Suvine rasedus võib olla väljakannatamatu. Kuumus intensiivistab muutunud seisundiga seotud vaevusi. Teil on jalgade ja käte turse, minestus ja probleemid vereringega. Suvel saavad rasedad kergemini külma, neil on kurguvalu ja kõhulahtisus. Kuidas neid ebameeldivaid vaevusi vältida ja kuidas nende tekkimisel reageerida?
Kuigi suvi on kõige mõnusam aeg aastas, võib see raseduse ajal oma osa maksta. Tursed, minestamine, unehäired, putukad on kuumuse tõttu veelgi häirivamad.
Raseduse ajal päikesekaitse
Kui võimalik, proovige kõndida tänava varjulisel küljel, puhata pingil puu või vihmavarju all. Liiga kaua päikese käes viibimine võib põhjustada minestamist ja enneaegseid emaka kokkutõmbeid. Parim on jääda koju ajavahemikus 11–16. Rannas tohib istuda ainult vihmavarju all. Kui enam pole nii kuum, püüdke kiired kinni, kuid ainult liikumise ajal, näiteks mööda kallast kõndides. Ärge unustage oma kõhtu päikese eest kaitsta. Teile sobib üheosaline T-särgiga ujumistrikoo või aluspüksid. Kaitske oma pead mütsi või korgiga, et nägu katta. Määrige paljastatud kehaosi mitu korda päevas päikesekaitsekreemiga SPF 15–20 (kasutage suve alguses ja troopilistel puhkustel 50+). Rasedatel põhjustavad päikesekiired naha värvimuutust (kloasma).
»See aitab teid
Hoolitse oma naha eest, niisutades seda korralikult. Eelkõige joo palju. Õhtul kasutage õrna kreemi või losjooni, mis on mõeldud lastele või tundlikule nahale (veenduge eelnevalt, kas kosmeetikat saab raseduse ajal kasutada). Vältige retinooli sisaldavaid kreeme (see võib teie lapsele kahjustada), puuviljahappeid ja C-vitamiini (need soodustavad värvimuutust). Kui nahk on roosa, pange külma veega leotatud rätik või käige jahedas duši all. Aga ole ettevaatlik! Termilise šoki vältimiseks tuleb vee temperatuuri järk-järgult langetada. Kuivatage nahk õrnalt pehme rätikuga (ärge hõõruge) ja hõõruge kreemiga, mis leevendab ebameeldivat põletust. Naha põletuse korral pöörduge arsti poole. Pidage siiski meeles, et päikesepõletust on väga raske ravida, kuna sel juhul kasutatavad salvid võivad teie last kahjustada.
Suvine kurguvalu raseduse ajal
Kõik, mida peate tegema, on astuda päikese käes soojendatud basseini, et teie kurgus olevad mikroobid, mis tavaliselt moodustavad teie loodusliku bakteriaalse taimestiku, hakkaksid kiiresti paljunema, põhjustades haiguse. Sama juhtub siis, kui sööte kuumuse ajal kiiresti jäätist (kõri veresooned tõmbuvad kiiresti kokku ja limaskest muutub nakkustele vastuvõtlikumaks) või juuakse külmkapist vett, eriti gaseeritud vett (mullid mitte ainult ei jahuta kurku, vaid paisutavad ka selle limaskesta üles, nii et jäätised söövad kuumuse ajal kiiresti jäätist). bakterid ja viirused tungivad sellesse hõlpsalt). Kui palatinaalsed mandlid, mis peaksid organismi kaitsma nakkuste eest, nakatuvad ise (kõige sagedamini streptokokkbakteritega), tekib stenokardia. Haiguse vältimiseks tuleks vältida teravaid temperatuuri muutusi. Alati tasub omada midagi, mida teile peale suruda, panna selga, nt sisenedes konditsioneeriga tuppa. Parem on mitte sisse lülitada kliimaseadet oma kodus (autos), kui väljas on palav. Ärge peske jäätist kuuma tee või soodaga, ärge vahetage külma ja kuuma toitu (nt ärge peske pearooga külmkapist kompottiga). Enne basseini või merre sisenemist peate end loputama suvise dušiga.
»See aitab teid
Kui teie kurk on kriimustatud ja teil on kuiv köha, kuristage soolveega (teelusikatäis soola klaasi vee kohta), kurgu desinfektsioonivahendiga ja imege sarnaseid tablette. Või ja mee või sibulasiirupiga piim sobib hästi ka kurguvalu korral: tükelda 2 sibulat, sega 2 spl suhkruga ja jäta tunniks seisma, kuni sibul on mahlast eraldunud. Joo lusikat mitu korda päevas. Enne siirupi ostmist veenduge, et rasedad naised saaksid seda kasutada. Kui valu süveneb, eriti allaneelamisel, ja teil on palavik - peab perearst või kõrva-nina-kurguarst teid vaatama. Kui ta leiab tonsilliidi, määrab ta antibiootikumi.
