesuse vähendamiseks käsimüügiravimeid. Lihtsalt kontrollige (infolehest), kas preparaati saavad rasedad kasutada ja muidugi ka mõõdukas. Enne ravimite otsimist proovige siiski mõnda kõrvetiste ravimeetodit, mis on teada olnud juba aastaid. Kogenud emad soovitavad järgmist:

• ingver - võite süüa ingveriküpsiseid või juua selle taime juure infusiooni;
• kummel, piparmünt - nende ravimtaimede infusiooni tuleks juua musta tee ja kohvi asemel, mis tugevdavad kõrvetiste sümptomeid.
• linaseemned - valage teelusikatäis seemneid pool klaasi keeva veega, oodake, kuni see jahtub, ja jooge seejärel (eelistatavalt üleöö), lisades veidi sooja piima või vett; seemnetel peaks olema paks kisselli konsistents - siis tekitab see söögitoru seinale tiheda kaitsekihi;
• piim - joo värsket piima, mitte liiga rasvane - eelistatavalt 1,5%; võite need asendada ka petipiima, loodusliku jogurti või keefiriga;
• Vichy sool - apteegis saate seda osta käsimüügist kihisevate tablettide kujul. Nendest valmistatud lahust tuleks juua pärast rikkalikumat söömist. Vichy sool parandab seedimist ja toimib mao happelise sisu antatsiidina.

Gastroösofageaalne reflukshaigus: millal pöörduda arsti poole

Kui teie sümptomid on nii häirivad, et teil on raske normaalselt toimida, millega kaasneb tugev oksendamine või kehakaalu langus, pöörduge kindlasti arsti poole. Rääkige talle ka kõigist muudest teie kasutatavatest haigustest ja ravimitest, kuna mõned neist muudavad happe refluksi veelgi halvemaks. Nii valmistatakse näiteks hüpertensiooni preparaate nn kaltsiumi blokaatorid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

Tasub teada

Head alused versus happed

• Hommikul ärge kohe üles tõuske. Kõigepealt söö midagi kerget - kreeker, pool banaani - või paar lonksu sooja piima. Tõuse pärast veerand tundi.
• Sööge sageli, kuid väikeste portsjonitena (5-6 söögikorda). Te ei koorma kõhtu üle ja laske sellel tühi olla - siis võivad liigsed happed oma osa maksta.
• Pärast söömist ärge kummarduge ja lamage selili.
• Joo palju - eelistatavalt vaikset ja vähese naatriumisisaldusega vett -, kuid mitte kohe pärast sööki.
• Võite juua ka taimeteesid, eriti kasulik on kummel, sidrunmeliss ja piparmünt.
• Söö õhtusööki hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.
• Sööge kergesti seeditavaid toite (aurutatud, küpsetatud, mitte praetud).
• Unustage kiirtoit ja pulbristatud supid.
• Vältige väga külmi ja kuumi toite.
• Mitte teile: tugevad puljongid ja puljongid, hapukurgid, vürtsikad, soolased ja vürtsikad vürtsid (mädarõigas, sinep, paprika, maggi) - lisage selle asemel ürte.
• Jälgige oma kaalu. Kõrvetised ja ülekaal käivad sageli käsikäes.

igakuine "M jak mama"

Soovitatav artikkel:

Kõrvetised - milliseid ravimeid võib rase naine võtta?

Soovitatav artikkel:

Hommikune haigus raseduse ajal - kuidas selle ebameeldiva vaevusega võidelda