Minestamine raseduse ajal
Minestamine või minestamine (ajutine teadvusekaotus) on põhjustatud aju äkilisest hapnikupuudusest. Tavaliselt juhtub see siis, kui peate kaua seisma rahvarohkes olukorras halvasti ventileeritavas ruumis (kirik, tramm, kaubanduskeskus). Me liigume keha ülekuumenemisest (kõrge temperatuuri mõjul laienevad anumad ja vererõhk langeb) ja kui atmosfäärirõhk on madal. Kiiret temperatuurimuutust soosib ka minestamine, nt konditsioneeriga toast (autost) õue minemine või kiire merre või basseini sukeldumine. Parim on vältida rahvarohkeid busse, kaubanduskeskusi ja muid termilise šokiga kaasnevaid kohti ja olukordi. Kui olete üks naistest, kes kogeb minestamist, on parem mitte jätta maja väga üksi väga kuuma ilmaga.
»See aitab teid
Kui tunnete, et minestate, uimastate või teil on silmade ees laigud, võib see olla signaal, et teie vererõhk langeb märkimisväärselt. Kui seisate, istuge kohe maha ja langetage pea võimalikult madalale - enesetunne paraneb mõne aja pärast, kui veri hapnikuga aju hapendab. Kui olete umbses või rahvarohkes keskkonnas, hankige värsket õhku ja hingake sügavalt. Kaasa pudel mineraalvett. Kui tunnete, et kuumus muutub nõrgaks, peske nägu külma veega. See peaks kiiresti aitama. Kui aga minestamine ilmneb ilmse põhjuseta, rääkige sellest oma arstile. Teadvuse kiire taastumise puudumine pärast minestamist (umbes minuti pärast) võib viidata mõnede tõsiste häirete kooseksisteerimisele ja nõuab viivitamatut arstiabi.
Suvise putukakatkuga võitlemine
Putukad on suvel tõeline katk. Neid on võimatu vältida, sest need tunduvad kõikjal levivad, kuid õhtul, kui nad on kõige tüütumad, varjuge kodus paremini. Akendele saate kinnitada spetsiaalseid võrke või lubada endale putukamürki. Pintselda mandliõliga ja pane öösel tõrjevahend peale. Metsas või pargis jalutama minnes peate puukide eest kaitsmiseks katma kogu keha (peaga). Parem on vältida putukatõrjuvaid kreeme, spreisid ja losjoneid, välja arvatud juhul, kui neile öeldakse, et need on lastele ja rasedatele ohutud.
»See aitab teid
Sääse- või kohevushammustuse järgset sügelust leevendab külm jää- või veekompress. Samuti pakub leevendust purustatud kapsalehest või värskelt pressitud sibulamahlast valmistatud kompress. Herilase nõelamise korral peate nõelamise võimalikult kiiresti eemaldama - ettevaatlikult, et keha ei saaks lisaannust mürgist mürki. Turse ja valu leevendamiseks rakendage sooda lahusest valmistatud kompress (see neutraliseerib mürgis oleva sipelghappe). Samuti on hea putukate jäetud kohad katta jahutava geeliga, mis vähendab sügelust ja valu. Kui turse süveneb või ilmnevad muud sümptomid (nt iiveldus, oksendamine või hingamisraskused) - olenemata sellest, kas teid on hammustanud sääsed, kohevus või herilased, peate anafülaktilise šoki hindamiseks pöörduma võimalikult kiiresti oma arsti poole ja vajadusel võtab ta koheselt asjakohase ravi. Konsulteerimine on vajalik ka siis, kui hommik pärast nakatumist nakatub - arst võib määrata antibiootikumiga salvi.
Märkus. Kui kahtlustate, et puuk on teie kehasse kinni jäänud, kuid teil on selle eemaldamisel kogenematu, siis ärge tehke seda. Minge võimalikult kiiresti kohalikku tervisekeskusesse või kiirabisse - õde või arst teevad seda asjatundlikult.
Raseduse ajal unehäired
Kui see on kuum ja kohmakas, võib teil olla probleeme magamisega. Mida kõrgem on magamistoa temperatuur, seda raskem on magama jääda, ärkad öösel sagedamini, magad madalalt ja ärkad hommikul magamata. Reisil saab halvasti magada - uues kohas, voodil, mis pole sinu oma. Või äkki vihkate hommikupäikest, mis äratab koidikul üles ja takistab uinumist? Uneprobleemid on psühho-emotsionaalsed (stress, ärevus).
»See aitab teid
Ärge sööge enne magamaminekut üle - sööge viimane söögikord (kergesti seeditav!) 2-3 tundi enne magamaminekut. Seedimise käigus sekreteeritakse hormoone, mis segavad und. Minge õhtul jalutama - kui olete hapnikuga täis ja lõdvestunud, peaksite magama nagu kivi. Loobu siiski füüsilisest tegevusest vahetult enne magamaminekut. Keha peab olema vaikne - selleks kulub vähemalt kaks tundi.
Kuuma ilmaga magage õhulise lina all, mitte paksu suleteki all. Tasub osta kontuuriga padi - leevendate selgroo kaelalülisid. Kui teil on endiselt probleeme uinumisega, jooge pool tundi enne magamaminekut klaas sidrunmelissit või sarapuu infusiooni - need mõjuvad rahustavalt. Kui te ei uinu 20 minuti jooksul, ärge veerege küljelt küljele, vaid tõuske püsti ja tehke midagi: kuulake raadiot, lugege, kuid ärge minge tööle ega lahendage rebuseid, sest nii ärkate, selle asemel et rahuneda. Proovige magama minna samal ajal, hiljemalt südaööl. Hoidke ärkvel lõunani ja kuigi teil on praegu lubatud elada aeglast elu, vältige päeva jooksul pikemaid uinakuid, kuna need häirivad teie ööpäevarütmi.
Kõhulahtisus raseduse ajal
Sellel aastaajal on mao aistingute kõige levinum põhjus bakterid. Tavaliselt sisenevad nad kehasse toiduga (ei söö kahtlastes kohtades, ärge ostke jäätist tundmatust allikast) või määrdunud käte kaudu (peske käsi enne rongis või rannas söömist). Nad paljunevad seedetraktis kiiresti ja nende toksiinid mürgitavad keha. Samuti võite end mürgitada saastunud veega, nt kaevust. Mõnikord piisab hätta sattumiseks järvest või jõest kogemata vett juues. Seetõttu kasutage ainult Sanepidi heakskiidetud supluskohti ja ärge jooge kahtlastest allikatest pärit toorvett.
Madala sanitaar- ja hügieenistandardiga troopilistes riikides võib vesi lisaks amööbile, tüüfusele ja koolerale põhjustada. Seetõttu loobuge parem eksootilistest rännakutest kohe. Väga tundliku seedetraktiga rasedaid naisi võib kahjustada joogivee dieedi ja keemia muutmine. Näiteks vees leiduval raual, fosfaatidel ja sulfiitidel on lõõgastav toime (kaltsiumil on hingematvad omadused). Kuid mõnikord piisab probleemist vabanemiseks kauem keetmisest.
»See aitab teid
Dehüdratsiooni vältimiseks jooge kõhulahtisuse ajal palju vett. Mustikamahl annab häid tulemusi. Teekonna jooksul võite leida vaevustele leevendust - saate neid osta apteegist ilma retseptita (veenduge, et preparaati saaks raseduse ajal kasutada). Esimesel päeval on parem mitte midagi süüa, siis on soovitatav süüa kuivikuid ilma suhkruta, pudru vees või üleküpsenud porgandit. Järgmisel päeval - riivitud õun või banaan. Kui kõhulahtisus on vägivaldne, ei kao, püsib kauem kui 3 päeva - vajalik on arsti konsultatsioon.
Tursed raseduse ajal
Teie jalgade ja käte turse on teie jaoks normaalne. Koevedeliku imbumise tagajärjel naha alla rakkudevahelistesse ruumidesse koguneb vesi, moodustades tursed. Eriti ohustatud on pahkluude piirkond ja sõrmed, millel te rõngaid kannate. Suvel on liigne turse kõige sagedamini organismi häiritud veetasakaalu tõttu liiga vähese vedeliku tarbimise ja mitte raseduspatoloogia tagajärjel. Mõned naised arvavad, et turse väheneb, kui nad vähem joovad. Ei midagi sarnast. Mida vähem vedelikke pakute, seda rohkem paisuvad teie käed ja jalad. Liiga vähe juues saate vähendada ka uriinieritust ja keha mürgitada. Vesi vedeldab verd ja aitab sellel alakehast välja voolata ning viib toksiinid välja.
»See aitab teid
Turse vältimiseks või vähendamiseks peate päevas jooma umbes 2 liitrit vedelikku. Parim on mineraalvesi, puuviljateed, köögivilja- ja puuviljamahlad - viimased lahjendatakse veega, kuna need on liiga kalorikad. Vältige magustatud gaseeritud jooke, sest need on kalorite ja kunstlike lisandite allikad: maitseained, värvained, säilitusained, magusained. Kui teil on istuv töö, jalutage iga tund koridoris - stimuleerite lümfi imendumist, vähendades turset. Puhake jalad üleval, näiteks puhake teisel toolil. Kui turse ei kao üleöö, pöörduge arsti poole.
igakuine "M jak mama"
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
